Комната отдыха
#485
Отправлено 26 февраля 2013 - 17:28
Сообщение изменено: Мэри ^_^ (26 февраля 2013 - 17:28 )
#487
Отправлено 26 февраля 2013 - 18:01
какое-то странное место для него,не? Его же задача в том, чтобы контролировать пульс, а там как-то не посмотришь под одеждой-то, если только майку задирать Или он пищит? Я просто до этого только наручные видела.
Все наручные имеют ремень на груди, с которого им сигнал идёт
#489
Отправлено 27 февраля 2013 - 15:37
Я S заказывал, после третьего похода в зал растянулись как раз по руке, теперь идиально сидят.Какой размер перчаток заказывать на среднюю по размерам клешню М или L? М - это случаем не для девок размерчик?
Если будет велика, то не оч. удобно заниматься да и в негодность быстрее придет.
Так что бери M
Сообщение изменено: Turetskii (27 февраля 2013 - 15:37 )
#492 Guest_*Summer*_*
#498
Отправлено 05 марта 2013 - 15:49
понятно, что становая и приседы отпадают. жимы штанги из-за головы тоже, что вообще такому человеку делать можно, ваше мнение? ну бег я думаю не запрещён, битку покачать, трицепс, плечи разводкой думаю тоже можно. вообще каким спортом заняться человеку? он подвижен, работает, все дела. только вот подвижность шеи нарушена. я думаю крест на спорте не ставится же в таком случае.
ясен пень, что всё это нужно обсуждать с травматологом. неврологом, спортивным врачём, но может быть у кого-то что-то было похожее в практике.
#500
Отправлено 05 марта 2013 - 16:03
#503
Отправлено 05 марта 2013 - 19:51
#504
Отправлено 05 марта 2013 - 20:24
Б - 150-180 Ж - 40-80 У- не считаю, но думаю около 150-200. Угли тяжелее всего набрать. Калораж обычно 2+- иногда за 2.5к, но бывает и меньше 2 в дни отдыха. Для чего-то среднего между эндо и мезоморфом с моей массой - это нормальное питание. От большего начну распухать, жира и так около018- 20%это сколько в цифрах ???
Billy, думаю насчет адаптации ты прав. Скорее всего плато. Но некоторые МГ прогрессируют и в целом качество и формы улучшаются.
Работал по 1-й програме с похожей интенсивностью уже месяца 4 ато и 5, меняя только упражнения, чтобы не было координационной адаптации.
Сейчас перестроил по-новому сплит и вынес отстающие руки в отдельный день, разбил цикл на отказные, памп и неотказные недели и т.п. Посмотрим, что будет.
#507
Отправлено 05 марта 2013 - 23:44
а дойдя до становой, пока дойду там до рабочего веса. в общем звиздец...
#509
Отправлено 06 марта 2013 - 11:32
#510
Отправлено 06 марта 2013 - 11:42
Кто-то из Мяса, если я начну со становой. то после уже ничего не смогу сделать. собственно как и с приседом. там одно желание. идти поблевать.
Ты сколько повторений делаешь в присиде?
Я просто заметил по себе, что если делать 10-12 повторений, то сил потом нет вообще. А если вес побольше потсавить и делать 8 повторение и довабить подход, то потом силы на остальное тоже остаются
Сообщение изменено: Turetskii (06 марта 2013 - 11:42 )