По опыту скажу так - наблюдал несколько раз суппрспециализацию - товарищи тренировали только руки - у них у всех руки ничего из себя не представляли. А вот парни, регулярно приседающие и тянущие - были заметно крупнее . Само собой, касается натуралов. Так что скорее всего про тест и стг после тренировки - правда. Впрочем, это легко проверить.
Ты вроде опытный в этом плане, а все веришь в качковские стереотипы. В прочем в этом разделе большинство походу пытается накачаться по слухам, видосом с ютуба от профи и качковским мифам . Если кто-то от базовой тройки растет красивым и пропорциональным, то это не заслуга самой тройки, а его хорошей генетики. У некоторых людей может быть предельный объем руки в районе 40-42см, хоть как ты ипись с ними. Все зависит от длин связок, их крепления + длин и массивности брюшек. Чем строение лучше, тем меньше внимания можно уделять конкретной мышце и точечной ее проработке.
Тесто так к сведению, поднимается при любых тяжелых упражнениях, а не только от "золотой тройки". Но этот "мегаподъем теста" вызывает у опытных химиков обычно улыбку.
У нас в зале, кстати, полно товарищей, которые усираются жмут, тянут и приседают годами, а дохлые как моя кошка. Так что взаимосвязи тут никакой нет.