Перейти к содержимому

Фото
* * * * - 1 голосов

Комната отдыха


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
3355 ответов в этой теме

#1651 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 28 Январь 2014 - 22:43

Тяга гантелей к поясу -  на  толщину спины, хотя и широкие тоже работают. Как раз хотел предложить тягу гантелей, так лучше чувствуется мышцы, когда по очереди делаешь. А тягу делаешь в блоке к поясу? оТже гуд на широкие.


  • 0

#1652 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 28 Январь 2014 - 22:47

сейчас делаю такие упражнение( не в одну тренировку конечно, чередую)

Spoiler

Paul lll так мне лучше бы конечно на ширину ), а не на толщину


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1653 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 963 сообщений

Отправлено 28 Январь 2014 - 22:54

*Summer*, помимо бицепса там много чего еще может работать. И нагрузка будет рассеиваться, что не хорошо. Должна отчетлива чувствовать как сжимается и растягивается широчайшая. Попробуй без веса хоть дома ее посокращать, тогда поймешь, о чем я говорю.

Гантель в наклоне - отличное упражнение, но есть несколько вариантов его исполнения. Опять таки подбирать вариацию, градус наклона и поворота тушки надо, исходя из твоей анатомии.


  • 0

#1654 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 28 Январь 2014 - 23:11

сейчас делаю такие упражнение( не в одну тренировку конечно, чередую)

[spoiler='Spoiler']

Tyagi-pered-soboy-verkhnego-bloka.jpg

img4b53bc7000b32.jpg

t9gabloka.jpg

1228748417_untitled-1333333.jpg

05Back01.jpg

Uprazhneniya-na-trenazherah-dlya-spiny-.

2055299.jpg[/spoiler]

Paul lll так мне лучше бы конечно на ширину ), а не на толщину

 



 

так мне лучше бы конечно на ширину ), а не на толщину

 

 

ДА ты и так все основные упражнения делаешь на спину, судя по картинам, если не растет спина, значит  весА  недостаточные или белка для роста, по отжимайся средним хватом для разнообразия, кто знает, какое упражнения заставит широчайшие реагировать. Экспериментируй, Самм.


  • 0

#1655 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 28 Январь 2014 - 23:26

попробую веса больше взять, с ремнями, а то так руки не держат )), 


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1656 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 28 Январь 2014 - 23:41

попробую веса больше взять, с ремнями, а то так руки не держат )), 

Обычно с ремнями и получается,  потому что руки убиваются быстрее намного, чем спина.


  • 0

#1657 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 28 Январь 2014 - 23:52

так меня прикалывают взгляды парней/мужчин когда я надеваю ремни или беру штангу с 50 кг, при моей то комплекции ) (не из тех , что постоянно меня видит)


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1658 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 28 Январь 2014 - 23:53

так меня прикалывают взгляды парней/мужчин когда я надеваю ремни или беру штангу с 50 кг, при моей то комплекции ) (не из тех , что постоянно меня видит)

И что же у них напсиано на лицах?)


  • 0

#1659 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 28 Январь 2014 - 23:57

Paul lll, приятно удивлены, и следят, чтоб я встать смогла) с таким весом

СЕНСЕЙ, что там за спиной говорят, может слышал краем уха?


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1660 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 29 Январь 2014 - 00:06

Видать они очень удивляемы)


Это вопрос к кому?


  • 0

#1661 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 29 Январь 2014 - 00:09

Paul lll, Сенсей знает, кто он))


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1662 Salah-Ad-Din

Salah-Ad-Din

    اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی

  • Модератор
  • 6 071 сообщений

Отправлено 29 Январь 2014 - 00:51

к киборгу скорее всего


  • 1
Справедливости нет и не будет.

#1663 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 29 Январь 2014 - 13:12

вот это фуфуфуф, для девушки, 

BW-P-d-lAbM.jpg

aMgm5AhkCKY.jpg


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1664 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 29 Январь 2014 - 13:35

и че? выставляй качков тогда тоже. только не с Олимпии, там хоть деньги на этом зарабатывают.  

разнообразь)


  • 0

#1665 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 963 сообщений

Отправлено 29 Январь 2014 - 14:25

да там ток у той что справа спина широкая. Остальные норм. Они ж позируют, показывая ширы - в расслабленном состоянии спина не будет такой широкой.

А вот пропорции талия-задница действительно ниочень.


  • 0

#1666 Ведёркин

Ведёркин
  • Постоялец
  • 995 сообщений

Отправлено 29 Январь 2014 - 16:05

Попаны какието плоские, и почему бикини одинаково черные, а так норм
  • 0

#1667 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 29 Январь 2014 - 17:13

Ведёркин, так в правилах писано) это же не бикини, где цвет купальника ограничивается только твоей фантазией)
  • 0

#1668 Paul lll

Paul lll
  • Пользователь
  • 665 сообщений

Отправлено 29 Январь 2014 - 17:30

к киборгу скорее всего

Догодался уже)


  • 0

#1669 Ведёркин

Ведёркин
  • Постоялец
  • 995 сообщений

Отправлено 29 Январь 2014 - 17:36

Ведёркин, так в правилах писано) это же не бикини, где цвет купальника ограничивается только твоей фантазией)


Жесткие правила, даже на олимпии дают свободу выбора. Но может они и больше раскачаны оттого, что им не надо тратить столько часов на выбор подходящего по цвету купальника
  • 0

#1670 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 29 Январь 2014 - 20:02

Paul lll, приятно удивлены, и следят, чтоб я встать смогла) с таким весом

СЕНСЕЙ, что там за спиной говорят, может слышал краем уха?

1228748417_untitled-1333333.jpg


  • 0

#1671 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 29 Январь 2014 - 20:43

Ведёркин, не пиши ерунду! У них позирование в 3рех купальниках в этой категории, черное бикини, слитный- какой хочешь и еще что то.
  • 0

#1672 skill-A

skill-A

    Huge Cojones

  • Постоялец
  • 6 705 сообщений

Отправлено 30 Январь 2014 - 00:04

добегался епта

 

 

тянущая боль в центре стопы, снизу. предполагаю что появилась после степпера

бегать не реально, ходить больше одного километра сложно

 

что это может быть? к врачу лень идти

 

 

гуглил проблему, у всех если есть боли то прямо рядом с пальцами. чтобы в центре стопы такого нет.


  • 0

улыбнись


#1673 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 30 Январь 2014 - 00:31

skill-A, пятки отрывал от платформы во время шагов?


  • 0

#1674 skill-A

skill-A

    Huge Cojones

  • Постоялец
  • 6 705 сообщений

Отправлено 30 Январь 2014 - 00:32

да, надоело на месте топтаться, полчаса где-то на носочках упражнялся

раньше тоже так делал но таких проблем не возникало


Сообщение изменено: skill-A (30 Январь 2014 - 00:33 )

  • -1

улыбнись


#1675 Turetskii

Turetskii
  • Модератор
  • 11 589 сообщений
  • Откуда:Тапа

Отправлено 30 Январь 2014 - 09:09

Как меня саипало болеть. В зал хочу...


  • 0
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.

#1676 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 30 Январь 2014 - 11:10

да, надоело на месте топтаться, полчаса где-то на носочках упражнялся

раньше тоже так делал но таких проблем не возникало

а нафига делать неправильно? нельзя отрывать пятки от платформы, не мудрено что потянул что то, нагрузка то нехилая там идет


  • 0

#1677 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 30 Январь 2014 - 11:15

смотрела её тренировки, реально противно смотреть , особенно зная , что это женщина

Z9Rkj6nZxBY.jpg6wHWt72Let0.jpg

4YrG4M4rEgs.jpg

Самая сильная женщина Украины Анна Куркурина
Поднять 135 кг способны разве что богатыри. В это невозможно поверить, но оторвать тяжеленную штангу от груди смогла вовсе не Илья Муромец, а самая сильная украинская спортсменка из Николаева – Анна Куркурина. Хотя кое-что схожее с воином у Анны все таки есть – огромные бицепсы, накаченные ноги и стальной пресс.


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#1678 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 30 Январь 2014 - 11:20

*Summer*,  а то что она лесбиянка не знала?) smile.png


  • -1

#1679 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 30 Январь 2014 - 11:22

Поднять 135 кг способны разве что богатыри. В это невозможно поверить, но оторвать тяжеленную штангу от груди смогла вовсе не Илья Муромец ...

 

:D Фраза убила


  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#1680 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 30 Январь 2014 - 11:31

Инкуб, ты богатырь ? ))


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...