Кик бокс и качалка

Здравия желаю.
Хожу на кик бокс 3 недели, но хотелось бы еще в добавок набрать мясца в качалке. Кик бокс в понедельник, среду, пятницу в 18-20, остальные дни свободные. Самому 17 лет, вешу 80кг, рост 1.93. Какие упражнения стоит делать в первую очередь и сколько раз? Стоит-ли как то особо заморачиваться с питанием для получение положительных результатов? Как относитесь к такой штуке как Gain bolic 6000? Еще могу добавить, что ходил на плаванье 4 года, но за три года плевания в потолок форму потерял (хз важно или нет).

Сообщение изменено: Бульбец (02 февраля 2012 - 01:52 )
Ещё раз и в лоб получишь

Стоит-ли как то особо замарачиваться с питанием для получение положительных результатов?

с питанием не только ст0ит делать то, что ты сказал, больше всего, но и, вообше, уделять особое внимание на продолжении всей жизни
+ полноценный сон, как мин. 8 часов !(хотя мы почти всегда и игнорируем данными факторами...)
тогда организм и будет нацелен для достижения наилучших результатов.
удачи ))

Сообщение изменено: Бульбец (02 февраля 2012 - 01:54 )