Перейти к содержимому

Фото
* * * * - 1 голосов

Комната отдыха


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
3355 ответов в этой теме

#1501 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 14 Январь 2014 - 10:32

Решив разнообразить свои кардиотренировки ... и с агетировав одного верзилу (100+) ... пошли играть в сквошь! :) Зрелище думаю удалось веселое ... два бугая бегают в маленькой комнате ... и растреливают друг друга шариком по средвом ракеток :) 4:3 в мою пользу (это количество синяков на теле, а не счет). Но выдахся надо сказать тоже очень и очень ... так что лучше чем бегать на месте ... проводите кардио с профитом :) Буть то спаринг (кстати 3-и раунда по 2-е минуты сложнее чем пробежать 15 км) или тот же сквошь ... главное из тренировки получать не только пользу, но и удовольствие. (это я под впечатлениями)


  • 2
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#1502 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 10:39

JIOCb, ты много знаешь девушек которые вникают в основы тренинга? я нет. вот тебе и ответ. wink2.gif

JIOCb,

и через какое время кардио нагрузок начинает сгорать уже жир а не всякие другие дела?

 

если бегать каждый день по 10-15км 

так что тебе не грозит)
 


  • 1

#1503 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 10:43

Red,в комплексе с питанием и силовыми даст лёгкий рельеф
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1504 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 11:13

Red,в комплексе с питанием и силовыми даст лёгкий рельеф

расскажи мне об этомbiggrin.png


  • 0

#1505 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 11:17

Red,а чтомне не грозит?
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1506 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 12:42

столько бегать- да, не грозит.


  • 0

#1507 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 12:49

Red,я и не бегаю.я хожу по 6 км ))
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1508 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 12:49

Red,в комплексе с питанием и силовыми даст лёгкий рельеф


Сколько набрала ?
  • 0

#1509 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 12:58

Kiborg,Kiborg,2,5 )))
Продолжу в конце февраля )
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1510 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 13:01

Kiborg,Kiborg,2,5 )))
Продолжу в конце февраля )


Молодец учитывая твои тщедушные 40 кг очень даже молодец !
  • 0

#1511 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 13:04

Kiborg,благодарю. , Учитель ))
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1512 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 13:05

Зови меня просто - Сенсей !
  • 0

#1513 skill-A

skill-A

    Huge Cojones

  • Постоялец
  • 6 708 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 13:06

за декабрь сбросил 6кг, уже 2 недели вес стоит на месте, занимаюсь каждый день 1-2 часа на беговых тренажерах.

ем меньше чем месяц назад.

 

че делать? отдохнуть несколько дней?


Сообщение изменено: skill-A (14 Январь 2014 - 13:07 )

  • 0

улыбнись


#1514 Jonny

Jonny

    My name is Bond........James Bond

  • S-Модератор
  • 16 289 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 13:40

skill-A, сколько весишь?


  • 0
J -> A

У настоящего мужчины должна быть русская жена и немецкая машина

#1515 skill-A

skill-A

    Huge Cojones

  • Постоялец
  • 6 708 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 13:49

104


  • 0

улыбнись


#1516 Stormborn

Stormborn
  • Постоялец
  • 8 337 сообщений
  • Откуда:вы всё знаете?

Отправлено 14 Январь 2014 - 13:49

Ну, видимо вода ушла и вот теперь начинается самое интересное )


  • 0

#1517 Бульбец

Бульбец
  • Модератор
  • 2 521 сообщений
  • Откуда:Ласнагорск

Отправлено 14 Январь 2014 - 14:38

Фигня, так и есть. Теперь скачковых падений веса не будет. Что напрягает.

Хочется перцу добавить -  банный костюм и пульсометр.


  • 0
Suum cuique

НМТ
со мной трудно поспорить (с)

#1518 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 967 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 18:03

Нормальная диета спасет от ступора в сгоне сала. Кардио - это не самое главное для похудения. И с таким весом бегать я бы не стал - лучше велик или плавание.


Сообщение изменено: JIOCb (14 Январь 2014 - 18:04 )

  • 0

#1519 stem

stem
  • Пользователь
  • 88 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 22:58

 

И с таким весом бегать я бы не стал - лучше велик или плавание.

Эллипс как вариант.


  • 0

#1520 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 14 Январь 2014 - 23:54

skill-A,  не надо каждый день. 5 раз максимум в неделю. 3 и отдых или 2 и отдых.

Эллипс как вариант.

эллипс, велик, бег оставить на потом, ну или чередовать с бегом все это. а то колени тю-тю скоро от таких нагрузок непривычных


  • 0

#1521 alfafirst

alfafirst
  • Пользователь
  • 54 сообщений

Отправлено 18 Январь 2014 - 23:02

Мне вот-вот стукнет 19 лет и на сегодняшний день я могу подтянуться 16-17 раз,и отжаться 43-45 раз,как по вашему,это нормальный результат для моего возраста ? И вот второй вопрос,если я буду делать всего лишь 1 подход в день,но максимальное кол-во повторов,к примеру подтягиваться 17 раз,будет ли результат со временем? В армию где-то через пол года идти и к тому времени хотелось бы подтягиваться 20 раз,и отжиматься 50 раз.

 

Вообщем вопрос может и глупый,но мне бы хотелось узнать

Буду благодарен за любой адекватный ответ!


  • 0

#1522 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 18 Январь 2014 - 23:14

alfafirst, нормальность не от возраста , а от физической подготовки зависит

 

а про подход, думаю , с такими темпами , маленький результат( в визуальном плане),может через год будет ))

 

а вот в коль-ве повторений результат будет, он вырастет


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1523 alfafirst

alfafirst
  • Пользователь
  • 54 сообщений

Отправлено 18 Январь 2014 - 23:17

alfafirst, нормальность не от возраста , а от физической подготовки зависит

 

а про подход, думаю , с такими темпами , маленький результат( в визуальном плане),может через год будет ))

 

а вот в коль-ве повторений результат будет, он вырастет

да я не рельеф тренирую,он у меня и так нормальный,просто хочется увеличить кол-во повторений,вот и всё smile.png


  • 0

#1524 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 18 Январь 2014 - 23:20

а есть существенная разница в результате, если ты 1 раз 100 сделаешь или 4 по 25 ?


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1525 alfafirst

alfafirst
  • Пользователь
  • 54 сообщений

Отправлено 18 Январь 2014 - 23:22

да я не рельеф тренирую,он у меня и так нормальный,просто хочется увеличить кол-во повторений,вот и всё smile.png

Просто вот ещё в чём вопрос,я как-бы отжимаюсь и подтягиваюсь каждый день,правда бывает когда я забиваю на это,и было дело когда я забил на месяц,а то и дольше.Но всё же,отжиматься я в первый раз стал где-то в 15 лет,и я не знаю,то что я могу подтянутся 17 раз,возможно ли это от того,что мой организм типо растёт,или всё же был толк от таких маленьких тренировок??hmmm.gif


  • 0

#1526 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 047 сообщений

Отправлено 18 Январь 2014 - 23:26

эээй где наши форумские качки, помогите парню!!


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1527 alfafirst

alfafirst
  • Пользователь
  • 54 сообщений

Отправлено 18 Январь 2014 - 23:27

а есть существенная разница в результате, если ты 1 раз 100 сделаешь или 4 по 25 ?

даже не знаю,но думаю что есть.Ведь с одним подходом,но зато с максимум повторений,мышцы больше напрягаются,ты не даёшь им отдыхать.Я вообще не помню,когда я отжимался с подходами,геморройное это дело, всегда делал один подход но максимум,бывали дни,когда я подтягивался с подходами,но потом подумал,куда мне спешить,буду почучуть тренироватьсяhappy.png олимпийским чемпионом не стремлюсь стать,но быть физически развитым это надо


  • 0

#1528 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 613 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 18 Январь 2014 - 23:31

а почему ты делаеш 1 подход? сделай в таком случае 2 подхода на максимум!..потом и три!


  • 1
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#1529 alfafirst

alfafirst
  • Пользователь
  • 54 сообщений

Отправлено 18 Январь 2014 - 23:37

Да вопрос был не в том.Конечно я могу сделать два,три и даже пять подходов,но я уже написал,геморройное это для меня дело,лентяй йомаё,поэтому я и делаю все упражнения на выносливость 1 подход.Как я уже написал,качком стать я не стремлюсь ,но быть в норм форме это другое дело. 


  • 0

#1530 Ветер мысли..

Ветер мысли..

    PRAEDA лат.

  • Постоялец
  • 3 282 сообщений
  • Откуда:Tallinn< Kopli >

Отправлено 18 Январь 2014 - 23:39

Нет универсальной статистики. Напиши свой вес и рост. Допустим худощавым проще поднимать свой вес, чем полным людям. 


  • 0
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.