сам я сажусь в лотоса, но после 15-20 минут уже начинают ноги болеть и неметь. Никто не знает какие-нибуть специальные (второстепенные ) упражнения или главное упражнение это сидеть и сидеть ?
И кстати пожалуйста не пишите " я думаю надо делать то то", я сам тоже думаю как надо делать, но я спрашиваю у тех кто именно знает.
13 ответов в этой теме
#2
ННБ
-
- Пользователь
-
- 1 664 сообщений
Отправлено 15 августа 2005 - 14:49
развивай гибкость
делай упражнения на суставы
все придет со временем
у меня тоже раньше не гибкие суставы были
сеичас лотоса могу держать долго
Добавлено в [mergetime]1124110199[/mergetime]
правда в каких я условиях я тренировался и как луцше не спрашивай
делай упражнения на суставы
все придет со временем
у меня тоже раньше не гибкие суставы были
сеичас лотоса могу держать долго
Добавлено в [mergetime]1124110199[/mergetime]
правда в каких я условиях я тренировался и как луцше не спрашивай
#3
Aramed
-
- Пользователь
-
- 179 сообщений
Отправлено 15 августа 2005 - 15:01
Ничего не боится
а какие именно ? согнуть чуть колени, руки на колени и вращать по кругу ?
а какие именно ? согнуть чуть колени, руки на колени и вращать по кругу ?
#4
ННБ
-
- Пользователь
-
- 1 664 сообщений
Отправлено 15 августа 2005 - 15:03
Aramed, я делал целые комплексы
трудно описывать их
в обшем методика тренировок десанта
через 3 месяца у тебя наигибкие ноги
сейчас давно растяжки не делал
но все равно ногу выше головы на ура подниму
на шпагат правда уже не сажусь, но пару м есяцев и снова сяду
трудно описывать их
в обшем методика тренировок десанта
через 3 месяца у тебя наигибкие ноги
сейчас давно растяжки не делал
но все равно ногу выше головы на ура подниму
на шпагат правда уже не сажусь, но пару м есяцев и снова сяду
#5
Марат
-
- Постоялец
-
- 2 611 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 15 августа 2005 - 21:58
А что даёт сидение в позе лотоса? растяжку?
#6
Aramed
-
- Пользователь
-
- 179 сообщений
Отправлено 16 августа 2005 - 09:21
Марат
для меня это очень хорошая поза для медитации
Ничего не боится
может ты на камеру снимешь и мне пришлёшь : )
для меня это очень хорошая поза для медитации
Ничего не боится
может ты на камеру снимешь и мне пришлёшь : )
#7
ННБ
-
- Пользователь
-
- 1 664 сообщений
Отправлено 16 августа 2005 - 09:28
В обшем во первых махи очен\ хорошо разрабатывают растяжкy
а конкретно на суставы, да тока видео по ходу снимать
там целый комплекс, который реально работает.
а конкретно на суставы, да тока видео по ходу снимать
там целый комплекс, который реально работает.
#8
Марат
-
- Постоялец
-
- 2 611 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 16 августа 2005 - 10:59
Aramed, а что личное тебе медитация даёт?
#9
ННБ
-
- Пользователь
-
- 1 664 сообщений
Отправлено 16 августа 2005 - 11:01
Марат, а стоит обьяснять слепому о том как выглядят цвета??
#10
Aramed
-
- Пользователь
-
- 179 сообщений
Отправлено 16 августа 2005 - 12:28
Марат
ничего не даёт, скорее всего отнимает.
ничего не даёт, скорее всего отнимает.
#11
Марат
-
- Постоялец
-
- 2 611 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 16 августа 2005 - 17:26
Aramed, что же отнимает?
Я ничё плохого не говорю,просто интересно,что эт и как
и не из литературы,а из жизни людей
Я ничё плохого не говорю,просто интересно,что эт и как
и не из литературы,а из жизни людей
#12
Aramed
-
- Пользователь
-
- 179 сообщений
Отправлено 16 августа 2005 - 18:27
Марат
мысли Постепенно "учишся" контролировать мысли.
мысли
Постепенно "учишся" контролировать мысли.
#13
ННБ
-
- Пользователь
-
- 1 664 сообщений
Отправлено 16 августа 2005 - 18:43
Остановка внутреннего диалога великая вещь
хоть и добиться ее не так легко
хоть и добиться ее не так легко
#14
33_stradale
-
- Постоялец
-
- 5 520 сообщений
Отправлено 21 августа 2005 - 08:53
незнаю на счёт медитации но вот занятие йогой полезно бесспорно.
