бегать вечерами
#12
Отправлено 07 апреля 2011 - 23:10
сам это придумал?
Да сам. Сравни как ты себя чувствуешь после плаванья и после бега, даже если в воде нагрузка была в 10 раз больше.
после того и того я чувствую себя выжатым как лимон, но после плаванья нет тяжести во всем теле.
кстати, кто хочет из мужиков может компанию в Idakeskus бассеине составить. Плавать туда сюда скучно, а заниматься надо. Хоть веселее будет.
Сообщение изменено: Ferzin (07 апреля 2011 - 23:11 )
#22
Отправлено 07 апреля 2011 - 23:53
А физнагрузка - лучше велик или ролики. Бег суставы ног убивает.
Еще лучше физнагрузка - спортивный секс.
Ага.смотря где и сколько.
"Пить в самом деле вредно!
Смотря что и сколько!" Из той же оперы.
Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.
#24
Отправлено 08 апреля 2011 - 00:13
У меня нет, слава богу - очень крепко скроен. Я не бегаю, тупо наматывая километражи. Хотя было и такое в жизни. Но в спортивном диспансере врачи ГОВОРИЛИ САМИ, что это вредно(я на уровне сборной занимался многоборьем), и что могут быть проблемы с суставами. Бег для человека - не совсем естественное явление, при каждом шаге получается удар в ногу. Это компенсируется сводом стопы и обувью(если хорошая), но все же - не до конца.проблемы с коленями?
Лучше уж тогда быстро ходить в воде по пояс. Есть и такой вид спорта. Усилие прилагается большое, а урон для суставов минимальный. Но у нас, увы, не Барселона, где это можно делать 9 месяцев в году...
Поэтому предпочитаю плаванье, ролики, велосипед.
А бегать, как уже говорили - вдоль дорог... Да вообще - в городской черте - это все равно как в том фильме - делать зарядку с сигарой во рту. Вреда легким больше чем пользы мышцам.
Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.
#25
Отправлено 08 апреля 2011 - 00:21
Если знать меру и заниматься оздоровительным неспортивным бегом, давая после него суставам время на восстановление, то с коленями проблем быть не должно. Ну а с врачами трудно не согласиться, если дело касается спортивного бега. Физкультура лечит, а спорт колечит.
#26
Отправлено 08 апреля 2011 - 00:38
И это в самом деле так. но это не означает, что пить не вредно.Если знать меру и заниматься питьем водки не запоями, давая после выпивки время печени на восстановление, то с печенью проблем быть не должно.
Пьют не потому что это полезно - а потому что нравится.
И бегают в данном случае - тоже просто потому что нравится и РАБОТАЕТ УБЕЖДЕНИЕ - что это полезно. А это не фига не полезно. Опять же повторюсь - по городу, в выхлопных газах(а редко кто поедет за город бегать). Но самовнушение - отличная штука.
Велосипед гораздо лучше - можно быстро уехать за город и там по лесу рассекать. И нагрузку можно дать будь здоров, без удара по суставам.
Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.
#28
Отправлено 08 апреля 2011 - 10:55
Ну что сказать, придётся обратиться к гуглу за помощью в приведении аргументов:
"Оздоровительный бег полезен" 1,900 результатов
http://www.google.ee...bdbd65d8724e160
"Оздоровительный бег вреден" - 1 результат
http://www.google.ee...=&aql=&oq=&fp=1
рандомная статья:
О пользе бега
Всем известно, что оздоровительный бег полезен как никакой другой вид двигательной деятельности человека. Бег повышает функциональные возможности организма человека, укрепляет сердечно-сосудистую систему, «уводит» нас от инфаркта и т.д., и т.п.
Однако на пути к здоровью вас могут подстерегать «ловушки» в виде болей, травм и опрелостей ног, возникающих в процессе тренировок. По многочисленным данным мировой науки все эти беды происходят из-за неправильного выбора обуви! Поэтому не стоит покупать обувь для занятий бегом, руководствуясь принципом «классный башмак» или же ориентируясь только на цену.
Необходимо четко представлять, для чего вы покупаете кроссовки. Если вы не опытный бегун — необходимо обратиться за помощью к продавцу-консультанту или, в крайнем случае, посмотреть на коробку. На коробке настоящих беговых кроссовок написано «Running», хотя во многих спортивных магазинах вам могут предложить обувь, не предназначенную для бега, но продающуюся как «беговые кроссовки». Следует помнить, что цена фирменных кроссовок во многом определяется наличием многих полезных для бегуна технологий и устройств, предназначенных для того, чтобы сохранить здоровье пользователя и повысить эффективность бега. Об этом вам обязан рассказать продавец-консультант. Как правило хорошая беговая обувь стоит свыше 2500 рублей.
...и его опасностях
В беге травмы нижних конечностей и всего опорно-двигательного аппарата могут возникать вследствие чрезмерных ударных нагрузок, чрезмерного подворота пятки в подтаранном суставе, чрезмерного скручивания передней части стопы относительно задней части, неустойчивого положения стопы на опоре.
Одним из самых опасных травмообразующих факторов являются чрезмерные ударные нагрузки.
Один из великих физиологов сказал, что «норма познается в патологии». Патологией двигательной деятельности человека является спорт. Обычному человеку никогда или очень редко приходится испытывать такие ударные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, которые регулярно испытывают спортсмены при беге на результат.
Особенно опасен пик ударных нагрузок, возникающих при постановке стопы на опору и время его достижения. Чем больше пик при более коротком времени его достижения, тем больше риск возникновения травмы.
Следствием чрезмерных ударных нагрузок могут быть воспаления и растяжения мышц и сухожилий голеностопного и коленного суставов, возникновение болей в суставах и мышцах, в позвоночнике и др. Особенно опасно то, что последствия этих бед могут со временем накапливаться.
Для снижения уровня ударных нагрузок, действующих на опорно-двигательный аппарат бегуна, фирмы-производители спортивной обуви применяют амортизирующую промежуточную подошву и различные специально разработанные технологии.
У тебя есть мнение, у меня есть мнение, и есть статистика
Сообщение изменено: Mky (08 апреля 2011 - 11:02 )