Перейти к содержимому

Фото
* * * * - 1 голосов

Комната отдыха


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
3355 ответов в этой теме

#1081 Jonny

Jonny

    My name is Bond........James Bond

  • S-Модератор
  • 16 289 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 21:36

*Summer*, а что у тебя не растёт?


  • 0
J -> A

У настоящего мужчины должна быть русская жена и немецкая машина

#1082 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 21:36

Веса растут , а мышцы нет, что делать, подскажите?

Самм, а может не мышцы не растут, а просто еще подкожный жир уходит?  У вас тестостерона мало, да и куда тебе мышцы боьшие? Попробуй побольше силовых добавить в треню, 4-6 недель пройдет, посмотри результаты, вообще лучше дневник заведи.


  • 0

#1083 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 21:40

Мне лень что-то писать и объяснять ... но есть свои плюсы в курсах когда ты еще не достиг своего потолка (я не про пептиды - там генная инженерия и потолка может и не быть).... откат будет меньше и ты будешь более быстро идти к своему пределу. 

 

https://www.youtube....h?v=EzFkvyT7was

 

думаю он более или менее доходчиво объясняет!


  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#1084 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 21:40

ягодицы не растут (((

 

силовых, в смысле веса?

 

больше пока не могу, руки не держут (( 

тока не смейтесь, обьясняю по женски ))


Сообщение изменено: *Summer* (03 Декабрь 2013 - 21:41 )

  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1085 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 21:43

ЗЫ! Вы реально заи*ли ... со своими объем бицухи ... откат 3-5-10 кг ! :)


ягодицы не растут (((

 

 

А ты побольше травой питайся :)))


  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#1086 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 21:47

Инкуб, а при чём тут это

норму белка  в день сьедаю

 

и мясо птицы в рационе присутствует

 

твои знания касаемо меня , устарели

нее, ну если я ногами жму 90

а в приседе  уже почти свой вес 45/47 (((


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1087 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 21:49

ягодицы не растут (((

 

силовых, в смысле веса?

 

больше пока не могу, руки не держут (( 

тока не смейтесь, обьясняю по женски ))

А тебя именно  форма попы интересует или бицепс бедра тоже? Силовых - поменьше кардио, побольше присядов 10-15 повторений. Ноги - это вообще самая большая группа мышц, так что чтобы ее накачать, надо кушать тоже прилично белка. Ноги требуют хорошей нагрузки, так как в течение всей жизни они и так в движении и под нагрузкой..так что потейте на здоровье, но не забываем про суставы)


  • 0

#1088 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 617 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 21:53

6 кило я примерно считал сухого веса...я пришёл в зал весил примерно 93-94..после 2 месяцев в зале примерно стабильно поднял до   95-96..после курса был 103..ну и в итоге примерно 96 осталось


  • 0
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#1089 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 21:53

Paul lll, 1-2 дня в неделю на ноги попадает,

в основном силовые и есть

 4 подхода , с уменьшением разов и увеличением веса, 15-12-10-8

 

 

кардио 5 вначале и 10 в конце

 

бицепс вроде растёт, по крайне мере замечаю 

а вот ягодичные никак((

вроде и всю базу делаю, и выпады шагаю с весами, ((((, эххх

и витаминки и протеин, и белок из продуктов


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1090 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 617 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 21:59

а ты жуй побольше протеина и аминками засыпайся хорошо,дозу поболее бери


  • 0
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#1091 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:01

Mitrodont, по более нельзя, особенно если проблемы с печенью

 

норму в 2 гр на кг , белка  выполняю


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1092 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:05

*Summer* , подавляй кортизол и думаю будет рост!
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#1093 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:09

Инкуб, каким образом?


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1094 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:10

да ты чего. хочешь, чтобы каждый месяц мышцы в объёме росли?) ты ведь, тем более, девочка, тебе дай бог за пол года бицепс на см чтобы вырос)

хочет просто об этом поболтать :)


  • 1

#1095 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:12

Kiborg, не надо, ты меня не умеешь консультировать граммотно, спросила у других, tongue.png

 

ты только обкакивать мою тренировку умеешь, 


Сообщение изменено: *Summer* (03 Декабрь 2013 - 22:13 )

  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1096 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 968 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:14

*Summer*,

Углубись в вопросы треннинга и восстановления, питания, анатомии движений. И прогресс пойдет потихоньку. Если делать все бездумно и интуитивно, то расти постоянно не будешь, если ты, конечно, не мегаодаренная генетически (что в ряд ли).


Сообщение изменено: JIOCb (03 Декабрь 2013 - 22:15 )

  • 0

#1097 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:17

JIOCb,а ты думаешь я этим не занимаюсь?  пол года смотрю, читаю, меняю программу 

изучаю правильную технику

 

тренера то нет, приходится самой 

порой из зала , кто подскажет или поправит


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1098 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:20

Веса растут , а мышцы нет, что делать, подскажите?

Лена, в сотый раз говорю - кушать больше ! И делать базу а не страдать хернёй ! А от волшебных хитрозамороченных советов которых ты ждёшь ничего не вырастет.


  • 1

#1099 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:20

Углеводы тоже нужны, а то ты может тренировками  много белков используешь, так на рост и не хватает. Делай становую тягу  или мертвую,  лучше становую.. она  лучше растягивает мышцы. Ну в принципе да, кардио не много..А может у тебя от природы они не растут? Генетика тоже даёт знать,  другое дело если на фарме сидишь, так там всё заростет.  А так будешь биться годами за сантиметры  на ягодицах.


  • 0

#1100 floretpratum

floretpratum
  • Постоялец
  • 3 850 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:23

 

тренера то нет, приходится самой 

 

А что мешает, собственно, взять тренера?


Сообщение изменено: floretpratum (03 Декабрь 2013 - 22:23 )

  • 0

#1101 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:25

и становая, и мёртвая всё есть и приседы со штангой

 

Kiborg,Валера, как будто сидишь за моей спиной и видишь , как я питаюсь?

 

я не вмещу себя столько же порций сколько ты поглощаешь

 

кушаю 3 раза основных, и 2-3 перекуса

 

всё как надо, сложные углеводы ,  белки  

floretpratum, тренер со стороны стоит денег, а тренера Идакескуса меня особо не " вдохновляют"


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1102 Stormborn

Stormborn
  • Постоялец
  • 8 337 сообщений
  • Откуда:вы всё знаете?

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:27

Kiborg, не надо, ты меня не умеешь консультировать граммотно, спросила у других, tongue.png

 

ты только обкакивать мою тренировку умеешь, 

ну, как бы если тебе делают постоянно замечания, то может, стоит прислушаться?


  • 0

#1103 floretpratum

floretpratum
  • Постоялец
  • 3 850 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:27

*Summer*, ну, если сама не можешь дошлепать, в чем проблема, то надо платить.  


  • 0

#1104 Salah-Ad-Din

Salah-Ad-Din

    اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی

  • Модератор
  • 6 071 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:28

ты это, напиши что ты ешь. и в граммах сырого продукта. распиши подробнее, тогда и можно будет делать какие-то выводы.

 

но ты девочка, не забывай это. не жди каких-то нереальных трансформаций.


  • 0
Справедливости нет и не будет.

#1105 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:31

Stormborn,он не замечания делает, а просто стебётся на до мной

 

а вот тренер хвалит( тот что по залу ходит,) и ни разу меня не поправлял

 

floretpratum

 попробую другими способами, и так за зал почти 90 отдаю ежемесячно


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1106 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:32

6 кило я примерно считал сухого веса...я пришёл в зал весил примерно 93-94..после 2 месяцев в зале примерно стабильно поднял до   95-96..после курса был 103..ну и в итоге примерно 96 осталось

 У меня было так, 17 кг за 2.5 месяца без спортпита и химии. Жира где-то было из этого веса 4-5 кг. Потом уже медленно пошло,еще 3-4 кг набрал за 1.5 месяца и стал сбрасывать, сбросил эти 3-4 кг - были лишними, это так сказать был потолок для того, чтобы норм форма была, (без пухлых щек и пальцев сосисек) через 1 год решил подсушиться, сбросил 5 кг,  грубо говоря на рельеф немного поработал.. А вообще организм не обманешь, он выше нужного ему потолка не пойдет, как бы не набирал, стоит приостановиться и всё - пойдет  вниз, хотя бывает и побочка в виде ожирения, если гормональнй сбой пойдет после фармподдержки)


  • 0

#1107 floretpratum

floretpratum
  • Постоялец
  • 3 850 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:33

*Summer*, скупой платит дважды. 


  • 0

#1108 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:33

и становая, и мёртвая всё есть и приседы со штангой

 

Kiborg,Валера, как будто сидишь за моей спиной и видишь , как я питаюсь?

 

я не вмещу себя столько же порций сколько ты поглощаешь

 

кушаю 3 раза основных, и 2-3 перекуса

 

всё как надо, сложные углеводы ,  белки  

floretpratum, тренер со стороны стоит денег, а тренера Идакескуса меня особо не " вдохновляют"

Лен, это необязательно, потому что результаты питания довольно быстро видны на теле, а у тебя всё стоит на месте. 2000 ккал это всего лишь половина от того что ем я , если ты думаешь ,что мне это легко даётся, то ты ошибаешься. именно поэтому и застрял на 110 кг , что не могу сожрать больше !


  • 0

#1109 Salah-Ad-Din

Salah-Ad-Din

    اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی

  • Модератор
  • 6 071 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:34

Stormborn,он не замечания делает, а просто стебётся на до мной

 

 

за его угарами точно скрываются советы, причём самые правильные) их просто надо тоже уметь услышать)

 

 

п.с. знаю, потому что так же угараю:Р


  • 0
Справедливости нет и не будет.

#1110 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2013 - 22:37

Stormborn,он не замечания делает, а просто стебётся на до мной

 

а вот тренер хвалит( тот что по залу ходит,) и ни разу меня не поправлял

 

floretpratum

 попробую другими способами, и так за зал почти 90 отдаю ежемесячно

если я тоже начну хвалить то что-то от этого вырастет ? Конечно стебусь, потому что надоело одно и тоже повторять миллион раз что мне со слезами на глазах тебе всё доказывать ?


  • 1