Правильное питание
#9
Отправлено 29 сентября 2011 - 13:30
Хмм....а где фрукты, молочные продукты, супы, рыба....?
Можно вопрос. Вы получали специально образование, чтобы давать советы по здоровому и правильному питанию?
Да, получала, да, питаюсь сама правильно, опрос юмористический, разве не видно)).
Овощи-фрукты-разные продукты- капк пелось в знаменитом мультике про чебурашку, должны обязательно входить в рацион!
Судя по нику автора, она не особо правильно питается. А значит учить других чему-то, что не можешь сделать сам, по-моему глупо.
Милая Удача, мой ник - не худышка, что означает здоровую полноту.
А не больную худобу.
Вы считает, кто здоровее - худой или полноватый?
Я считаю, что может быть по-разному.
Но вот учёные подтверждают, что полноватые люди - имеют меньше проблем чо здоровьем,
чем худые люди (Я имею ввиду реально худых, а не нормальных или даже худощавых).
И питаюсь я правильно.
Сообщение изменено: Не худышка (29 сентября 2011 - 13:32 )
#11
Отправлено 29 сентября 2011 - 20:31
дверь запилите, можно питаться правильно и быть полным
гормональный сбой называется
5% случаев увеличения веса связано с гормональным сбоем. Во всех остальных нужно меньше жрать. Угумс. И будет счасте.
#13
Отправлено 30 сентября 2011 - 13:03
Полнота здоровой просто по определению не бывает. Полнота=избыточный вес=НЕ здоровое состояние организма. А здоровее, конечно же, тот, у кого индекс массы тела в рамках нормы
А где получали образование, если не секрет?
Наверное я с вами согласна.
Образования высшего нет.
Есть различные курсы.
я не профи, скорее, любитель.
#14
Отправлено 30 сентября 2011 - 13:40
http://thedjlist.com/djs/MARTIN_GREY/
#16
Отправлено 13 октября 2011 - 10:48
Я вот вообще не могу раздельно питаться, потому как если без тяжёлого(мясо, яйца, макароны и т.д.) поесть овощей, кисло-молочных изделий, фруктов, хоть 8 раз в день, то на второй день буду выть.
А если вместе но по чуть чуть, то уже через пол часа опять есть охота. Беда.
Солнце улыбки твоей, а не призрак!
Выбрось проблемы из головы и за божественным светом иди...и пой АЛЛЕЛУЯ!!!
#20
Отправлено 13 октября 2011 - 13:00
щаз рекламируют часто 5 горстей фруктов и овощей. Что об этом думаете а то призадумался что мало ем фруктов и корнеплодов.
[/quote]
Конечно хорошо, что рекламируют. Наконец то информация об этом везде, может родители перестанут устраивать детские дни рождения с пиццей, чипсами илимонадом!
и взрослые - как не придёшь на чей нибудь ДР в конторе -печенье, крендельки всякие тортики.
А вот у эстонцев больше принято кушать овощи с какими-нибудь соусами, правильно делают.
Овощи и фрукты обязательно нужны ежедневно.
Фруктов - 2 штуки, или 1 плюс несолько сушёных.
Овощей 300-600 грамм в день!!!
Овощи и фрукты - носители энергии, в них много углеводов и ни капли жира.
Фрукты и овощи богаты следующими питательными веществами:
•витамины
•минеральные вещества
•волокнистые вещества (в основном растворяющиеся в воде)
•вода
Кроме упомянутых, они также содержат множество фитопитательных веществ. Благодаря содержанию воды и волокнистых веществ, фрукты и овощи дают чувство сытости, в то же время большинство из них дает мало энергии и содержит мало жиров, в них также нет совсем холестерина.
подробнее можешь почитать как раз у тех, кто эти тарелки вешает с 5-ю горстями - ) - http://www.toitumine...ait/ru/why.html
[quote name='Чё чё' timestamp='1318495727' post='3634549']
Опрос странный, всё в кучу напихано.
Я вот вообще не могу раздельно питаться, потому как если без тяжёлого(мясо, яйца, макароны и т.д.) поесть овощей, кисло-молочных изделий, фруктов, хоть 8 раз в день, то на второй день буду выть.
А если вместе но по чуть чуть, то уже через пол часа опять есть охота. Беда.
[/quote]
В кучу для прикола)
Раздельно питаться не стоит. Лучше 5 раз вдень. 3 основательно,и 2 перекусить. В основательные приёмы есть и белки, и углеводы и овощи. Но вечером углеводы огрничить. А вот нежирное мясо часа за 2-3 до сна вреда не принесёт. Некоторые специалисты даже утверждают, что наоборот - мясо - съеденное вечером, будет сопосбствовать сжиганию жира!!!
[quote name='muerte' timestamp='1318496194' post='3634555']
мяса давай мяса
[/quote]
МЯСО я вообще больше всего люблю!
Как людибез мяса живут!
Оно же даёт нам белок, необходимый для строение клеток, мышц...
А происки вегетарианцев - типо едите убитых животных - а они трупный яд помидоров, растения же тожеживая природа ваще-то..
и тоже дышат, и даже говорят, чувствуют...
вот естьцветы, которые могут вянуть вгоршках, если хозяин болеет или умирает!
МЯСО я вообще больше всего люблю!
Как людибез мяса живут!
Оно же даёт нам белок, необходимый для строение клеток, мышц...
А происки вегетарианцев - типо едите убитых животных - а они трупный яд помидоров, растения же тожеживая природа ваще-то..
и тоже дышат, и даже говорят, чувствуют...
вот естьцветы, которые могут вянуть вгоршках, если хозяин болеет или умирает!
[/quote]
ТО ЕСТЬ Я ХОТЕЛА СКАЗАТь и тоже, говорят, чувствуют!
А не то, что РАСТЕНИЯГОВОРЯТконечно же))))))))))))))))))
#22
Отправлено 13 октября 2011 - 14:55
Утром дома не завтракаю - слишком рано, да и нет желания
На работе чашка чая + пирожок/булочка/бутерик по настроению
В обед - суп, второе, сладкое, чёнить попить (морс/молоко) (иногда чё нить выпадает, например суп или сладкое, т.е остаётся либо 1ое+2ое, либо 2ое+ сладкое, либо суп+ сладкое)
на ужин - что бог пошлёт (что жена приготовит ) либо суп, либо второе
Вечером чай + бутерики / печенье
Иногда вечером или на выходных по паре пивка можно пропустить с рыбкой или чем то подобным...
Вино / водка - по праздникам
Тут могла быть ваша реклама :-)
А вообще подписи - зло
#23
Отправлено 13 октября 2011 - 15:58
И что в этом правильного? Эти соусы делаются на основе майонеза или сметаны, т.е. это жиры и много-много лишних калорий.А вот у эстонцев больше принято кушать овощи с какими-нибудь соусами, правильно делают
Вы уж определитесь, носители энергии или в них нет энергииОвощи и фрукты - носители энергии, в них много углеводов и ни капли жира.
.............
же время большинство из них дает мало энергии и содержит мало жиров,
покажите мне горсть дынь
#24
Отправлено 13 октября 2011 - 16:13
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)
#25
Отправлено 14 октября 2011 - 10:26
жиры помогают лучшеve усвоению витаминов, находящихся в овощах. Ты же не соус ешь, а овощи, слегка смоченые в соусе). Сметану или майонез тоже можно кушать, но не жирные.
И вообще, соус можно сделать на основе безвкусного йогурта 0,5 процентной жирности с добавлением приправ и всё ок. Никаких тебе много -много калорий.
Мерилин - "Вы уж определитесь, носители энергии или в них нет энергии"
Я и неписала,чтов них НЕТ энергии.В некоторых -меньше, внекоторых больше.
Я смотрю тут как в дельфи, некоторые юзеры так и ищут, в чём бы уличить, подколоть,покритиковать.
Ну давайте так общаться.
Существо всеядное, ем всё...
А как у вас свесом и самочуствием, Димкин?
Вечерние печенья и бутики не лучший вариант.
Лучше съесть кусочек мяса или выпить йогурта-кефирчика.
Ноя же понимаю, семейное вечернее чаепитие...конечно)
Хотя я бы с удовольствиям вернулась к ним))
Сообщение изменено: Не худышка (14 октября 2011 - 10:28 )
#26
Отправлено 14 октября 2011 - 10:28
ЗЫ. Научитесь оформлять цитаты.
#27
Отправлено 14 октября 2011 - 10:33
Сапожник без сапог) https://forum.ee/blo...-hudishka-blog/
Ой америку открыли!
И что?
Я же не выдаю рецепты на бланках.
Делюсь своим опытом, текущим, у меня, кстати, лёгкий избыток веса.
И я не говорю, что я супер худая умная врачиха или специалист по питанию.
Но питаюсь сейчас правильно, и худею.
И помогаю худеть другим. кстати.
Ну а чего подкалывать, если реально в голове бардак и каша? )))) Жиры помогают усвоению жирорастворимых витаминов, которых в свежих овощах вообще минимально и нужно съесть ведро, чтобы хоть сколько-нибудь набрать. При том тут же пишете, что cметану и майонез можно употреблять нежирные. А как же тогда витамин Д, который как раз таки жирорастворимый? Кальций тоже лучше усваивается из жирной среды, поэтому обезжиреный йогурт и молоко не в кассу.
ЗЫ. Научитесь оформлять цитаты.
1. Помогите разобраться с бардаком и кашой в голове! Спасибо за комментарии. Что посоветуете? Удалить темуили поменять название?
Научите оформлять цитаты. Аэто что - так сильно важно?
Просто пишу -цитировать. А получился слишком длинный повтор текста Мерилин, вот я и удалила часть, оставив - To Marilyn.
#28
Отправлено 14 октября 2011 - 10:35
а зачем вы учите и помогаете другим? в вопросах пожрать или не пожрать,что пожрать и когда пожрать..
кто-то просит? или это альтруизм такой не здоровый у вас?
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''
#29
Отправлено 14 октября 2011 - 10:40
Не худышка,
а зачем вы учите и помогаете другим? в вопросах пожрать или не пожрать,что пожрать и когда пожрать..
кто-то просит? или это альтруизм такой не здоровый у вас?
Что значит кто-то просит?
Я завела личную тему, в которой пишу то, что хочу.
В чужие темы не лезу.
Кому интересно, тот пишет и спрашивает.
Кому нет - всего доброго!
#30
Отправлено 14 октября 2011 - 10:45
Делюсь своим опытом, текущим
И помогаю худеть другим. кстати.
я ж не думаю,что вы в свои 30 с чем-то лет,слегка туговаты на голову,чтоб не понять зачем я вам задала эти вопросы
не заметила я интересующихся вашими методами исхудания,вижу только парочку заботящихся о своём здоровье и вашем образовании,вижу 1 вменяемого человечика который вам тут разложил по факту,вашей бредятины кстатиКому интересно, тот пишет и спрашивает.
потому и не могу понять всё таки,кто эти люди,которым вы кстати помогаете выбрать,что им жрать,когда и сколько,если сами так сказать дилетант и попросту говоря ставите на себе эксперименты
выбираете лёгкие пути к схуднуть,меньше пожрав
Сообщение изменено: Bulletproof (14 октября 2011 - 10:46 )
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''