У меня есть знакомый вег. Пришёл в зал пол года назад весил 80кг, сейчас весит 90, рост 187. Сухой, кубики блаблабла. Натурал, из спортпита - аминки + гейнер с креатином. Спрошу его рацион, самому стало интересно откуда он белок набирает
на самом деле неэффективная методика, ну сколько информации в фотик поместится, смех
надо качаться обмотавшись подключенным к интернету оптоволоконным кабелем