Перейти к содержимому

Фото
* * * * - 1 голосов

Комната отдыха


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
3355 ответов в этой теме

#631 Turetskii

Turetskii
  • Модератор
  • 11 589 сообщений
  • Откуда:Тапа

Отправлено 29 Март 2013 - 17:49

Bo1K, не замечала, обычно после зала самое повышеное желание,


Значит тренировка не удалась. )
Обычно после тренировки желание только прилечь и не двигаться. )
  • 1
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.

#632 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 29 Март 2013 - 18:05

Turetskii, ето то конечно, но пока добираешься до дома, желание имеется), а дома только прилечь
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#633 Salah-Ad-Din

Salah-Ad-Din

    اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی

  • Модератор
  • 6 071 сообщений

Отправлено 29 Март 2013 - 18:35

Turetskii, ето то конечно, но пока добираешься до дома, желание имеется), а дома только прилечь


тут наверно ещё важна вообще, потребность в сексе, то есть если тебе и в норм состояние хочется достаточно часто, то да. зал даёт нереальный энергетический толчок к сексу, а если ты к нему в реально жизни равнодушен. то и после зала будет не особо хотеться)
  • 1
Справедливости нет и не будет.

#634 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 613 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 01 Апрель 2013 - 20:52

http://forums.fitnes...404#entry368404
  • 0
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#635 EastHastings

EastHastings

    Титулярный советникъ

  • Постоялец
  • 2 852 сообщений

Отправлено 01 Апрель 2013 - 20:59

Mitrodont,
Red как-то не очень смотрится, александра и ольга получше будут :)
  • 4

юноша бледный со взором горящим


#636 Ведёркин

Ведёркин
  • Постоялец
  • 995 сообщений

Отправлено 01 Апрель 2013 - 21:01

http://forums.fitnes...404#entry368404

плохие у ред пропорции
  • 2

#637 skill-A

skill-A

    Huge Cojones

  • Постоялец
  • 6 706 сообщений

Отправлено 01 Апрель 2013 - 21:04

женщина и парень с крыльями как у бетмена доставили. Размещенное изображение
  • 0

улыбнись


#638 mayne

mayne
  • Постоялец
  • 672 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 01 Апрель 2013 - 21:36

женщина в красном на наборе массы?
  • 0

#639 Salah-Ad-Din

Salah-Ad-Din

    اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی

  • Модератор
  • 6 071 сообщений

Отправлено 01 Апрель 2013 - 21:40

нехорошо обсуждать тех, кого здесь нет, да и вообще не люблю это дело, но на этих фотках у рэд ужасная фигура...такое себе примерно позволяют билдеры в межсезонье. так заплывать...

ольга - для фитнесс бикини пойдёт

александра - не знаю как-то...
  • 0
Справедливости нет и не будет.

#640 ebuprofen

ebuprofen
  • Пользователь
  • 865 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 01 Апрель 2013 - 22:16

пох кто куда пойдёт, девки зато красавицы Размещенное изображение
  • 0
ebupro.blogspot.com
www.facebook.com/pages/Amix-Nutrition/129871087198045

#641 Salah-Ad-Din

Salah-Ad-Din

    اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی

  • Модератор
  • 6 071 сообщений

Отправлено 01 Апрель 2013 - 22:21

ebuprofen, ну шуй знает, на лицо очень специфичные...ольга ещё как-то, но. экхм, в общем да, специфичные
  • 0
Справедливости нет и не будет.

#642 skill-A

skill-A

    Huge Cojones

  • Постоялец
  • 6 706 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2013 - 12:05

Размещенное изображение

Размещенное изображение
  • 0

улыбнись


#643 event1de

event1de
  • Пользователь
  • 34 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 02 Апрель 2013 - 12:51

качки типа все тупые что-ли, это ты к этому клонишь? Размещенное изображение 90 кг кстати это не качек даже, а начинающий через 4-5 месяцев может выжать на раз....

Сообщение изменено: event1de (02 Апрель 2013 - 13:07 )

  • 0

#644 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2013 - 19:20

Подскажите , как часто надо тренировочную программу менять?
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#645 El_coyote

El_coyote
  • Постоялец
  • 3 035 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2013 - 19:53

*Summer*,
Грубо говоря, если застой. В весе / параметрах / силовых показателях

Сообщение изменено: El_coyote (02 Апрель 2013 - 19:53 )

  • 0

#646 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2013 - 19:59

El_coyote, в весе в параметрах некуда дальше, а вес уже выше беру , чем месяц назад к примеру

я имела в виду , у меня комплекс упражнений конкретный и поочерёдный, когда следует его менят-, чтоб мышцы не привыкали? Болят досих пор, но если только вес выше беру
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#647 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 963 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2013 - 20:37

Что значит некуда дальше? Если мясо растить дальше желания нет, то можешь ничего и не менять.
  • 0

#648 Хло

Хло
  • Постоялец
  • 1 913 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 02 Апрель 2013 - 20:47

*Summer*,когда я занималась, то тренер говорила менять каждые 2 месяца примерно. Такую же инфу встречала и в инете. Хочу сказать, что работает. Как комплекс менялся, так на следующий день болело всё и где только можно, а к концу второго месяца уже спокойно отрабатывалось.
  • 0
we bury what we fear the most

#649 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2013 - 20:48

Хло, спасибо за ответ )
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#650 bingo

bingo

    девочка по вызову

  • Постоялец
  • 2 068 сообщений
  • Откуда:самый лучший город на земле

Отправлено 03 Апрель 2013 - 07:47

Обычно после тренировки желание только прилечь и не двигаться. )

именно об этом и мечтаю, выходя из зала. но после похода в магазин, душа и выпитого коктейля, силы восстанавливаются))
  • 0

"Я соблюдаю такт и честь по месту, в коем нахожусь, -то я кажусь умней, чем есть,то я умней, чем я кажусь."
 


#651 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 04 Апрель 2013 - 10:01

El_coyote, в весе в параметрах некуда дальше, а вес уже выше беру , чем месяц назад к примеру

я имела в виду , у меня комплекс упражнений конкретный и поочерёдный, когда следует его менят-, чтоб мышцы не привыкали? Болят досих пор, но если только вес выше беру


вот и увеличивай веса или ты с одним и тем же весом тренируешься ?
  • 0

#652 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 04 Апрель 2013 - 17:57

вот и увеличивай веса или ты с одним и тем же весом тренируешься ?

4 подхода с увеличением веса, последний максимальный возможный,
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#653 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 04 Апрель 2013 - 21:26

4 подхода с увеличением веса, последний максимальный возможный,

я имел в виду увеличение рабочего веса от тренировки к тренировке
  • 0

#654 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 04 Апрель 2013 - 21:38

Kiborg, что стояло месяц назад последним, больше не потяну пока ,
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#655 Turetskii

Turetskii
  • Модератор
  • 11 589 сообщений
  • Откуда:Тапа

Отправлено 05 Апрель 2013 - 10:24

4 подхода с увеличением веса, последний максимальный возможный,

я имел в виду увеличение рабочего веса от тренировки к тренировке


Вот кстати, мне интересно, кто как считает, что лучше, делать 3 подхода с одним весом(до этого конечно разминочные сделать), или просто увеличивать вес с каждым подходом не повторяясь

Сообщение изменено: Turetskii (05 Апрель 2013 - 10:25 )

  • 0
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.

#656 El_coyote

El_coyote
  • Постоялец
  • 3 035 сообщений

Отправлено 05 Апрель 2013 - 10:40

Вот кстати, мне интересно, кто как считает, что лучше, делать 3 подхода с одним весом(до этого конечно разминочные сделать), или просто увеличивать вес с каждым подходом не повторяясь

Что значит лучше? Просто куча всяких техник. Но я увеличиваю. Да и сама мышца разогревается, требует больших весов
  • 0

#657 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 963 сообщений

Отправлено 05 Апрель 2013 - 11:03

я наоборот спускаю, когда сил становится меньше и техника искривляется. Самое главное - точная проработка целевой мышцы и нужное время под нагрузкой, а небольшое повышение\понижение веса роли особа не сыграет.
  • 0

#658 Salah-Ad-Din

Salah-Ad-Din

    اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی

  • Модератор
  • 6 071 сообщений

Отправлено 05 Апрель 2013 - 11:40

если это становая или присед, то делаю примерно так: 7-8 разогревочных, три рабочих. два на максимум.

если это мелкая мышца, то повторов 12-20 с увеличением веса. подхода 4-5.

если крупная мышцы. два-три разогревочных, 3-4 рабочих с увеличением веса и уменьшением повтороений 12-6.

но очень много зависит от состояния.

Сообщение изменено: Bo1K (05 Апрель 2013 - 11:41 )

  • 0
Справедливости нет и не будет.

#659 Turetskii

Turetskii
  • Модератор
  • 11 589 сообщений
  • Откуда:Тапа

Отправлено 05 Апрель 2013 - 12:15

если это становая или присед, то делаю примерно так: 7-8 разогревочных, три рабочих. два на максимум.


Не устаёшь уже после 7-8 разогревочных?
Я по три делаю, хотя у меня конечно и вес максимальны меньше твоего намного я думаю

Сообщение изменено: Turetskii (05 Апрель 2013 - 12:16 )

  • 0
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.

#660 Salah-Ad-Din

Salah-Ad-Din

    اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی

  • Модератор
  • 6 071 сообщений

Отправлено 05 Апрель 2013 - 12:24

Turetskii, да я тоже не здоровяк. становая у меня рабочая 140-150 от состояния организма,
присед делаю 130-135 рабочий. на раз боюсь тупо. хоть и делаю в смитте.

а устаю или нет, да нет. не скажу, у меня под эти упражнения отведены ровно отдельные тренировки, то есть тренька для приседа, и тренька специально для становой.

между рабочими отдыхаю минуты 2-2,30. но зато потом говорю. сил делать что-то ещё тупо нет. и путь до дома увеличивается по времени в два раза)

Сообщение изменено: Bo1K (05 Апрель 2013 - 12:26 )

  • 0
Справедливости нет и не будет.