Фармакология: За и Против

Правильные маньяки (do4a.com) написали знатную заметку. Т.к. время идёт, а вопросы задаются одни и теже и на нашем форуме, выкладываю и прилепляю.

Читать всем и каждому, до полной потери желания задавать один и тот же вопрос.

--------------------
Обращая свой взор к вершинам Олимпа, большинство человеческих единиц, населяющих недра качковских подвалов и чертоги сверхсовременных спортивных центров, наблюдает с завистью за ежедневным бытием и слепящим великолепием небожителей. Истекая слюной и соплями, молодняк из своего крохотного мирка повседневности всматривается вдаль, где их идолы и кумиры с эпическим размахом, масштабно и пышно прожигают отпущенное им время и остатки могучего здоровья. Превозмогая быт и житейский уют, рядовые адепты бездопинговых методик и поборники спортивного благочестия шаг за шагом приближаются к атлетическим высотам – обители полубогов и героев, не подозревая о том, что эти самые высоты и олимпийские вершины – ничто иное как бездонная пропасть, сумеречная зона, заполненная обитателями тёмных глубин, а не голубоглазыми ангелами. В этой статье, которая является своеобразным дополнением к моей предыдущей публикации под названием «Первый фармакологический опыт», я попытаюсь отговорить новичков, задумывающихся о переходе из «натурального» дивизиона в «хим.наркологический», или же наоборот, подтолкну колеблющихся недохимиков к скорейшему проведению первого фарм.курса.
Основная задача этой статьи – заставить атлета-новичка задуматься над своим качковским будущем/возможной спортивной карьерой, научить начинающих культуристов анализировать свои желания, амбиции, потребности и соотносить всё это с реальной жизнью, параллельно принимая правильные решения с дальнейшим планированием своего бодибилдерского бытия.
Пребывание в роли неофита – дело суетливо-тяжелое и вместе с тем интригующе-судьбоносное. Первые годы тренировок – время романтических исканий заветных универсальных истин ББ и период глупого копирования различных систем/методик. В этот период закладывается фундамент, как ментальный, так и телесный, на котором будет «выстроен» Новый Человек, стремящийся к саморазвитию либо созидательным путем, либо путем саморазрушения. Перед каждым новичком рано или поздно встаёт нелегкий выбор между двумя мирами, вернее сказать между двумя безднами – тьмой натурального бодибилдинга и мраком фармофтыкательства. И та, и другая стезя могут в итоге привести либо к вечным мукам, либо к спасению.
Много раз на форумах и в спец.литературе я встречал это противопоставление «химик - натурал», подобное упрощенное биполярное восприятие данной проблемы всегда ставило меня в тупик и вызывало лавину негодования. Я не понимал, почему спортивное сообщество оказалось расколотым на два враждующих лагеря, при том что каждый участник этого противостояния время от времени покидает родное гнездо и перебирается во вражеский стан. Ведь каждый химик был когда-то натуралом, а некоторая часть натуралов – это бывшие химики, по тем или иным причинам забросившие фарму. Большая часть сторонников безстероидного спорта день и ночь думает о том, как бы повысить уровень андрогенов в организме естественным образом, а абсолютное большинство фармопоглотителей значительную часть своей жизни проводят в межкурсовом, т.е. натуральном дрейфе и грезят о бездопинговом существовании.
Попадая в потную атмосферу спортивного зала, молодой спортсмен, являющий собой Tabula rasa ( чистую доску), как губка начинает впитывать в себя терпкий дух атлетизма вместе с целой глыбой различных терминов, понятий, жаргонизмов, корпоративных правил, моральных установок и информационных штампов. Окунаясь в качковский фольклор и бодибилдерскую «мифологию», он узнаёт не только о существовании различных тренировочных методик и углеводно-белковых окнах, но и о многообразии фарм.арсенала. Информационно-культуристическая социализация приводит его, как правило, в один из военных лагерей – либо в крепость химиков, либо в окопы натуралов. А дальше начинается самое интересное – военные действия с непременными вылазками на вражескую территорию и периодически случающимися крупномасштабными боевыми операциями. В процессе этого мочилова качок-недоросль может навсегда увязнуть в своих военных пристрастиях, а может стать перебежчиком, разочаровавшись в своих представлениях об идеальном мироустройстве. Чаще всего качковское мышление и способ существования замыкается в этой порочной двойственной системе стереотипов и предрассудков. Человеку невероятно трудно бывает постичь лежащую на поверхности истину. Применение химии и натуральный бодибилдинг – явления нейтральные по своей морально-нравственной наполненности. Нельзя привязывать к добру или ко злу ни натуральный, ни анаболоёмкий спорт. Мы уже привыкли к тому, что фарм.потребление называется «тёмной стороной», а свободный от химии спорт – «светлой». С химией ассоциируется путь к смерти, а бездопинговая разновидность спорт.зависимости пробуждает в сознании образы добра и бесконечного позитива. И что самое обидное – так думают не только простые смертные, далекие от «железа», но и многие представители спортивного сообщества.
На практике эта «священная война» оказывается глупой и бессмысленной, т.к. и натуральный, и фармакологический вектор имеют свои достоинства и недостатки, что в итоге уравновешивает их и примиряет. Химия помогает нам выдерживать нечеловеческие нагрузки на тренировках, страбалдет нас от многих травм и перетренированности, даёт нам больше сил и энергии, мотивирует нас на новые рекорды и достижения, настраивает нас на удачный старт с минимальный уровнем жира в организме и т.д. и т.п. Обратной стороной медикаментозных метаморфоз можно считать целый букет потенциальных побочек, искаженное представление о тренинге и восстановлении (неспособность/неумение тренироваться и прогрессировать без шприца), затяжные посткурсовые депрессии, эпидемию стероидного слабоумия у недокачков (процитирую знаменитый фильм «когда из долбоёба получается супердолбоёб», а не сверхчеловек из обычного хомосапиенса) и инсулиновая смертность. Натуральный бодибилдинг так же пестрит плюсами и минусами. Для натуралов разработано множество тренировочных систем разного профиля, которые позволяют раскрыть на все сто потенциал организма. Адепты безшприцовых методик могут медленно прогрессировать без психологически выматывающих фарм.курсов и фаз восстановления. Широкий спектр различных БАДов и «натуральных» стимуляторов позволяют натуралам добиться неплохих результатов, экспериментируя с питанием и восстановлением. Нехимикам не нужно планировать свой бюджет под регулярно проводимые курсы и тратить огромные деньги на сопутствующие препараты типа ИА. У натуралов нет риска заполучить абсцесс или преждевременную лысину вместе с сучьим выменем. Им не нужно беспокоиться об уголовной ответственности и дилерах-кидоках. Их жизнь размеренна и безмятежна. Но и спорт без стероидов имеет уйму негативных нюансов. Профессиональная спортивная карьера без допинга не возможна, все крупные победы в различных спортивных дисциплинах совершаются под воздействием «наркоза». Кто бы и что мне не говорил, я убежден в том, что натуралы более подвержены различным травмам, чем захимиченные спортсмены. Да и восстановление после различных тренировочных форс-мажоров идёт гораздо быстрее при употреблении «запрещенных» препаратов. Натуралы тяжелее переносят перетренированность и застои в прогрессе, что нередко приводит к полному отсутствию энтузиазма на тренировках, а в отдельных случаях и к отказу от посещения тренажерного зала. «Чистые» спортсмены легко прогрессируют в силе, скорости и выносливости, но в наборе массы почти всегда возникают трудности, что объясняется целым комплексом причин. Иногда возникают чисто психологические проблемы, связанные с чувством ущербности и неполноценности, которое появляется и обостряется на фоне собратьев-химиков. Короче говоря, и химики и натуралы находятся примерно в одинаковых условиях и каждый начинающий спортсмены должен сам определиться в выборе.
Эта статья написана для тех, кто стоит на перепутье и не знает делать ли в ближайшее время первый стероидный курс. Я не могу брать ответственность за ваше самоопределение, но могу сказать, что лучше как можно дольше оставаться нетронутым стероидным ярмом и пытаться изо всех сил улучшать себя натуральным способом. Однако «все мы люди, все мы человеки»… и низменное стремление к телесной красоте и физической мощи тянет нас в пучину стероидных страстей, сжигая мосты и разрушая последние иллюзии. Далее рассмотрим практический аспект будущей фармакологической самореализации и, находясь над общим антидопинговым ажиотажем, попытаемся объективно определить своё место в иерархии нашим мнимых желаний и реальных потребностей.
Причины/ситуации/обстоятельства, толкающие натурала в объятья медикаментозного змея:
1.Использование специальных препаратов в профессиональной спорте с целью улучшения скоростно-силовых показателей, стимуляции ЦНС, оптимизации восстановительных процессов, набора большого количества мышечной массы в кротчайшие сроки. Этот пункт можно охарактеризовать как самый разумный и идеологически верный, т.к. приём стероидов и стимуляторов как правило осуществляется под надзором тренера и специалистов, которые правильно подбирают медикаменты, грамотно определяют продолжительность и цикличность употребления, а так же следят за сочетаемостью и балансом препаратов, тем самым добиваясь максимального результата при минимальных побочках.
2.Применение ААС в любительском спорте. Это крайне деструктивный способ самосовершенствования, при этом самый распространённый/популярный, который однако вызывает не только эмиссию серьёзных осложнений при использовании ААС, но и плодит профессиональных спортсменов высочайшего уровня.
3.Бездумное вливание в школьничьи жопы содержимого ампул под оглушительный метановый хруст. Этот пункт вытекает из второго и является как бы подпунктом, однако я не мог не выделить этот социо-культурный феномен в отдельную графу. Старшеклассники, ПТУшники и проч. молодняк легко заболевают этим недугом. Природа этого явления плохо изучена, но можно предположить, что стремление накачаться в короткие сроки совместно с употреблением запретного зелья, обусловлено распухшей подростковой амбициозностью и суицидальными наклонностями.
4.Реабилитация после различных травм/операций при "безрецептурном" приеме анаболиков. Не секрет, что многие спортсмены в период тяжелых предстартовых тренировок частенько ломаются, рвутся, что-нибудь себе растягивают и выворачивают. Стероиды и другие специальные препараты помогают быстрее оправиться от этих недугов и «встать на ноги», т.е. медикаменты играют роль своеобразного фармакологического костыля, опираясь на который, можно улучшить и ускорить регенерацию поврежденных тканей и уязвлённого самолюбия.
5.Восстановление сил организма после затяжного «отпуска» или перенесённого стресса. Некоторые атлеты, волею судеб отлучённые от тренировок на длительный срок и потерявшие былую форму, прибегают к фарм.поддержке для того, чтобы как можно быстрее влиться в стройные бодибилдерские ряды и вернуть утраченные силы.
6.Лечение при помощи ААС под врачебным контролем с тотальной диагностикой всех систем организма. Убийцы в белых халатах, не смотря на их пренебрежительное отношение к ААС, в некоторых ситуациях назначают эти препараты своим пациентам. Поводом для этого могут послужить тяжелые послеоперационные состояния и различные заболевания.
7.Гормонозаместительная терапия. Многие мужчины (не только спортсмены, но простые обыватели), достигнув того возраста, когда гормональный фон оставляет желать лучшего, начинают поддерживать организм регулярными инъекциями андрогенов и эпизодической терапией соматотропным гормоном совместно с инсулином.
Вы должны определиться с тем, в какой ситуации находится в настоящее время Ваше тело и сознание, т.е уровень Вашей персональной готовности к употреблению фармы. Теперь мы рассмотрим детально каждый вышеупомянутый пункт и подробно разберём перечень действий в каждой конкретной ситуации, иными словами я представлю Вам пошаговый алгоритм умозаключений и жизненных манипуляций в различных обстоятельствах. Можете считать весь последующий текст руководством по эксплуатации Вашего тщедушного тела.
Пункт первый.
Оглянитесь вокруг. Если Вы видите опытного тренера рядом, который всегда может дать дельный совет и помочь в любом вопросе. Если в Вашем недельном расписании тренировок больше, чем занятий в учебном заведении. Если Вы регулярно посещаете спорт.диспансер и находитесь под врачебным надзором. Если все Ваши друзья – спортсмены, а Ваша главная цель в жизни – спортивная карьера. То смело можете вставать на путь химика и травиться всласть.
Пункт второй.
Большая часть увлеченных спортом людей занимаются этим делом на любительском уровне, т.е. не имеют серьёзных спортивных амбиций. И Вы тоже, скорее всего, являетесь одним из них. Если занятия в тренажерном зале для Вас – всего лишь хобби, то вопрос о первом фармакологическом опыте решается следующим образом. Перед тем, как решиться на проведение первого стероидного курса, Вы должны убедиться в том, что Вы имеете стопроцентную готовность к этому: необходимо изучить всю доступную литературу на эту тему и проштудировать все ББ-форумы; Вы должны знать описание всех препаратов (особенности их работы и возможные побочные эффекты); Вам должно быть известно какие именно анализы необходимо сделать до курса и после отмены препаратов (и как трактовать результаты анализов); Вы обязаны вызубрить от и до всё, что связано с послекурсовой терапией и восстановлением; у Вас должно быть достаточно средства на покупку необходимых медикаментов и полное обеспечение себя на курсе; Вы должны быть уверены в том, что смогли выжать из своего тела всё до последней капли (за Вашими плечами должны быть несколько лет активных занятий с железом); ну и самое главное – заходя на любой билдерский интернет-ресурс, у Вас не должно возникать желания задать вопрос «знающим» людям об организации Вашего будущего курса и о прочей херне.
Пункт третий.
Если Вам еще не исполнилось восемнадцати, а занятия в спортзале мешают Вам делать уроки по физике, значит применение химии Вам противопоказано. Спонтанное желание воткнуть в себя что-то острое и проглотить что-нибудь ядреное легко побороть обливанием холодной водой ясным зимним утром, либо ежедневным созерцанием отцовского кожаного ремня, который предназначен, в основном, не для поддержания штанов, а для Вашей порки. Короче, не занимаетесь ерундой, рискуя своим здоровьем, а следуйте заветам наших дедов – «учиться, учиться и еще раз учиться».
На пунктах с четвёртого по седьмой подробно останавливаться не станем, т.к. эти случаи касаются опытных спортсменов, которые хорошо знакомы с химией и которые в моих наставлениях не нуждаются, либо, как в пункте под номером шесть, от человека, подвергаемого воздействию ААС ничего не зависит и посоветовать таким «счастливчикам» можно только одно – расслабиться и плыть по течению.
В конце статьи хочу поблагодарить тех, кто прочитав всё это, задумался и решил отложить своё первое знакомство с фармой, а так же выражаю своё восхищение всем, кого я в конец запутал и кто окончательно определился со скорейшим началом первого курса. Короче, как гласит допотопная селькупская мудрость: Не знаешь что делать? – Ничего не делай! (С) do4a.com

Тьфу блин, столько воды, текст обещал быть полезным и позновательным но до конца не осилил. Это не совсем та статья которая требует такого избытка литературных мелизмов. Для тех кто хочет суть читать, советую сразу переходить к середине текста.

На самом деле да, текст не о чём, то есть прочитав его, я думаю вряд ли кто-то о чём-то задумается, придя в зал в 13 лет, в 14 я уже прочитал тонны литературы и бб форумов, и тогда смог спокойно разделить понятия о добре и зле. что полезно, а что не очень. И для этого не надо таких массивных статей. Просто кто-то поймёт это всё в силу каких-то факторов, а кто-то не поймёт совсем, сколько бы статей на эту тему не было написано.

Bo1K, статью я не читал, но ты пишешь, что прочитал тонны литературы и форумов, и уж тогда смог сделать выводы. А потом пишешь, что статьи массивные не нужны. Как же новичок разберётся с вопросом фармакологии в спорте, если ему подробно не разжевать всё? Если честно, я сомневаюсь, что в тринадцать лет у кого-нибудь хватит ума закинуться меташкой, и что какому-нибудь олигофрену хватит ума дать его ребёнку. В 16 -- я поверю.

Наверное, немалым объёмом текста автор хотел придать основной идее побольше веса, потому что очередной подросток даже не стал бы читать лозунг в стиле "никаких стеройдов школьникам". Хотя, по сути говоря, запрет и всяческое порицание использования фармакологии в обществе -- единственно правильный вариант. Это сразу же отбрасывает большинство неопытных людей, которые себе разве что навредят. Тем же, кто владеет вопросом и твёрдо уверен, что ему фарма нужна, абсолютно будет похрену чьё-то там неодобрение и незаконность препов.

По сути говоря, всё сейчас так и есть. Большинство посещающих спорт. залы даже и не думают о фарме. Кому надо -- тот химичит и знает, как и что. И вся эта истерия и басни в масс медии по поводу фармы тоже надоела. Люди абсолютно не владеющие вопросом, суют своё рыло, видимо, надеясь предостеречь от употребления, а на самом же деле просто выносят эту тему на поверхность. Фармой может убиться только идиот, но мы-то этого школьникам не скажем.) Если надо будет, сам дойдёт до этого.

Возможно, администрацию/модераторов доча.ком попросту каждый день заваливают идиотскими вопросами неопытные ребята, которым по известной причине ответ может быть только один -- "нет, тебе не стоит начинать". Видимо, такой формат информации(в виде статьи) публика доча.ком воспринимает лучше всего, а заметке вроде "химичить стоит лишь тому, кто уверен в выборе" никто бы даже значения не придал.

А у нас тут на форум.ее раздел силового спорта вообще маленький и скромный, по-моему, обсуждать тут фарму и делиться курсами -- не самая разумная идея. А то хрен знает, кому может придти в голову раздавать советы неокрепшим умам.)

Billy, Нынче жить вредно, помереть можно от прогулки по улице, или от тусняка в клубе и т.д. Фарма далеко не первая в списке смертности среди молодежи, и бы даже сказал не в списке. А вся эта возьня вокруг фармы ни что иное как спекуляции людей, которым видимо скучно. Примерно тоже самое как у нас происходит спекуляции по поводу эпидемий грипов, нравится властьимущем панику на людей наводить, нафига рассказывать что от того же тубиркулеза или от спида мрут сотнями а то и тысячами в год. Однако это так не размусоливается. А эти все лозунги " атата, нельзя колоть химку, ты молодой, ты ни чего не понимаешь, а мы взрослые дяди тебе говорим" какие то непонятные попытки самоутвердиться и необузданое желание поучать, видимо от собственной несамодостаточности.

П.С и те кто рыскают по форумам с вопросом "как принимать метан? в каких дозировках?" уже не внимают ни каким призывам, поэтому на мой взгляд им проще объяснить все предельно точно и понятно.

Сообщение изменено: Sotor (05 марта 2013 - 19:57 )

Bo1K, статью я не читал, но ты пишешь, что прочитал тонны литературы и форумов, и уж тогда смог сделать выводы. А потом пишешь, что статьи массивные не нужны. Как же новичок разберётся с вопросом фармакологии в спорте, если ему подробно не разжевать всё? Если честно, я сомневаюсь, что в тринадцать лет у кого-нибудь хватит ума закинуться меташкой, и что какому-нибудь олигофрену хватит ума дать его ребёнку. В 16 -- я поверю.

в том то и дело, что прочитал много. часто, маленьких, и смог выстроить какое-то понимание. а если бы прочитал эту одну. да даже не прочитал бы. выплюнул и бросил.

запрет и всяческое порицание использования фармакологии в обществе -- единственно правильный вариант.

не соглашусь. это уже какое то лицемерие, все прекрасно понимают, что проф. спорт - это фарма, даже шахматы без фармы уже тяжело представить.

так почему люди должны шкерится от гос.наркоконтроля?) определить спортсмена от наркомана очень легко, всяко выглядит бредово, как здоровый дядька переживает из-за того, что в любой момент в его хате могут навести шмон и повесить срок за фарму.

в этом плане мне очень симпатизирует таиланд, там на наркоту - смертная казнь. но в тоже время фарма в свободном доступе в аптеках, там, к счастью, умеют отличать торча от спортсмена.

то в тринадцать лет у кого-нибудь хватит ума закинуться меташкой, и что какому-нибудь олигофрену хватит ума дать его ребёнку. В 16 -- я поверю.

не поверишь, даже ко мне подходили. когда в эстонии был, и вот такие ребята спрашивали про метан, что как и где.

Сообщение изменено: Bo1K (06 марта 2013 - 00:22 )

Bo1K, говоря о порицаниях и неободрении, я поэтому и написал -- в обществе, а не на законодательном уровне. Подгонять наркоту и фарму под одну уголовную статью мне бы в голову никогда не пришло. Вроде бы в России уже поступили подобным образом, насчёт Эстонии тоже не уверен, не интересовался.

Лицемерие? В каком-то смысла да, спорить не буду, но должен же быть фактор, сдерживающий глупых людей от неумелого использования фармы.

И вот подходили к тебе клоуны всякие с предложениями и вопросами, к 13-летнему пацану, и это печально. Конечно, есть мизерный шанс того, что в 13 обычный мальчуган имеет какое-либо представление о фарме, но лучше бы он помнил то самое "неодобрение" фармакологии со стороны общества. Позднее, если он не идиот, всё равно поймёт сам, что к чему, но в 13 лет его должно что-либо предостеречь.

Billy, в россии да. стероиды - наркота, так же в бульбашии.

насчёт общества. наверно тоже не совсем правильно. тут вон какое дело. спорт больших достижений - это фарма. это понимают все, и наверно надо больше работать именно в этом направление, объяснять, что фарма она для профи, чтобы молодые не тянулись,

но не такими большими статьями, честно скажу. я её начал читать только с середины, потому что слишком много, слишком, я пробежал взглядом, слишком много воды налито. это отталкивает, а особенно молодых, которые хотят быстро всё понять.

не не, не правильно понял. когда мне было лет 18, ко мне походили 13 летние ребята и спрашивали про фарму)

За фарму

Bo1K,
капец. при чём тут проф спорт и фарма? одно дело когда тебе колят под присмотром врачей и каждый день берут анализы, а другое дело когда ты колишь сам себе хрен знает что.

Mky, я не говорю о вреде или полезности фармы, читай внимательнее. я говорю о том. что все прекрасно понимают, что её колят абсолютно все профи, не важно в каком виде спорта. но в тоже время она запрещена законом. не фарс?

и наверно надо больше работать именно в этом направление, объяснять, что фарма она для профи, чтобы молодые не тянулись,

Теоретически это всё было бы очень здорово -- просто взять и объяснить всем, что есть фарма и кому не следует её использовать. Но фактически же, думается мне, если взять и узаконить завтра фарму+объяснить обществу, что это за зверь такой, молодёжь всё равно повально будет бездумно химичить. Очередной 16-18летний парень задаст себе вопрос "а чем я хуже вот того профи?", потому что каждому хочется красивой жизни и "быть самым крутым в школе".

Алкоголь, конечно, далеко не тоже самое, но расклад мы видим. Он легален с 18ти лет, при этом в обществе есть стойкое мнение, что алкоголь -- это не очень-то хорошо, и любой отец с пивком в руке с дивана скажет сыну "бухло, сынок, детям не игрушка". Однако ОЧЕНЬ много школьников плюют на все эти нравоучения и рассказы о вреде алкахи, задаются вопросом "а чем я хуже?" и в погоне за приключениями покупают дешевую синьку. И очень часто находят проблем на свою жопу, добавляют проблем родителям+становление личности частенько идёт под откос.

Поэтому я реально не представляю на данный момент, как мы могли бы легализировать фарму(даже если с 18 лет) и поддержать это обществом, но при этом не обосраться в очередной раз с молодняком и прочими не очень далёкими.

Теоретически это всё было бы очень здорово -- просто взять и объяснить всем, что есть фарма и кому не следует её использовать. Но фактически же, думается мне, если взять и узаконить завтра фарму+объяснить обществу, что это за зверь такой, молодёжь всё равно повально будет бездумно химичить. Очередной 16-18летний парень задаст себе вопрос "а чем я хуже вот того профи?", потому что каждому хочется красивой жизни и "быть самым крутым в школе".

я вот так прикинул. а действительно, что можно сделать в таком случае, как бы её так легализовать.

в голову пришла только одна идея, продажей занимается. предположим только аптека. и продаёт только тренерам, которые имею лицензию на то, что он тренер, как эта лицензия и кому выдаётся это уже другой разговор.

соответственно соревнующиеся спортсмены будут приобретать её через своих тренеров. и в левые руки она будет попадать по минимуму.


но на самом деле да, согласен. очень сложный вопрос.

Ещё одна крупная проблема состоит в том, что существует "Всемирное антидопинговое агенство". Если какая-либо страна официально легализует наиболее мощные и популярные фармакологические препараты, как пить дать сначала будет шумиха, а потом эту же страну попросту отстранят от всех международных соревнований.

Billy, Тот же таиланд без проблем участвует. я думаю никто никого не отстранит, слишком крупные деньги вертятся в этих сферах: найти допинг и спрятать допинг)

Есть кто то кто в этом шарит: разбор анализов, составление курса на ГЗТ, особенности тренировок (не бесплатно)?