Комната отдыха

У нас в зале девушки постоянно на них занимаются. На самом деле лучше бы приседали - фигня эти тренажеры.

У нас в зале девушки постоянно на них занимаются. На самом деле лучше бы приседали - фигня эти тренажеры.

У нас в зале девушки постоянно на них занимаются. На самом деле лучше бы приседали - фигня эти тренажеры.

Почему фигня? хорошо укрепляет внутреннюю часть бедра, которая кстати в жизни мало используется,  но необходима для  легкой атлетики, да кровообращение лучше становится в ноги, что помогает максимально обоготить мыщы кислородом, а оттуда и отдача соответсвующая.

Paul lll, внутреннюю и в приседании можно напрягать и качать

Paul lll, внутреннюю и в приседании можно напрягать и качать

в присядах очень слабо как растягиватся так и сжимается она,

Paul lll, смотря как ноги поставить, и вес должен быть в руках , между ногами, спереди ))  я думаю такое пойдёт )

Сообщение изменено: *Summer* (09 декабря 2013 - 20:00 )

JIOCb,  сделай разведение ног в тренажере с макс. амплитудой 50раз с 55кг, и 50 раз с 50-45кг, и дальше по убыванию до 25кг, еще раз 100-150 без отдыха) не сможешь.

Red, да видела делали 50 раз, но с весом в 10 кг, а это .......

сама порой "заскакиваю" на них, и с 50 до 65 поднимаю вес

я на сжигание работаю так что от большего к меньшему иду.  можно и 70кг взять но я не сделаю 50 раз с 70кг

Почему фигня? хорошо укрепляет внутреннюю часть бедра, которая кстати в жизни мало используется,  но необходима для  легкой атлетики, да кровообращение лучше становится в ноги, что помогает максимально обоготить мыщы кислородом, а оттуда и отдача соответсвующая.

Какой нафиг кислород?)) Тренажеры данного типа изначально сделаны неудачно. Беспонтовы для наращивания мяса. Нагрузка в конце амплитуды максимальна, а в начале, когда мышца растянута - минимальна. Отсюда меньше микротравм. Пекдек, кстати, то же самое.

А приводы, которые работают в этом упражнении, неплохо так пашут в приседаниях. Особенно если постановка ног не узкая.

JIOCb,  сделай разведение ног в тренажере с макс. амплитудой 50раз с 55кг, и 50 раз с 50-45кг, и дальше по убыванию до 25кг, еще раз 100-150 без отдыха) не сможешь.

Я в зал прихожу не для того, чтобы всякой фигней страдать. Тем более делать что-то на 50 и 100 повторов.

Вообще признаюсь, я пробовал разведения когда не мог приседать - хрень полная Наверное, на этот тренажер ни 1 парень кроме меня в зале ни разу не забрался за время его прибывания там.

JIOCb,  ну да, ну да) то что сделать не можешь называешь бесполезной фигней) ога

Я, кстати, часто вижу на них парней.

 

 

Paul lll, смотря как ноги поставить, и вес должен быть в руках , между ногами, спереди ))  я думаю такое пойдёт )

Это другое дело) Сумо-присяды) Только тут все равно на квадрицепс нагрузка большая) а  в разводке ног чистая нарузка)

Беспонтовы для наращивания мяса.

А кто сказал ,чьт это упражнение для наращивания массы? Есть много тонусных упражнений ,ктоторый способствуют быстрейшему рсоту мышщ, но сами   не являющиеся силовыми или базовыми. Функионал тоже должен присутствовать, а не тупо масу набирать)

Я в зал прихожу не для того, чтобы всякой фигней страдать. Тем более делать что-то на 50 и 100 повторов.

Вообще признаюсь, я пробовал разведения когда не мог приседать - хрень полная Наверное, на этот тренажер ни 1 парень кроме меня в зале ни разу не забрался за время его прибывания там.

а для чего ты в зал приходишь ? сделать жим пару раз на максимуме, становую несколько раз и домой ?

я один из тех парней, которые занимаются на этом тренажере, это хорошая возможность что-то поделать относительно лёгкое, ставишь средний вес, тренируешь, восстанавливаешься с предыдущего упражнения,

сделал, встал, вернулся к штанге, обратно.. не стоять же просто так глазеть по сторонам

банифаций, отдых на то и отдых, чтобы отдыхать, а не заниматься пустой дрочкой.

гинекологические тренажёры ....  вагинальные мышцы

ЖжешЪ

я на сжигание работаю так что от большего к меньшему иду. можно и 70кг взять но я не сделаю 50 раз с 70кг

вообще не вижу связи вагинальных мышц ... с этим тренажером. Ты наверно с вагинальными шариками спутал?

Думаю тебе в другой раздел

Kiborg,  тебе определенно надо пойти сбросить напряжение  а то в каждом сообщение про одно и то же

Kiborg,  тебе определенно надо пойти сбросить напряжение  а то в каждом сообщение про одно и то же

Может он на курсе ... сусты или анропена наколол ... вот его и плючит время от времени ))

Вагинальные мышцы почти не качаются этими тренажерами, только косвенно так сказать. Чтобы их качать надо делать другие упражнения.

Интересное видео )

Тренажеры данного типа изначально сделаны неудачно. Беспонтовы для наращивания мяса. Нагрузка в конце амплитуды максимальна, а в начале, когда мышца растянута - минимальна. Отсюда меньше микротравм.

тут наверное все индивидуально. ставлю плитки на максимум и вешаю блин в 25 кг, на следующий день ощущаю "микротавмы", очень))))

Может он на курсе ... сусты или анропена наколол ... вот его и плючит время от времени ))

тут наверное все индивидуально. ставлю плитки на максимум и вешаю блин в 25 кг, на следующий день ощущаю "микротавмы", очень))))

Это анатомия, а не мои личные выдумки. Мышцы получают большее кол-во микротравм в растянутом положении, а не в сокращенном. А на болевые ощущения внимания особа тоже обращать не стоит. Мышцы могут болеть не только потому, что их зашибись покачал.

блин мне бы три упражнения за тренировку на ноги осилить, а вы тут изощряетесь

Это анатомия, а не мои личные выдумки. Мышцы получают большее кол-во микротравм в растянутом положении, а не в сокращенном. А на болевые ощущения внимания особа тоже обращать не стоит. Мышцы могут болеть не только потому, что их зашибись покачал.

ну хз, я помню свои ноги год назад, и сейчас. результат есть и это точно не от приседа.

банифаций, отдых на то и отдых, чтобы отдыхать, а не заниматься пустой дрочкой.

пока одна группа мышц отдыхает - другая работает, как-то так... что в этом плохого-то?