Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Посоветуйте тренера


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
62 ответов в этой теме

#1 Artemis

Artemis
  • Пользователь
  • 34 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 02 Ноябрь 2013 - 23:02

Постоянно занимаюсь спортом, хожу в спортзал. Не халтурю, упражнения делаю на пределе своих возможностей, но учитывая, что спорту отдаю довольно много времени и сил, мне кажется что результаты могли бы быть и лучше. Подозреваю, что многое делаю не совсем правильно, хотя давно занимаюсь. Хочу обратиться к персональному тренеру, чтобы подсказал(а) где и что делаю не так, посоветовал(а) что-то новое. Может посоветуете тренера? В принципе в любой спортзал могу за хорошим тренером пойти, но удобнее всего было бы центр или же Ласнамяэ.


  • 0

#2 mega_w

mega_w
  • Постоялец
  • 5 568 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2013 - 01:14

питание может неправильное


  • 0

)


#3 Кто-то из Мяса

Кто-то из Мяса
  • Постоялец
  • 3 696 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2013 - 01:30

питание может неправильное

А главное по делу) Ты сделал мой вечер своим предположением.


  • 0

#4 Salah-Ad-Din

Salah-Ad-Din

    اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی

  • Модератор
  • 6 071 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2013 - 01:38

Да всё правильно написал. если у человека стоит цель занятий - чисто для себя, не выставляя каких-то гипер целей, то персональный тренер ему не нужен. Проследить за техникой может и простой зальный тренер, для этого не надо искать спеца (хотя конечно надо убедиться в квалификации зального тренера) а так, если человек за день съедает тарелку супа и макарошки с мясом и желает нарастить кило 20 мышц - то разумнее пересмотреть своё питание, а для этого не обязательно нанимать персонального тренера. проще и дешевле посоветоваться на форуме.


  • 0
Справедливости нет и не будет.

#5 Кто-то из Мяса

Кто-то из Мяса
  • Постоялец
  • 3 696 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2013 - 01:50

Я исхожу из того, что гугл штука, которая не банит рандомных юзеров. Я гуглил жестко по началу занятий (проги, питание, мелочи) после этого, если были недопонимания, лез на форум. Если он не врет, то он знаком с этим. Хочет советов - контакты дайте.


Сообщение изменено: Кто-то из Мяса (03 Ноябрь 2013 - 01:51 )

  • 0

#6 Salah-Ad-Din

Salah-Ad-Din

    اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی

  • Модератор
  • 6 071 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2013 - 01:51

Ну здорово) но не все такие, пускай человек укажет своё питание и свои цели, и тогда оттуда уже можно будет указать ему путь - где копать.


  • 1
Справедливости нет и не будет.

#7 mega_w

mega_w
  • Постоялец
  • 5 568 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2013 - 11:09

ну если афтор гуглил и точно кушает и тернируется грамотно, то например денег немножко на тренера можно потратить тут bodylab.ee первая бесплатно, можно как раз успеть все что надо узнать и оценить


  • 0

)


#8 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 07:13

Да не персональный тренер ему нужен а персональный повар. Пока 4000 ккал в день наедать не начнешь - о росте можно забыть. А тренировки - да это дело десятое. На первом месте кухня.
  • 0

#9 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 08:15

Kiborg,сколько мне для роста с моим ростом надо?
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#10 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 10:05

Смотря в какую сторону ты собралась расти :)
  • 0

#11 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 10:08

В массу )),мышцы
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#12 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 11:24

40ккал на кг веса. Бжу 40-20-40. И ПРИСЕДАТЬ а не на танцы ходить :)
40ккал на кг веса. Бжу 40-20-40. И ПРИСЕДАТЬ а не на танцы ходить :)
  • 0

#13 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 11:30

Kiborg,после танцев 40-50 минут зала ))всегдаа
Спасибо
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#14 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 12:11

После танцев бессмысленно. Хочегь на танцы -после тренировки. И перед ними протеин. Иначе всё коту под хвост
  • 0

#15 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 12:16

Иногда так бывает, но не успеваю особо ((знаю что так лучше
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#16 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 12:28

Не лучше, а единственный вариант чтото нарастить. После танцев гликоген на нуле, а без него мышцы просто не смогут развить усилие небходимое для роста
  • 0

#17 Artemis

Artemis
  • Пользователь
  • 34 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 16:38

После танцев бессмысленно. Хочегь на танцы -после тренировки. И перед ними протеин. Иначе всё коту под хвост

А если я сначала на беговой дорожке, а потом на велотренажере около часа занимаюсь, это тоже не правильно? Обычно бегу 5-8км + велотренажёр например.


И всё же, кто бы посоветовал хорошего тренера? Спортзалы предлагают разных тренеров, как знать какого выбрать?


  • 0

#18 Buchstabieren

Buchstabieren
  • Пользователь
  • 844 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 16:40

Artemis,тут имеется ввиду что неправильно делать кардио до силовой нагрузки, а лучше после. А в вашем случае получается кардио после кардио.


  • 0
Get Busy Living or Get Busy Dying

#19 Artemis

Artemis
  • Пользователь
  • 34 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 16:52

Artemis,тут имеется ввиду что неправильно делать кардио до силовой нагрузки, а лучше после. А в вашем случае получается кардио после кардио.

нет, то что я описала, это как разминка идёт у меня. Потом уже иду делать упражнения с весом.


  • 0

#20 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 16:57

Artemis,5 минут до силовых предостаточно.а после хоть убегайся
Сейчас под опеку взяла 2х знакомых. Хотя бы базе их научить.а то они такие не регулярные, а скинуть хотят,
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#21 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 17:01

Опять же главное диета а тренировки на десятом месте
  • 0

#22 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 17:54

Kiborg,да ладно на 10 м
На 2 не меньше
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#23 Кто-то из Мяса

Кто-то из Мяса
  • Постоялец
  • 3 696 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 17:56

Опять же главное диета а тренировки на десятом месте

Ну и что ты растить будешь тупо пожирая пищу, пусть и в правильных пропорциях, на диване?


  • 0

#24 Artemis

Artemis
  • Пользователь
  • 34 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 18:03

Artemis,5 минут до силовых предостаточно.а после хоть убегайся
Сейчас под опеку взяла 2х знакомых. Хотя бы базе их научить.а то они такие не регулярные, а скинуть хотят,

может и меня тогда возьмёшь? :)


  • 0

#25 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 19:05

Ну и что ты растить будешь тупо пожирая пищу, пусть и в правильных пропорциях, на диване?

имеется в виду значимость тренировок и питания, естественно для прогресса необходимы все 3 фактора но 80 процентов это питание, отдых и тренировки по 10


  • 0

#26 Ведёркин

Ведёркин
  • Постоялец
  • 995 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 19:55

Не, качатться тоже надо уметь. Я бы дал тренингу 42 процента результата
  • 1

#27 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 20:02

Сколько говоришь твой рекорд в приседаниях ? :)
  • 0

#28 Ведёркин

Ведёркин
  • Постоялец
  • 995 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 20:09

не делаю их, болею


  • 0

#29 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 21:05

Paul lll, пусть питанием белковым скидывают, а жир и с силовыми сожгётся, при нужном питании

Artemis, не думаю, времени особо нет, да и тренировку подруг приходится со своими совмещать

 

 

 

сегодня в Идакескусе , аж 2 девушки тренера, тренировали подопечных, 

так скажем лайт вариант , по сравнению с моим ))


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#30 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2013 - 21:51

Kiborg, nu dа, с 1 кг гантельками _))


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...