Bo1K, что по твоему не то?
3397 ответов в этой теме
#1172
Мусик-Пусик
-
- Постоялец
-
- 2 351 сообщений
Отправлено 04 декабря 2013 - 22:54
*Summer*, откуда столько белка ? перечисли , что ты ела за день
#1173
Guest_*Summer*_*
Guest_*Summer*_*
-
- Гость
Отправлено 04 декабря 2013 - 23:03
Мусик-Пусик, странно , даже для меня , но в хлебе для бутербродов( что сегодня были у меня) на 100 гр- 10.2 белка,
2 яйца( белок), салат с курицей( филе), протеиновый коктейль, вечером, пачка творог, белок( яичный), сыр, красная рыба, кефирчик, и по мелочи
#1174
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 04 декабря 2013 - 23:04
*Summer*, да как-то очень много. одних углеводов - это 300грамм сырого риса, для мужика - ни что. для девушки - не слабо так. не, я конечно понимаю, что у тебя не только рис, но такое количество каждый день, мхм
Справедливости нет и не будет.
#1175
Guest_*Summer*_*
Guest_*Summer*_*
-
- Гость
Отправлено 04 декабря 2013 - 23:05
Bo1K, +- 20%
Учтите я сегодня 4 бутерброда схомячила( соскучилась по ним), а это 8 кусков хлебушка )), 4 пластинки сыра и красная рыба)
в банане много углеводов
Сообщение изменено: *Summer* (04 декабря 2013 - 23:07 )
#1176
JIOCb
-
- Постоялец
-
- 4 365 сообщений
Отправлено 04 декабря 2013 - 23:08
По бжу калораж у саммер выходит
б 780
+ж 630
+у 768
=2178
Белок там явно и растительный посчитан. Такое питание - супер для веса в 50 кило. Но что-то сомневаюсь я в верности подсчетов.
Сообщение изменено: JIOCb (04 декабря 2013 - 23:22 )
#1178
Paul lll
-
- Пользователь
-
- 665 сообщений
Отправлено 04 декабря 2013 - 23:25
200 гр белка в день на 45 кг тела..это перебор..вообще ученые провели эксперимент, в котором доказали, что приемы дозы белка более чем 2.4 гр на кг тела в сутки, не оправдывают себя ,попросту толку нет, а среднестатистическся усвояемость белка - 30 гр на 1 прием пищи, это если у вас нет проблем с кисломолочными продуктами. А вот жиров тебе 30 граммов в день предел.
#1179
Guest_*Summer*_*
Guest_*Summer*_*
-
- Гость
Отправлено 04 декабря 2013 - 23:27
Paul lll, жиров 0,5 гр на кг веса, норма
да белка многовато сама вижу, но до этого не считала и казалось меньше, но белок даже в мандаринах есть )))
посмотрим , как завтра выйдет с питанием
Сообщение изменено: *Summer* (04 декабря 2013 - 23:28 )
#1180
Paul lll
-
- Пользователь
-
- 665 сообщений
Отправлено 04 декабря 2013 - 23:32
Paul lll, жиров 0,5 гр на кг веса, норма
да белка многовато сама вижу, но до этого не считала и казалось меньше, но белок даже в мандаринах есть )))
посмотрим , как завтра выйдет с питанием
то и выходит чуть меньше 30. у тебя почти 70) ВОобще странно ,что при таком приеме белка у тебя не начались проблемы с желудком, например жидкий стул. ЧТО еще более странно, так это то ,что у тебя попа не растет при таком раскладе
#1181
Guest_*Summer*_*
Guest_*Summer*_*
-
- Гость
Отправлено 04 декабря 2013 - 23:35
70 т.к бутербродами питалась , в них только жиров 33 гр )))
#1182
Paul lll
-
- Пользователь
-
- 665 сообщений
Отправлено 04 декабря 2013 - 23:37
70 т.к бутербродами питалась , в них только жиров 33 гр )))
Хотя и жир не проблема, организм работает, много лишнего не даст отложить, да и за своё дело делает.
#1183
JIOCb
-
- Постоялец
-
- 4 365 сообщений
Отправлено 04 декабря 2013 - 23:54
да неправильно она считает. Список сожраного выложила же выше. Там 150-160 максимум животного белка, ито если сыр и рыбу есть по 200-300 грамм.
Сообщение изменено: JIOCb (04 декабря 2013 - 23:55 )
#1184
Guest_*Summer*_*
Guest_*Summer*_*
-
- Гость
Отправлено 04 декабря 2013 - 23:59
JIOCb, рыбу неделю в месяц ем, сыр и того реже
в основном курочка и морепродукты, ну творог и яйца , каждый день
хотя да, тебе лучше знать что я сьела и сколько гр продукта
Сообщение изменено: *Summer* (05 декабря 2013 - 00:01 )
#1185
Mitrodont
-
- Постоялец
-
- 3 925 сообщений
Зависший
- Откуда:Tallinn
Отправлено 05 декабря 2013 - 00:26
Мне бы самому до 200 грамм разогнать..тяжело получается,рацион настолько разнообразен,но как в зал хожу в день стабильно 6 яиц и 2 пачки творога..ето в райне 90 грамм белка за пару подходов к столу,плюс литр молока всегда..про бутики с утра по 5 штук и аминокислоты молчу,плюс овсянки много ем.по грамм 300 точно за раз,может даже в течение дня и вытягиваю 2 гр белка на кило веса,но тяжело так жраааать жрааать жрааать
Сообщение изменено: Mitrodont (05 декабря 2013 - 00:27 )
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё
#1187
Мусик-Пусик
-
- Постоялец
-
- 2 351 сообщений
Отправлено 05 декабря 2013 - 02:57
*Summer*, ты страусиные яйца ешь ?
#1188
Kiborg
-
- Пользователь
-
- 886 сообщений
Отправлено 05 декабря 2013 - 04:35
Вместе со страусом 
Не взвешивает никто готовые продукты ! 300 г овсянки он съедает !!! Это не в каждую кастрюлю-то поместится ...
Не взвешивает никто готовые продукты ! 300 г овсянки он съедает !!! Это не в каждую кастрюлю-то поместится ...
#1190
Mitrodont
-
- Постоялец
-
- 3 925 сообщений
Зависший
- Откуда:Tallinn
Отправлено 05 декабря 2013 - 05:57
300 в готовом виде,я туда чегго только еще не добаавдяю чооб есть можно былоВместе со страусом
В xl 10 гр*Summer*, ты страусиные яйца ешь ?
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё
#1191
Guest_*Summer*_*
Guest_*Summer*_*
-
- Гость
Отправлено 05 декабря 2013 - 06:04
у меня 450 гр готовой кашки плюс фруктик в неё и орехи иногда
#1192
Mitrodont
-
- Постоялец
-
- 3 925 сообщений
Зависший
- Откуда:Tallinn
Отправлено 05 декабря 2013 - 09:27
Я б с питанием саммера удеб 120 небось вкачал бы)
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё
#1193
Turetskii
-
- Модератор
-
- 11 605 сообщений
- Откуда:Тапа
Отправлено 05 декабря 2013 - 09:39
Я 100г овсянки в себя еле впихиваю утром. Сухую по весам в тарелку сыплю. Сколько она весит с молоком уже не знаю. Но 100г сухой это болная тарерка суповая.
Ксатит в кастрюле ничего не делаю, сразу в тарелку и в микроволновку, тоже самое выходит и кастрюлю мыть не надо. )
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.
#1195
Mitrodont
-
- Постоялец
-
- 3 925 сообщений
Зависший
- Откуда:Tallinn
Отправлено 05 декабря 2013 - 10:56
У меня каши хватает на 3–4 дня посмотрел,овсянки.получается пол кило на 5—7 раз хватает
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё
#1196
ParadoxL
-
- Постоялец
-
- 5 023 сообщений
- Откуда:Edinburg
Отправлено 05 декабря 2013 - 17:15
Как вы эту овсянку едите?! 
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#1197
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 05 декабря 2013 - 17:25
засыпал в тарелку, кипятком залил и ем) без молока. без фруктов, без мёда. я - лошадь(
Справедливости нет и не будет.
#1198
Guest_*Summer*_*
Guest_*Summer*_*
-
- Гость
Отправлено 05 декабря 2013 - 17:27
Инкуб,у меня мелкодроблёная либо 4/5 зерновых кашка
В неё добавляю фрукты ,орехи ,мёд за 4 мес пока не воротит от неё
В неё добавляю фрукты ,орехи ,мёд за 4 мес пока не воротит от неё
#1199
Mitrodont
-
- Постоялец
-
- 3 925 сообщений
Зависший
- Откуда:Tallinn
Отправлено 05 декабря 2013 - 17:47
мне овсянку проще всего есть..я ещё туда кусок шоколдаки кидаю чтоб растаяла..да да я такой
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё
#1200
JIOCb
-
- Постоялец
-
- 4 365 сообщений
Отправлено 05 декабря 2013 - 18:02
кстати, для вареных продуктов бжу тоже в инете найти легко во всех вариантах приготовления. Сухой продукт тяжело считать, когда сваренную кастрюлю не съедаешь за раз.
А вместо овсянки можно жрать гречу, рис. Если не ошибаюсь, то углей в них больше. У меня жидкая овсянка ассоциируется с больницей или домом пристарелых))
Сообщение изменено: JIOCb (05 декабря 2013 - 18:05 )
