Комната отдыха

за сегодня:

Б-120

У-213

Ж-70

+ роллы ( 128 ккал)

умнички посчитайте, сколько в сумме ккал? Или научите меня считать )

Сообщение изменено: *Summer* (05 декабря 2013 - 18:29 )

*Summer*, 

1 грамм белка - 4 ккал

1 грамм углей - 4 ккал

1 грамм жира - 9 ккал

Сообщение изменено: Buchstabieren (05 декабря 2013 - 18:37 )

Caмм,  В одном яйце курином Л-размера 5-6 гр белка, Итого у митродонта 6х6=36, и взять если даже творог по 18 гр это 36, 36+36=72, а 18 надо еще догонять, митродонт)

за сегодня:

 

Б-120

У-213

Ж-70

 

+ роллы ( 128 ккал)

 

умнички посчитайте, сколько в сумме ккал? Или научите меня считать )

опять жиром балуешься)?

Paul lll, ок ок, просто я покупаю XL яйца )) их вес 73-75 гр

в том году тоже икс л покупал..пора бы тоже на них переходить..

паул..я две пачки съедаю)))) ну и безусловно ето не весь мой рацион на весь день..я всё время хожу  что нить хомячу)) поэтому куда более получается..

И тут о еде. Я тут по определенным соображением решила отказаться от сладкого, точнее оставить его по праздникам, да для кафешек. Теперь хожу как наркоман с ломкой.

в том году тоже икс л покупал..пора бы тоже на них переходить..

паул..я две пачки съедаю)))) ну и безусловно ето не весь мой рацион на весь день..я всё время хожу  что нить хомячу)) поэтому куда более получается..

Я две и посчитал)

И тут о еде. Я тут по определенным соображением решила отказаться от сладкого, точнее оставить его по праздникам, да для кафешек. Теперь хожу как наркоман с ломкой.

О, как я вас понимаю ©

Я готова жить без мяса, но не без сладкого. 

 ну и безусловно ето не весь мой рацион на весь день..я всё время хожу  что нить хомячу)) поэтому куда более получается.  так я только посчитал,  что ты написал.

сладкое можно жрать с утра натощак. В разумных кол-вах естессно.

ой девушки бедняги

а у меня неделями шоколад в холодильнике лежит, если подарят, потом уже ребёнку скармливаю, а то так и будет лежать

И тут о еде. Я тут по определенным соображением решила отказаться от сладкого, точнее оставить его по праздникам, да для кафешек. Теперь хожу как наркоман с ломкой.

Лучше попробуй для начала отказаться от  сахара  в чистом виде, этого вполне будет достаточно, скажем 6 чайных ложек в день,  не больше. А дальше пробуй как пойдет.

ой девушки бедняги

 

 

а у меня неделями шоколад в холодильнике лежит, если подарят, потом уже ребёнку скармливаю, а то так и будет лежать

Самм, присылай мне ,я съем и  за ребенка и за тебя, мне не в тягость) я тоже без сладостей никак не могу.

сладкое можно жрать с утра натощак. В разумных кол-вах естессно.

да я не из-за фигуры. Я за 2 месяца похудела на "лишних" 5 кг, хотя сладкое ела когда и сколько хотела. А так да, конечно, оптимально есть сладкое до обеда. Но иногда так прет мороженое под фильмец, часикам к 22. 

Лучше попробуй для начала отказаться от сахара в чистом виде, этого вполне будет достаточно, скажем 6 чайных ложек в день, не больше. А дальше пробуй как пойдет.

а я сахар не ем в чистом виде, в чай не кладу. В кофе только пару ложек, дык я и пью его раза 3 в неделю.

Сообщение изменено: Depish (05 декабря 2013 - 22:03 )

Не считаю себя "беднягой". Сладкоежки добрые и позитивные. По крайней мере ещё ни одного злого сладкоежку я не встречала.

Не считаю себя "беднягой". Сладкоежки добрые и позитивные. По крайней мере ещё ни одного злого сладкоежку я не встречала.

Просто они заглушают  свою злость сладостями, ты попробуй отбери у них) вот тут и появиться настоящая агрессия)

нее е, мне  за место сладкого пожалуйста несколько горочек Кешью )))

ну так чем больше жиров и углеводов поглощает человек тем он добрее , и ЖИРНЕЕ

А  вот на белковой диетке, , все злые и агрессивные)

нее е, мне  за место сладкого пожалуйста несколько горочек Кешью )))

Не тут бартер неуместно предлагать, добром надо бесплатно делиться)

 

А  вот на белковой диетке, , все злые и агрессивные) 

Я исключения, на меня это не влияет) анучился самоконтролю.

я гречку ем на завтрак- гуд. овсянка только в сухом виде (мюсли) в приготовленном виде- буэ.

я гречку ем на завтрак- гуд. овсянка только в сухом виде (мюсли) в приготовленном виде- буэ.

 я тоже на овсянке сижу. поднадоело, гречкой разбавляю иногда.

Не считаю себя "беднягой". Сладкоежки добрые и позитивные. По крайней мере ещё ни одного злого сладкоежку я не встречала.

это йяяя)) ахахах) 

не, я люблю очень, но не часто ем, стараюсь)

а что никто омлетик с овощами на завтрак не ест?

Чаще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если вы несбалансированно питаетесь, ваш организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А именно шоколад отлично справляется с такой задачей.

Но учтите, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен для сосудов и фигуры. Кроме того, если хочется шоколада, то это может говорить о нехватке магния. (попробуйте заменить его нежареными орехами и семечками, фруктами, стручковыми и бобовыми), хрома (брокколи, виноград, сыр, курица, телячья печень), углерода (свежие фрукты), фосфора (курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые и бобовые), серы (клюкв, хрен, различные виды капусты), триптофана – одной из незаменимых аминокислот (сыр, печень, ягнятина, изюм, сладкий картофель, шпинат).

Особую любовь к мороженому испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогликемией или больные сахарным диабетом. Психологи видят в любви к мороженому проявление тоски по детству.

Так что не радуйтесь, добрята ))

нее е, мне  за место сладкого пожалуйста несколько горочек Кешью )))

ну так чем больше жиров и углеводов поглощает человек тем он добрее , и ЖИРНЕЕ

 

в кешью на 100 грамм жиров 44г и углеводов 30г. Так что, ты на верном пути к подобрению.

Аха, ты еще нас кариесом попугай

Stormborn, я столько и не ем

А ты думаешь, все мы тут по плитке шоколада в один присест каждый день съедаем?

Просто надо думать сначала, а потом писать. Бревно-то из глаза скоро выпадет.

Stormborn, я уверена грамм 100-200 в день точно, но не каждый день, может через день или через 2

конфетки/ шоколадки/ мороженко

Stormborn, я уверена грамм 100-200 в день точно, но не каждый день, может через день или через 2

Дык в чем ты там уверена?

Сообщение изменено: Depish (05 декабря 2013 - 22:57 )

блин а я после зала боюсь шоколад есть))) вычитал что он мешает поступлению и нормальному усвоению белка.. а после зала то пожрать сладкого ой как охота..

блин а я после зала боюсь шоколад есть))) вычитал что он мешает поступлению и нормальному усвоению белка.. а после зала то пожрать сладкого ой как охота..

Замедляет, да.  А зачем углеводы быстрые после трени? Схешь пару квадратиков, йогурт попей. и пройдет.