Bo1K, не замечала, обычно после зала самое повышеное желание,
Значит тренировка не удалась. )
Обычно после тренировки желание только прилечь и не двигаться. )
Отправлено 29 марта 2013 - 18:35
Turetskii, ето то конечно, но пока добираешься до дома, желание имеется), а дома только прилечь
Отправлено 01 апреля 2013 - 20:52
Отправлено 01 апреля 2013 - 21:40
Отправлено 02 апреля 2013 - 19:59
Отправлено 02 апреля 2013 - 20:47
Отправлено 03 апреля 2013 - 07:47
именно об этом и мечтаю, выходя из зала. но после похода в магазин, душа и выпитого коктейля, силы восстанавливаются))Обычно после тренировки желание только прилечь и не двигаться. )
"Я соблюдаю такт и честь по месту, в коем нахожусь, -то я кажусь умней, чем есть,то я умней, чем я кажусь."
Отправлено 04 апреля 2013 - 10:01
El_coyote, в весе в параметрах некуда дальше, а вес уже выше беру , чем месяц назад к примеру
я имела в виду , у меня комплекс упражнений конкретный и поочерёдный, когда следует его менят-, чтоб мышцы не привыкали? Болят досих пор, но если только вес выше беру
Отправлено 05 апреля 2013 - 10:24
4 подхода с увеличением веса, последний максимальный возможный,
я имел в виду увеличение рабочего веса от тренировки к тренировке
Сообщение изменено: Turetskii (05 апреля 2013 - 10:25 )
Отправлено 05 апреля 2013 - 10:40
Что значит лучше? Просто куча всяких техник. Но я увеличиваю. Да и сама мышца разогревается, требует больших весовВот кстати, мне интересно, кто как считает, что лучше, делать 3 подхода с одним весом(до этого конечно разминочные сделать), или просто увеличивать вес с каждым подходом не повторяясь
Отправлено 05 апреля 2013 - 11:40
Сообщение изменено: Bo1K (05 апреля 2013 - 11:41 )
Отправлено 05 апреля 2013 - 12:15
если это становая или присед, то делаю примерно так: 7-8 разогревочных, три рабочих. два на максимум.
Сообщение изменено: Turetskii (05 апреля 2013 - 12:16 )
Отправлено 05 апреля 2013 - 12:24
Сообщение изменено: Bo1K (05 апреля 2013 - 12:26 )