Проще всего определить тип своего телосложения, если измерить окружность запястья. У нормостеников она равна 16-18 см, у астеников ниже 16 см, у гиперстеников - 19 см и выше. Или можно обхватить большим и указательным пальцами правой руки запястье левой в том месте, где выступает косточка.
Если запястье обхватывается легко, с запасом – у вас астеническое телосложение.
Если запястье обхватывается, но впритык, – вы нормостеник.
В случае, если обхватить запястье не получилось – вы гиперстеник.
40 ответов в этой теме
#2
Guest_*Summer*_*
Guest_*Summer*_*
-
- Гость
Отправлено 19 марта 2012 - 23:08
Labris,
всё поняла,
а кто это такие? описание типов
всё поняла,
а кто это такие? описание типов
Сообщение изменено: *Summer* (19 марта 2012 - 23:09 )
#3
~~NiKi~~
-
- Постоялец
-
- 2 046 сообщений
Happy
- Откуда:Пирита-Ласнамяу
Отправлено 19 марта 2012 - 23:10
Какой у вас тип фигуры?
нормостеник
Бог знает,что делает. Нашёл же Он мне Tебя.
#5
Labris
-
- Пользователь
-
- 61 сообщений
Отправлено 19 марта 2012 - 23:23
Астеник (эктоморф)
Астеники выглядят хрупкими и утонченными. Они, как правило, высокие и худые. Из-за высокой скорости обмена веществ они с трудом набирают вес, имеют низкое содержание жира. Мышцы слабовыраженные, не рельефные, контуры тела угловатые. Астеники могут позволить себе пищевые излишества, алкоголь, при этом не прибавляя в весе, особенно в молодом возрасте. С возрастом жир откладывается главным образом на животе. Чтобы нарастить мышечную ткань, астеникам необходимо заниматься спортом, прежде всего, силовыми тренировками. Высокий рост и небольшой вес являются преимуществами в таких видах спорта, как баскетбол, бег и прыжки с шестом. Для укрепления костей и предотвращения развития остеопороза в зрелом возрасте астеникам необходимо соблюдать диету, богатую кальцием и жирными кислотами, а также следить, чтобы вес не был ниже нормы (ИМТ 18,5-24,99).
Нормостеник (мезоморф)
Нормостеники имеют пропорциональную мускулистую фигуру. У мужчин широкие плечи и грудь, узкие бедра. Женщины этого типа часто кажутся более плотными, чем хрупкие астеники, однако большая масса тела обусловлена у нормостеников не жиром, а мышечной тканью. Люди этого типа больше других приспособлены для занятий спортом и показывают лучшие результаты. Часто у них повышенный аппетит, обусловленный высокой двигательной активностью. Вынужденные вести сидячий образ жизни, нормостеники могут набрать вес из-за положительного баланса калорий. Чтобы стать стройной и тонкой, женщине этого типа придется потерять не столько жировую, сколько мышечную ткань. Это приведет к сильному замедлению обмена веществ. А при повышенном аппетите сохранение тонкой фигурки может стать для нее очень сложной задачей. Лучшая стратегия похудения для нормостеников – снижать процент жира до минимума с помощью диеты, одновременно укрепляя мышцы. Пропорциональная фигура без складок жира привлекательна в любые времена.
Гиперстеник (эндоморф)
Гиперстеники обладают широкими округлыми формами. Как правило, у них больше содержание жира, чем у других типов. Из-за замедленного обмена веществ эндоморфы быстро набирают вес. Спортом они заниматься не любят, предпочитая при необходимости соблюдать диету. Однако представители этого типа больше, чем остальные, нуждаются в наращивании мышечной ткани. Мышцы расходуют много энергии, ускоряя обмен веществ. Для сохранения привлекательной фигуры гиперстеникам придется приложить немало усилий. Часто с возрастом фигура эндоморфа начинает все больше расплываться, несмотря на физическую активность и разумное питание.
Астеники выглядят хрупкими и утонченными. Они, как правило, высокие и худые. Из-за высокой скорости обмена веществ они с трудом набирают вес, имеют низкое содержание жира. Мышцы слабовыраженные, не рельефные, контуры тела угловатые. Астеники могут позволить себе пищевые излишества, алкоголь, при этом не прибавляя в весе, особенно в молодом возрасте. С возрастом жир откладывается главным образом на животе. Чтобы нарастить мышечную ткань, астеникам необходимо заниматься спортом, прежде всего, силовыми тренировками. Высокий рост и небольшой вес являются преимуществами в таких видах спорта, как баскетбол, бег и прыжки с шестом. Для укрепления костей и предотвращения развития остеопороза в зрелом возрасте астеникам необходимо соблюдать диету, богатую кальцием и жирными кислотами, а также следить, чтобы вес не был ниже нормы (ИМТ 18,5-24,99).
Нормостеник (мезоморф)
Нормостеники имеют пропорциональную мускулистую фигуру. У мужчин широкие плечи и грудь, узкие бедра. Женщины этого типа часто кажутся более плотными, чем хрупкие астеники, однако большая масса тела обусловлена у нормостеников не жиром, а мышечной тканью. Люди этого типа больше других приспособлены для занятий спортом и показывают лучшие результаты. Часто у них повышенный аппетит, обусловленный высокой двигательной активностью. Вынужденные вести сидячий образ жизни, нормостеники могут набрать вес из-за положительного баланса калорий. Чтобы стать стройной и тонкой, женщине этого типа придется потерять не столько жировую, сколько мышечную ткань. Это приведет к сильному замедлению обмена веществ. А при повышенном аппетите сохранение тонкой фигурки может стать для нее очень сложной задачей. Лучшая стратегия похудения для нормостеников – снижать процент жира до минимума с помощью диеты, одновременно укрепляя мышцы. Пропорциональная фигура без складок жира привлекательна в любые времена.
Гиперстеник (эндоморф)
Гиперстеники обладают широкими округлыми формами. Как правило, у них больше содержание жира, чем у других типов. Из-за замедленного обмена веществ эндоморфы быстро набирают вес. Спортом они заниматься не любят, предпочитая при необходимости соблюдать диету. Однако представители этого типа больше, чем остальные, нуждаются в наращивании мышечной ткани. Мышцы расходуют много энергии, ускоряя обмен веществ. Для сохранения привлекательной фигуры гиперстеникам придется приложить немало усилий. Часто с возрастом фигура эндоморфа начинает все больше расплываться, несмотря на физическую активность и разумное питание.
#6
Cartman
-
- Постоялец
-
- 3 691 сообщений
- Откуда:Tallinn
Отправлено 19 марта 2012 - 23:35
У меня меньше 16. Я дрыщь. Высокий и худой это как раз про меня 
If u're not cheating, u're not trying
#7
Лурра
-
- Постоялец
-
- 1 938 сообщений
Реактивный баран
- Откуда:Йыхви
Отправлено 19 марта 2012 - 23:39
высокий 
Ахтунг!
#8
Cartman
-
- Постоялец
-
- 3 691 сообщений
- Откуда:Tallinn
Отправлено 19 марта 2012 - 23:40
Это был троллингвысокий
If u're not cheating, u're not trying
#9
Stormborn
-
- Постоялец
-
- 8 337 сообщений
- Откуда:вы всё знаете?
Отправлено 19 марта 2012 - 23:41
Странная странность. У меня запястие 14см, но я явно не выгляжу астеником, да и по описанию всё-таки вылитый нормостеник.
#10
Cartman
-
- Постоялец
-
- 3 691 сообщений
- Откуда:Tallinn
Отправлено 19 марта 2012 - 23:41
Это мерки скорее для мужчин. Женщину с запястьем 18+ сложно представитьСтранная странность. У меня запястие 14см, но я явно не выгляжу астеником, да и по описанию всё-таки вылитый нормостеник.
If u're not cheating, u're not trying
#11
Stormborn
-
- Постоялец
-
- 8 337 сообщений
- Откуда:вы всё знаете?
Отправлено 19 марта 2012 - 23:45
Скорее всего. Потому что в другом тесте говорят о других цифрах
У нормостеников она равна 15-17 см (Ж) и 18-20 (М), у астеников ниже 15 см (Ж) и 18 (М), у гиперстеников - 17 см и выше (Ж), более 20 (м)
#12
Achhaaa
-
- Постоялец
-
- 7 312 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 20 марта 2012 - 00:32
Вообще тип конституции узнается по углу схода нижних ребер.
Острый- астеник, тупой- гиперстеник.
Острый- астеник, тупой- гиперстеник.
#13
Wildboar
-
- Validating
-
- 6 086 сообщений
Отправлено 20 марта 2012 - 05:57
я по сантиметрам - эктоморф
по тесту на обхват - мезоморф
на деле - эндоморф
по ребрам тоже эндоморф
по тесту на обхват - мезоморф
на деле - эндоморф
по ребрам тоже эндоморф
#14
SluttyNurse
-
- Постоялец
-
- 3 809 сообщений
Отправлено 20 марта 2012 - 07:35
Я, конечно, астеник по описанию, но никак не за счёт быстрого обмена веществ, когда не в коня корм, поэтому я только на здоровой жрачке. И мышцы у меня таки выражены.
А щиколотка у меня, как запястье гиперстеника, гыг.
А щиколотка у меня, как запястье гиперстеника, гыг.
Я с вами не ругаюсь и не спорю. Я просто подробно рассказываю, почему я права.
#15
Bonnie blue
-
- Постоялец
-
- 2 378 сообщений
Отправлено 20 марта 2012 - 09:30
у меня 14,5, но я тоже нормстеник) я думаю тут точнее говорят не цифры, а возможность обхватить себя за запястье. я несмотря на 14,5 см обхватываю ровно в притык, как раз как нормстеники)Странная странность. У меня запястие 14см, но я явно не выгляжу астеником, да и по описанию всё-таки вылитый нормостеник.
#16
Чё чё
-
- Постоялец
-
- 2 425 сообщений
через плечо
- Откуда:Таллинн
Отправлено 20 марта 2012 - 09:32
у меня просто пальцы короткие 
Жёлтые зубы - не старости признак!
Солнце улыбки твоей, а не призрак!
Выбрось проблемы из головы и за божественным светом иди...и пой АЛЛЕЛУЯ!!!
Солнце улыбки твоей, а не призрак!
Выбрось проблемы из головы и за божественным светом иди...и пой АЛЛЕЛУЯ!!!
#17
Labris
-
- Пользователь
-
- 61 сообщений
Отправлено 20 марта 2012 - 09:53
Я астеник, запястье у меня 15.8см, длинные ноги и руки, ну и с едой дела обстоят как "ни в коня корм"))))
#18
Achhaaa
-
- Постоялец
-
- 7 312 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 20 марта 2012 - 09:58
Wildboar, я астеник с большим носом и безымянный у меня тоже длиннее указательного))))
#19
MasterMeda
-
- Постоялец
-
- 6 167 сообщений
♠ ♣ ♥ ♦
Отправлено 20 марта 2012 - 09:59
Labris,
для девочки это очень хорошо ;)
для девочки это очень хорошо ;)
гораздо реже попадаются те у кого безымянный короче указательного.. обратите вниманиеWildboar, я астеник с большим носом и безымянный у меня тоже длиннее указательного))))
Kiss me! I'm Irish
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk
#20
Wildboar
-
- Validating
-
- 6 086 сообщений
Отправлено 20 марта 2012 - 10:01
Achhaaa,
не тоже, у меня указательный длиннее
Evja,
окей братиша как скажешь, простите меня люди больше не буду постить про себя
буду кормить своё эго в джакузи с моделями
не тоже, у меня указательный длиннее
Evja,
окей братиша как скажешь, простите меня люди больше не буду постить про себя
буду кормить своё эго в джакузи с моделями
Сообщение изменено: Wildboar (20 марта 2012 - 10:29 )
#21
Бутеръ
-
- Пользователь
-
- 245 сообщений
- Откуда:Таллин
Отправлено 20 марта 2012 - 11:25
нормостеник
эм... фак йеах?
эм... фак йеах?
#22
Stormborn
-
- Постоялец
-
- 8 337 сообщений
- Откуда:вы всё знаете?
Отправлено 20 марта 2012 - 12:15
это как это?Угол схода рёбер- это где вообще?Вообще тип конституции узнается по углу схода нижних ребер.
Острый- астеник, тупой- гиперстеник.
#23
Izzi Creo
-
- Постоялец
-
- 3 140 сообщений
hard candy
- Откуда:идёт перегар
Отправлено 20 марта 2012 - 12:27
А что, если у человека руки-ноги массивные, а тело миниатюрное?
И наоборот?
Экто-эндоморфо микс? =))
И наоборот?
Экто-эндоморфо микс? =))
чудненько!
#24
Labris
-
- Пользователь
-
- 61 сообщений
Отправлено 20 марта 2012 - 12:30
это как это?Угол схода рёбер- это где вообще?
не очень картинка, но там хорошо видно, где этот угол смотреть)http://bsmy.ru/wp-content/uploads/2011/09/%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-300x207.jpg
#25
Stormborn
-
- Постоялец
-
- 8 337 сообщений
- Откуда:вы всё знаете?
Отправлено 20 марта 2012 - 12:33
Я всё равно не понял. Там нет стрелочки куда смотреть
#26
SluttyNurse
-
- Постоялец
-
- 3 809 сообщений
Отправлено 20 марта 2012 - 12:37
Мне кацце, у девушек у всех острый угол будет.
Я с вами не ругаюсь и не спорю. Я просто подробно рассказываю, почему я права.
#27
Wildboar
-
- Validating
-
- 6 086 сообщений
Отправлено 20 марта 2012 - 12:39
нижние рёбраЯ всё равно не понял. Там нет стрелочки куда смотреть
#28
floretpratum
-
- Постоялец
-
- 3 850 сообщений
Отправлено 20 марта 2012 - 12:43
По-моему, по этой картинке можно судить лишь о ширине грудной клетки.не очень картинка, но там хорошо видно, где этот угол смотреть)http://bsmy.ru/wp-content/uploads/2011/09/%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-300x207.jpg
#29
Labris
-
- Пользователь
-
- 61 сообщений
Отправлено 20 марта 2012 - 12:44
А что, если у человека руки-ноги массивные, а тело миниатюрное?
И наоборот?
Экто-эндоморфо микс? =))
Очень необычно, а фото можно в студию?
А вообще чистых типов практически не бывает, случается и такое, что астеники жиреют, а гиперстеники худеют например в ввиду различных особенностей в организме. Но костяк-то не меняется, а вот жирок может варьироваться.
#30
Stormborn
-
- Постоялец
-
- 8 337 сообщений
- Откуда:вы всё знаете?
Отправлено 20 марта 2012 - 12:45
Гм. И опять выходит, что я астеник. Не, ну если меня не кормить, то может я и стану худЭнькой-худЭнькой, но "не в коня корм" - это явно не про меня. Вес я легко набираю, мышечная масса тоже довольно большая и довольно быстро увеличивается. Вот опять у меня всё не как у людей.
