Перейти к содержимому

Фото
* * * * - 1 голосов

Комната отдыха


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
3355 ответов в этой теме

#1411 Кто-то из Мяса

Кто-то из Мяса
  • Постоялец
  • 3 698 сообщений

Отправлено 09 Январь 2014 - 20:46

Про такое положение ног

 

 

держу прямые вытянутые ноги на весу очень низко к полу до отказа

слышал то, что очень сильная нагрузка на позвонки. Сразу не сломаешься, конечно. Всё со временем придет. Но сам делаю тоже. Хотя после того, как сорвал спину, это стало проблематичным.


  • 0

#1412 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 613 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 09 Январь 2014 - 20:55

Конечно подъем ног в висе ето мощно)более раз 8 сделать уже не могу,но если дрючить часто то через месяц другой результат придет.стараюсь с весами пузо пробивать конечно
  • 0
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#1413 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 09 Январь 2014 - 20:59

Про такое положение ног

слышал то, что очень сильная нагрузка на позвонки. Сразу не сломаешься, конечно. Всё со временем придет. Но сам делаю тоже. Хотя после того, как сорвал спину, это стало проблематичным.

я держу именно прессом и нагрузку только там чувствую, никакой спины. руки пот попой, лежу на них. спину я только в гиперэкстензии могу чуууть чуть чувствовать.

Mitrodont,  я даже сейчас качесвтенно 30 сделаю за раз) больше- уже грудные напрягаются, неприятно. видела что мужикам обычно сложно делать и много никто не делает


  • 0

#1414 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 09 Январь 2014 - 21:03

а если в висе чередовать, с прямыми с согнутыми, ? и понемногу нарабатывать кол-во


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1415 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 09 Январь 2014 - 21:06

а и да, с согнутыми я и 60 сделаю, как мертвому припарка, на прямых и только.

понтыbiggrin.png


да не важно как делать главное напряжение где надо чувствовать, в идеале жжение.


  • 0

#1416 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 09 Январь 2014 - 22:01

Хло,  бока качать это мощно) я всегда ржу нат девушками кто наклоны в бок с блинами делает, хотят видимо что бы талии у них аааще не было) бока ладно, у меня они легко уходят, а вот маффин топ- зло! biggrin.png


лежа на спине, ноги вместе, поднимаю ноги вверх до свечки и тазом толкаю ноги вверх и опускаюсь не доставая до земли, тогда и нижний и верхний весь пресс работает. руки под попу кладу, в доль тела короче. так раз 40 не касаясь пола ногами и сразу после просто держу прямые вытянутые ноги на весу очень низко к полу до отказа, статика. пресс жечь уже с 15- 20 раза начинает 

ввисе тоже можно, но лежа мне нравится бо жжению намного больше. ну и на край скамейки сесть, руками за край скамейки, ноги вместе и к себе от себя, тоже не плохое упражнение


омг, что за слова то такие, дети? нее! чур меня! чур! 

еще калекой с кучей проблем потом будешь) ИМХО

Ага, хорошее упражнение, сам делаю такое, это упращенная версия от драконьего фляга, а вот во сам драконий фляг, вот это уже другое уровень, статика на высоте..


  • 0

#1417 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 967 сообщений

Отправлено 10 Январь 2014 - 00:57

подъем ног в висе еще надо правильно делать. Многие неопытные спротзмэны тренируют в нем подвздошную.

 

А мужикам это упражнение сложнее делать, т.к. по дефолту нижняя часть пресса у них от природы хуже, чем у женщин ну и копыта как правило тяжелее.


  • 0

#1418 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 10 Январь 2014 - 09:47

JIOCb,  ты делаешь со своим весом как М так и Ж, так что всем сложно. мужики слабаки простоbiggrin.png


Сообщение изменено: Red (10 Январь 2014 - 09:47 )

  • 0

#1419 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 10 Январь 2014 - 20:37

молоко , йогурт , сметану без лактозы нашла

а есть ли творог без лактозы?


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1420 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 10 Январь 2014 - 22:52

молоко , йогурт , сметану без лактозы нашла

а есть ли творог без лактозы?

Проблемы с лактозой, Самм?


  • 0

#1421 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 10 Январь 2014 - 22:53

Paul lll, по анализам  , да , не переносимость, ну и по ощущениям тоже, постоянно шариком хожу ))

в твороге ведь белка таак много, , не могу же я по 2-3 порции протеина в день пить (


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1422 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 10 Январь 2014 - 23:49

Paul lll, по анализам  , да , не переносимость, ну и по ощущениям тоже, постоянно шариком хожу ))

в твороге ведь белка таак много, , не могу же я по 2-3 порции протеина в день пить (

Интересно, как ты вообще еще жива тогда осталась, если ты брала 200 гр на грудь каждые сутки, а у тебя  непереносимость.. А и не надо, мясо, яйца, гречка и будет всё в порядке с непереносимостью.


  • 0

#1423 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 10 Январь 2014 - 23:54

Paul lll, нее, ну не могу я на ночь курицу кушать((, обычно творожок с молоком  и мёдом в блендер , и сыта и легко ночью

 

молоко заменить смогу, а с творогом что?

не 200 , а 150 ))

 

так что жива не жива, не до смерти же не переносимость

просто постоянно вздутие было (

 

а от протеина нет вздутия , всё ок

 

но по 2 порции , не хочу


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1424 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 10 Январь 2014 - 23:59

Не хочу, а надо.


  • 0

#1425 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 10 Январь 2014 - 23:59

Paul lll, нее, ну не могу я на ночь курицу кушать((, обычно творожок с молоком и мёдом в блендер , и сыта и легко ночью

молоко заменить смогу, а с творогом что?
,
не 200 , а 150 ))

так что жива не жива, не до смерти же не переносимость
просто постоянно вздутие было (

а от протеина нет вздутия , всё ок

но по 2 порции , не хочу


Кефир или ещё лучше ацидофильную простоквашу, это ещё и полезно.
  • 0

#1426 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 00:02

А ты уже пробовала миксовать  с безлактозынм молоком и все равно вздувается? и на ночь - это сколько перед сном?


  • 0

#1427 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 00:06

Kiborg, а кефире разве лактозы нет? )))

 может тупой вопрос конечно,

 

но для меня вся молочка с лактозой )

 

Paul lll,  не пробовала,

пока думаю, либо на мезиме сидеть, либо молоко в 3 раза дороже брать ))

 

я по пол литра стабильно в день, могу и литр

а это по 2 еур ))

 

, за 2-3 часа до сна


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1428 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 00:12

Так попробуй, может из-за молока, а не из-за творога? И зачем мед на ночь? у стра - да, но на ночь, сахар?


  • 1

#1429 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 00:15

Kiborg, а кефире разве лактозы нет? )))
может тупой вопрос конечно,

но для меня вся молочка с лактозой )

Paul lll, не пробовала,
пока думаю, либо на мезиме сидеть, либо молоко в 3 раза дороже брать ))

я по пол литра стабильно в день, могу и литр
а это по 2 еур ))

, за 2-3 часа до сна


Просто попробуй то и другое, обычно когда непереносимость лактозы то кисломолочка катит, а тебя и с творога раздувает...хз просто попробуй. ПС на ночь значит непосредственно перед сном а не за полдня.
  • 0

#1430 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 00:20

а в яйцах лактоза есть ? ))


  • -1

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1431 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 00:21

а в яйцах лактоза есть ? ))

facepalm.gif


  • 1

#1432 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 00:23

Red, да потому что от них тоже вздутие ((( и от орехов (


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1433 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 00:31

а в яйцах лактоза есть ? ))

Нет)


  • 0

#1434 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 00:37

ну я догадывалась )))

 

задаюсь вопросом, почему тогда так?


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1435 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 00:39

ну я догадывалась )))

 

задаюсь вопросом, почему тогда так?

аллергия? у меня скрытая. но я их и так не люблю и не ем вообще


  • 0

#1436 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 00:44

Red, скрытая может, но недавно сдавала на аллергию анализы, на яйца всё в порядке, да и вообще нет ни на что аллергии, на что брали 12 компонентов

гастроэнтеролог, направила меня к спортивному врачу )), хорошая такая тётя, да?


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1437 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 07:08

Кароч скорее всего не в лактозе дело а просто белок не усваивается бывает такое. Уменьшай порции белка съедаемого за раз и обязательно ешь белок вместе с углеводами опытным путём подбирая пропорции.
  • 2

#1438 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 09:20

Kiborg, Лактоза тоже, т.к сдавала анализ на Лактозу отдельно тоже, реакция есть


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1439 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 11 Январь 2014 - 09:47

Как бороться с тунельками? Спать не могу ... боли ужасные!


  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#1440 Ведёркин

Ведёркин
  • Постоялец
  • 996 сообщений

Отправлено 11 Январь 2014 - 10:17

Туннельный синдром?
  • 0