Перейти к содержимому

Фото
* * * * - 1 голосов

Комната отдыха


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
3355 ответов в этой теме

#3331 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 19 Март 2016 - 07:55

2 кг в год стабильно - это еще хорошо. Рано или поздно все встает колом так, что гоняешь стрелку весов туда-сюда от зимы к лету за счет % сала. По крайней мере без фармы...

Расскажу про себя - за 8 лет набрал с 67 до 90, это в среднем где-то 3 кг в год, не заморачиваясь о питании вообще. Скорее всего половина - естественный прирост, т.к. начал тренироваться в 14 лет. А потом разобрался с питанием, врубил 4000 ккал в день и за 2 месяца прибавил 8 кг, правда сала тоже наросло. И вот уже перелезть за сотку внатураху не удалось, сколько ни старался. И до сих пор не встречал натуралов тяжелее сотки, ну понятно, в бодее-менее кондициях... Зато знаю натуралов, тянущих-приседающих 220-230, и одного мутанта, который жмёт 220 :)
  • 0

#3332 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 964 сообщений

Отправлено 19 Март 2016 - 10:22

Kiborg, 8кг за 2 мес - это одно сало и вода имхо. Мяса дай бог килограмм-два, если очень повезет. Талию и % сала надо тоже мерить в процессе имхо.

Я вот на первых парах тоже такие наборы устраивал, но потом по 3 месяца к лету на строгой диете посидишь, и почти весь вес уходит вместе с салом. Остается прежний дрищ))

 

А вес еще от роста зависит. Для высокого роста сотка - не много.


  • 0

#3333 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 20 Март 2016 - 04:28

Kiborg, 8кг за 2 мес - это одно сало и вода имхо. Мяса дай бог килограмм-два, если очень повезет. Талию и % сала надо тоже мерить в процессе имхо.
Я вот на первых парах тоже такие наборы устраивал, но потом по 3 месяца к лету на строгой диете посидишь, и почти весь вес уходит вместе с салом. Остается прежний дрищ))

А вес еще от роста зависит. Для высокого роста сотка - не много.


Всё так, да не совсем - сушка внатураху = досвиданья набранное мясо... Натуралам не подходит эта схема где сначала набор потом сушка, её могут себе позволить только химики. Натуралам же разъедаться не стоит...
  • 0

#3334 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 964 сообщений

Отправлено 20 Март 2016 - 11:16

Kiborg, Смотря как худеть. Если грамотная диета типа кето или углеводного чередования, то не особа слетает мясо. Если, конечно, до соревновательного бодифета сушиться, то все осыпется. Я до 13-15% скидывал практически без потерь (с самой дохлой моей части тела, которая сыпется первым делом - рук за прошлое кето ушло всего 1,5см при талии -9см).

 

Всегда держать невысокий бодифет на наборе не всем дано. Да и постоянно ограничивать себя тоже не хочется. В общем не для каждого такая стратегия...


  • 0

#3335 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 21 Март 2016 - 00:38

Я про жесткач, кето пожалуй прокатит.
  • 0

#3336 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 964 сообщений

Отправлено 26 Март 2016 - 14:05

Подскажите, можно ли на просторах Эстонии и если да, то где купить неопреновые утеплители для локтей? Чисто для тепла без всякой компрессии, чтобы не сковывали движения. Не особа дорогие.


  • 0

#3337 Turetskii

Turetskii
  • Модератор
  • 11 589 сообщений
  • Откуда:Тапа

Отправлено 30 Апрель 2016 - 19:48

Сделал проходку, надо похвастаться.
Собственные вес 83кг
Присел 150 и потом в бинтах 160
Сумма базы вышла 410
  • 0
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.

#3338 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 05 Май 2016 - 01:33

Слабенько...присядешь 200 - придёшь похвастаешься
  • 0

#3339 Turetskii

Turetskii
  • Модератор
  • 11 589 сообщений
  • Откуда:Тапа

Отправлено 05 Май 2016 - 13:39

Слабенько...присядешь 200 - придёшь похвастаешься

:cry:


  • 0
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.

#3340 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 05 Май 2016 - 19:26

Моя знакомая деваха недавно почти столько же собрала , при весе 69 :)
  • 0

#3341 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 964 сообщений

Отправлено 10 Май 2016 - 20:13

Моя знакомая деваха недавно почти столько же собрала , при весе 69 :)

Интереса ради, сколько там был жим?

 

69кг для девушки среднего роста - это совсем не маленький вес. Мяса там должно быть немало, наверное.


  • 0

#3342 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 13 Май 2016 - 08:19

Не помню, но меньше сотки точно. Ну да, мясистая :)

Интереса ради, сколько там был жим?

69кг для девушки среднего роста - это совсем не маленький вес. Мяса там должно быть немало, наверное.

<iframe src="https://player.vimeo...video/98844589" width="640" height="360" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Сообщение изменено: Kiborg (13 Май 2016 - 08:20 )

  • 0

#3343 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 13 Май 2016 - 08:26

Могла я её видеть тогда с вами в зале?

 

да девушка не хрупкая, мясистая))


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#3344 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 964 сообщений

Отправлено 13 Май 2016 - 10:37

Да и строение тушки у нее для ПЛ неплохое.

Турецкому, которому ты про ее сумму поведал, в этом плане повезло куда меньше :)


Сообщение изменено: JIOCb (13 Май 2016 - 10:38 )

  • 0

#3345 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 13 Май 2016 - 16:19

Могла я её видеть тогда с вами в зале?

да девушка не хрупкая, мясистая))

Да, она приезжала в гости пару раз
  • 0

#3346 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 13 Май 2016 - 19:55

Kiborg, ну да, она довольно мощная девушка))


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#3347 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 14 Май 2016 - 15:53

Kiborg, ну да, она довольно мощная девушка))


Лет 5 назад у нее анорексия была ... :)
  • 0

#3348 OlgaS

OlgaS
  • Пользователь
  • 109 сообщений

Отправлено 27 Июль 2016 - 09:55

Я хочу заняться спортом для здоровья, растяжечки хочу (ну совсем не тянучая   :lol:  ). Я ем много булочек и сладкого. Чем заменять их, а?))) Хотя я вешу 48кг (рост 164, 31 год). Так я не хочу при этом похудеть, даже боюсь, что похудею от тренировок   :(  или я заблуждаюсь?


  • 0

#3349 Turetskii

Turetskii
  • Модератор
  • 11 589 сообщений
  • Откуда:Тапа

Отправлено 27 Июль 2016 - 09:57

От растяжки никто ещё не худел ))

Булки творогом замени


  • 0
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.

#3350 OlgaS

OlgaS
  • Пользователь
  • 109 сообщений

Отправлено 27 Июль 2016 - 10:07

надо начать с булки с творогом, потом потихонечку булку убирать...  :lol:  

От шоколада быстро отказалась, хотя сначала думала, что это невозможно в моём случае))) Настолько была от него зависима.

Буду растягивать)) если ещё не поздно))

А бег?


  • 0

#3351 gygKa

gygKa
  • Пользователь
  • 254 сообщений
  • Откуда:tln

Отправлено 22 Август 2016 - 21:49

Ситуёвина такая, что из армии турнули по причине "временно не годен". Но вот привычка бегать осталась и жжёт изнутри :)) Есть желающие из мустамяэ побегать? Возможно кто-то уже бегает и не против моей компании? Мне 23, если что.


  • 0

Извините, Вы не видели мою судьбу?


#3352 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 22 Август 2016 - 22:11

Разве нужно бегат с кем-то, если прям жжёт?


  • 0

#3353 gygKa

gygKa
  • Пользователь
  • 254 сообщений
  • Откуда:tln

Отправлено 22 Август 2016 - 23:46

Привычка такая, что всегда кто-то рядом бежит )

Да и это просто предложение, если никого не найдётся, то я всё равно бегать буду )


  • 0

Извините, Вы не видели мою судьбу?


#3354 sashko

sashko

    одичавший инопланетянин

  • Постоялец
  • 10 147 сообщений
  • Откуда:Нарва

Отправлено 23 Август 2016 - 00:39

кто-нибудь видел в продаже разборные гантели по 15 кг с прорезиненными блинами?


  • 0

#3355 Turetskii

Turetskii
  • Модератор
  • 11 589 сообщений
  • Откуда:Тапа

Отправлено 23 Август 2016 - 08:37

кто-нибудь видел в продаже разборные гантели по 15 кг с прорезиненными блинами?

 

В Юлемисте спордиректе сам собирать можешь, всё отдельно продаётся


  • 1
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.

#3356 Нео Жиданно

Нео Жиданно

    Воспитан стервами, попробуй удиви.

  • Постоялец
  • 1 770 сообщений
  • Откуда:Вернулся из рая.

Отправлено 23 Август 2016 - 18:29


  • 0

Я ни кого и ни чего не жду, поговорим после смерти.