Комната отдыха

 Делал много раз, вкусно получается.

че с протом только не делали, а с чего интерес?

купил 6 банок недавно за 340 евро

с утра навернул кашку из молока и протеина, в обед был суп из воды и протеина, в полдник протеин с протеином, на ужин чай с протеином

пока нравится

a mne ne ponrawilis= bliny s proteinom, sli[kom жёсткие , grubye 

мороженное делаю иногда. Получается отлично ... только используйте казеин.

от креатина могут быть красные пятна по телу? и чешется, похоже на ожог от крапивы

погуглил, походу да, крапивницу отхватил

и хвостик отваливается

да, и писька не стоит

Либо креатин с говном намешан химическим, либо что то съел такое же химическое.

У меня была крапивница вплоть до опухоли в горле, приехали бы врачи на пару минут позже, я бы уже не писал этот пост. А началась очень резко после того как я съел мороженку, выпил сока и потом бутик с салями. Думаю что колбаса была какая то палёная.

да не,scitec pyruvate, до этого за три недели банку съел, вчера новую открыл и сюрприз

я думаю все таки передоз

ну или как вариант шоколадка с гематогеном, аризона ейне в хезе или вот в первый раз с эстонкой переспал

Мужской народ , ответьте..... добавляет ли вам присутствие стройной спортивной девушки в качалке + 10 к силе? а если чисто мужской контингент и одна девушка среди вас?

пофиг, в зал не понтоваться ходим же... железо само себя не потягает.

К девушкам в зале с респектом отношусь, особеннно если она тягает железо ;)

не добавляет

К силе не добавляет, но с ней лучше чем без неё. )

В чём разница? С или без

Мужской народ , ответьте..... добавляет ли вам присутствие стройной спортивной девушки в качалке + 10 к силе?


а если чисто мужской контингент и одна девушка среди вас?

'Вообще фиолетово ... главное чтобы блины убирала после себя!!!

В чём разница? С или без

Есть куда поглазеть между упражнениями

да да
эти плавные пассы с полуторакилограммовыми гантелями

стоишь и думаешь

Wildboar, а если гантели по 4-5  или 10 кг? ))

10 kg eto chtob udar otrabativat (: (:

Кто-то из Мяса, нее , скорее преседания  и такого рода, доработка

а 3-4 это руки и плечи

Wildboar, а если гантели по 4-5  или 10 кг? ))

не берусь удтверждать что либо на 100%, ибо не имею образования

но по личному представлению, медленные движения с гантелями даже 10 кг это беспонтовая хня, особенно для девушки

но по личному представлению, медленные движения с гантелями даже 10 кг это беспонтовая хня, особенно для девушки

чече?   а что тогда понтовая фигня?

чече?   а что тогда понтовая фигня?

изменения в теле происходят либо при силовых упражнениях, либо когда делаешь кардио и надо прилагать усилия в обоих случаях

а просто движения хороши для поддержки подвижности суставов у пенсионеров, но у обычного человека эффекта то не будет

изменения в теле происходят либо при силовых упражнениях, либо когда делаешь кардио и надо прилагать усилия в обоих случаях

а просто движения хороши для поддержки подвижности суставов у пенсионеров, но у обычного человека эффекта то не будет

Тоесть когда я приседаю 100+, медленно, тяжело и больно, то мне от этого толку нет, надо выпригавать быстро вверх?

Тоесть когда я приседаю 100+, медленно, тяжело и больно, то мне от этого толку нет, надо выпригавать быстро вверх?

ты читать не умеешь?

ты читать не умеешь?

Да, читаю и цитирую тебя "медленные движения с гантелями даже 10 кг это беспонтовая хня"

Ну у меня тоже образования нет, но насколько я читала всякого разного, то наилучшие  изменения происходят при совмещении кардио нагрузок и силовых тренировок. Мне например, очень нравятся тренировки, когда после приседа сразу идет кардио нагрузка (прыжки, бег на месте), затем снова присед и т.д.

Быстрый присед с гантелями в 1-2 кг больше тоже можно делать, но эффект идет больше на сжигание жира, а не на создание форм.

Сообщение изменено: Depish (15 сентября 2014 - 11:14 )

ну хорошо, расскажи мне что ты будешь делать с гантелями 10кг для того чтобы накачаться или сбросить вес

медленно или не медленно если так нравится

я для одарённых пояснил же, вот читай еще раз

изменения в теле происходят либо при силовых упражнениях, либо когда делаешь кардио и надо прилагать усилия в обоих случаях

а просто движения хороши для поддержки подвижности суставов у пенсионеров, но у обычного человека эффекта то не будет

Ну у меня тоже образования нет, но насколько я читала всякого разного, то наилучшие  изменения происходят при совмещении кардио нагрузок и силовых тренировок. Мне например, очень нравятся тренировки, когда после приседа сразу идет кардио нагрузка (прыжки, бег на месте), затем снова присед и т.д.

Быстрый присед с гантелями в 1-2 кг больше тоже можно делать, но эффект идет больше на сжигание жира, а не на создание форм.

для того чтобы от приседа сжигался жир, надо приседать очень быстро и продолжительное время, то есть прилагать усилия

а если цель накачать себе попу, то приседать надо с большИм весом, который нужно со временем повышать, то есть прилагать усилия

от просто нескольких приседаний с маленькими гантелями толку не будет никакого

не ну то есть какие то калорий там сжигаются, но с таким же успехом их можно сжигать сидя на стуле и болтая ногой и ждать пока похудеешь