Red, почему придуманный, посмотри по ссылке, неужели у всех так кубики?
это у меня 8 пак, кубики за место груди, а у тебя 6 пак ))
Сообщение изменено: *Summer* (09 февраля 2014 - 15:45 )
Отправлено 15 февраля 2014 - 17:36
Кто-то спрашивал, достаточно ли ходить в зал один-два раза в неделю. Сегодня на собственной шкуре доказал - НЕТ
Делая жим лежа, уронил на себя " рабочий вес")))
И это всего вторая неделя занятий по выходным
Достаточно для чего? Конкретизируйте. И вообще между упала штанга и достаточности не вижу связи) Я переваливал через бок и когда по 10 раз в неделю занимался.
Отправлено 15 февраля 2014 - 18:50
когда ходил через день, брал рабочий вес на ура. Тут перерыв неделю - в мышцах слабость, как после болезни
Слабость будет, если не подпитывать организм нормально. + если перерыв, то надо хоть легкие упражнения делать..А так просто организм после частых тренировок включил режим отдыха, поэтому и кажется, что веса падают. Есть надо хорошо. Я например, чтобы макс веса увеличить, специально отдыхал 2-3 дня,после этого прям чувствовалась энергия, которую надо куда-то деть. Это касается разовых (соревновательных) упражений. Если алкаху пил в течение недели ,то будт спад кратковременный тоже.
Отправлено 20 февраля 2014 - 01:49
Чот в зал стало впадлу ходить,еле заставляю себя и чтото делать..чтоб такого бомбануть для стимула?
подпишись на пацанские паблики вконтакте, помогает
и каждый день стабильно 5-7 репостов про силу волю мужество братство честь достоинство мотивацию и прочие важные для тебя вещи.
+40% к силе, +200% к выносливости у меня вышло
сейчас ищу другой стимулятор, пацанские паблики не катят!
летела жизнь в плохом автомобиле и вылетала с выхлопом в трубу
Отправлено 20 февраля 2014 - 09:19
Очень тяжко уснуть в день тренеровки вроде и усталость, а не заснуть, при этом занимаюсь часа в 2 по полудню
Долго занимаешься уже? У меня первые пол года такая же фигня была, прошло само