Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

бицепс


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
71 ответов в этой теме

#31 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 21:23

говорят прицепс 2/3 объема дает. И мужики качают по 100кг))


Я фигню писать не буду :)))) Любой школьник знает что бицепс так не дает объем руки как трицепс ...
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#32 Dieselboy™

Dieselboy™

    Мизантроп

  • Постоялец
  • 2 242 сообщений
  • Откуда:Тлн

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 21:26

Размещенное изображение
  • 2

Внимание! Сообщение заговорено. Модерирование данного сообщения приведёт к половому бессилию и неизлечимым венерическим заболеваниям!


#33 mumzik5

mumzik5
  • Пользователь
  • 245 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 21:26



2 недельки пробовал вот этим упражнением( под номером 1 один в этом видео) вставляет! Но реально надоедает. :wink:
  • 3

#34 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 21:31

)) Любой школьник знает что бицепс так не дает объем руки как трицепс ...

я не знал.

2 недельки пробовал вот этим упражнением( под номером 1 один в этом видео) вставляет! Но реально надоедает.

оо я прям как тот дрыщ)
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#35 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 929 сообщений

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 21:33



2 недельки пробовал вот этим упражнением( под номером 1 один в этом видео) вставляет! Но реально надоедает. :wink:

тока при чём тут анимал реклама? химик конкретный раскачавшийся явно не на анимал добавках
  • 2

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#36 mumzik5

mumzik5
  • Пользователь
  • 245 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 21:41

:wink:
  • 0

#37 Billy

Billy
  • Пользователь
  • 799 сообщений

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 22:07

Да дело не только в том, какие упражнения под какими углами и в каких амплитудах. Если не умеешь чувствовать работу конкретно бицепса во время упражнения, так и будешь рассеивать нагрузку на предплечья, плечи, брахиалис и на ещё поинт пойми что.) И, кстати, 38см ни о чём никому не говорят. Если у тебя рост 165 и сухая рука 38 - это вполне.
  • 0
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick

#38 mumzik5

mumzik5
  • Пользователь
  • 245 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 22:12

рост 180 :blink: 82kg. Не сухая рука. :wink: Да и сам не сухои!

Сообщение изменено: mumzik5 (19 Сентябрь 2011 - 22:16 )

  • 0

#39 Billy

Billy
  • Пользователь
  • 799 сообщений

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 22:16

Ну, учись тогда попадать в бицепс нагрузкой, сначала без веса, потом с весом. Бомби по-разному и всё будет. Ты ж не 10лет уже тренируешься, наверное?)
  • 0
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick

#40 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 22:23

рост 180 82kg. Не сухая рука. Да и сам не сухои!

183 , 75кг примерно, и бица 38см )))
хотя сам не сухой. а жирдяистый дрыщь)
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#41 mumzik5

mumzik5
  • Пользователь
  • 245 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 22:26

Year с 4ем то :wink:! плодотворно (попадать в бицепс нагрузкой).
Сегодня допустим нормально поработал в зале на бицепс( 1.30 ). В зале уже было х.... мышце . Но а в данный момент никаких ощущений( раньше еще что то можно было по4увствовать) а щас не понятно!
  • 0

#42 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 22:42

mumzik5,
хз. я с переменными успехами хожу занимаюсь, и если забиваю бицепс то вроде получается. Хотя в росте особо не прибавляет, но все таки чувстуется.
Так что ты все таки делаешь и с какими весами работаешь?
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#43 mumzik5

mumzik5
  • Пользователь
  • 245 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 22:52

минимум гантели 14кг. Добиваю 20кг. Если не полностью ,то могу брать по 35. ( по издаваться

Обычно тягаю подряд. то что на видео(добавляю гантели ааа после штангу на трицепс или палку к полу:) на трицепс.=пока плохо не стало:)

Сообщение изменено: mumzik5 (19 Сентябрь 2011 - 22:53 )

  • 0

#44 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 23:09

mumzik5,

минимум гантели 14кг. Добиваю 20кг.

это ты жесткий какой-то)))

я читал где-то, что сначала надо брать гриф и стоя поднимать до упора, тогда приток крови больше к бицухе и она лучше прогревается. А потом когда садишься за скамью выставляешь рабочий вес и делаешь подходы. Ну а потом добиваешь
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#45 mumzik5

mumzik5
  • Пользователь
  • 245 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 19 Сентябрь 2011 - 23:14

mumzik5,

это ты жесткий какой-то)))

я читал где-то, что сначала надо брать гриф и стоя поднимать до упора, тогда приток крови больше к бицухе и она лучше прогревается. А потом когда садишься за скамью выставляешь рабочий вес и делаешь подходы. Ну а потом добиваешь



вполне возможно.что не хватает мне ТРИЦЕПСА! :wink: Надо подшустрить с этим:)
  • 0

#46 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 20 Сентябрь 2011 - 07:39

лишний раз убеждаюсь, сколько людей - столько и техник.
  • 2
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#47 mumzik5

mumzik5
  • Пользователь
  • 245 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 20 Сентябрь 2011 - 14:28

лишний раз убеждаюсь, сколько людей - столько и техник.



:D +1
  • 0

#48 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2011 - 15:53

качаю редко и мало. Обычно 1 упражнение в конце тренировки груди. Либо после трицепса.
Отдельно задрачивать бицепс, если всё остальное отстает - не вижу смысла. Он не вырастит от этого. Лучше уделять внимание больше спине. В тягах он отлично прорабатывается.
На пике была 42.5см при 175/87-88кг.
  • 0

#49 Billy

Billy
  • Пользователь
  • 799 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2011 - 15:59

perfect :), знаешь, вполне вероятно, что у тебя просто удачное для работы с бицепсом строение, то есть он обкрадывает в нагрузке спину, хорошо растёт, а спина поэтому и отстаёт(это лишь предположение!), так что у тебя сложилось мнение, что его необязательно качать. Но я согласен, что приоритеты в работе с мышцами надо всегда расставлять.) Просто приведу себя в пример. Я первое время вообще не заморачивался на треннинге рук. Итог - ничего не росло, руки были игрушечными спичками относительно торса. Начал бомбить - теперь руки поспевают за торсом, даже обгоняют мэй би.)
  • 0
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick

#50 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2011 - 16:10

Billy,
То, что бицепс работает на тягах - так и должно быть.
А без роста массы рука сама не вырастит. Я за последний год прибавил 10кг, и в руке прибавил 1,5см.))
Сколько раньше я его не качал, больше он не рос.
Хотя опять же, везде есть исключения, все мы разные))
У меня корешь при относительно маленьком трицепсе раскачал руку до 43см за счет бицепса)) При тех же 175-177/87-89.

Сообщение изменено: perfect :) (20 Сентябрь 2011 - 16:14 )

  • 0

#51 Billy

Billy
  • Пользователь
  • 799 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2011 - 16:30

perfect :), безусловно, бицепс в тягах работает, но в идеале он должен работать по минимуму, потому что цель - спина. Я за последний год тоже прибавил 10кг, в руке прибавил 4.5-5см. В последнее время убрал отдельный день рук и поставил бицепс и трицепс за грудь и спину соответственно.) Также с голенью. Не качал - не росла, было лень. Но уже диспропорция намечалась диковатая с ляжками. Усиленно качаю, растёт сцуко, куда она денется. В общем, я эту тираду к чему всю затеял.) Бицепс в тягах качается косвенно, также как и трицепс в жимах на грудь и плечи, посему считаю вполне целесообразным уделять ему отдельно внимание. Нет, не всю тренировку, но какую-то её часть.)

Но да, мы все разные

Время синтола:D?





just kidding)
  • 0
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick

#52 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 929 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2011 - 17:32

Время синтола:D?


:lol: axaxaxa
  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#53 Billy

Billy
  • Пользователь
  • 799 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2011 - 18:29

Эт я написал на самом деле в ответ на проблемы с голенью :D
  • 0
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick

#54 mumzik5

mumzik5
  • Пользователь
  • 245 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 20 Сентябрь 2011 - 19:32

Эт я написал на самом деле в ответ на проблемы с голенью :D



aaaaa soooo B)
  • 0

#55 Ohmna!

Ohmna!
  • Пользователь
  • 302 сообщений
  • Откуда:father balls

Отправлено 21 Сентябрь 2011 - 10:22

Без сильных ног,не будет огромного бицепса(с)

Сообщение изменено: Ohmna! (21 Сентябрь 2011 - 10:54 )

  • -2

#56 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 21 Сентябрь 2011 - 10:23

Ohmna!, ааа понял ....

"Чтобы думать, надо уметь бегать!!!" ©
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#57 Billy

Billy
  • Пользователь
  • 799 сообщений

Отправлено 21 Сентябрь 2011 - 10:29

Видел много парней и мужиков постарше с ногами-спичками и руками под полтос. Ну, не много, но с десяток, наверное, в разных залах. Иногда доходило до абсурда.Так что, сказки. Но смотрится по-идиотски, соглашусь.
  • 0
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick

#58 Ohmna!

Ohmna!
  • Пользователь
  • 302 сообщений
  • Откуда:father balls

Отправлено 21 Сентябрь 2011 - 10:33

Billy,
Я не про спички говорю,просто присед,становая,жим-это база,не стоит придя в зал сразу задрачивать бицепс до потери пульса.Бицепс сам по себе расти не будет, будет расти только с ростом общей массы. Нарастишь массу - вместе с ней вырастет и бицепс.
  • 0

#59 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 21 Сентябрь 2011 - 15:16

У меня кореш есть ... ну так вот ... он всю жизнь на каноэ плавал ... рама есть ... а ноги слабые... вон сейчас пытается ноги в пропорцию с остальным сделать ... не легкая это тема надо сказать ...
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#60 злой еврей

злой еврей
  • Постоялец
  • 1 298 сообщений

Отправлено 21 Сентябрь 2011 - 17:06

У меня кореш есть ... ну так вот ... он всю жизнь на каноэ плавал ... рама есть ... а ноги слабые... вон сейчас пытается ноги в пропорцию с остальным сделать ... не легкая это тема надо сказать ...

а ноги всегда не лёгкое дело. По-моему, самое тяжелое, это ноги.
  • 0