тролль на стажировке
Отправлено 15 сентября 2014 - 11:35
Wildboar said:Wildboar said:для того чтобы от приседа сжигался жир, надо приседать очень быстро и продолжительное время, то есть прилагать усилия
Wildboar said:Wildboar said:а если цель накачать себе попу, то приседать надо с большИм весом, который нужно со временем повышать, то есть прилагать усилия
все правильно, тогда почему девушке бесполезны 10 кг гантели на медленные упражнения/приседания например?
ааа 10 кг в руку это типа мало...
Сообщение изменено: Depish (15 сентября 2014 - 11:41 )
Отправлено 15 сентября 2014 - 11:35
ну хорошо, расскажи мне что ты будешь делать с гантелями 10кг для того чтобы накачаться или сбросить вес
медленно или не медленно если так нравится
я для одарённых пояснил же, вот читай еще раз
изменения в теле происходят либо при силовых упражнениях, либо когда делаешь кардио и надо прилагать усилия в обоих случаях
а просто движения хороши для поддержки подвижности суставов у пенсионеров, но у обычного человека эффекта то не будет
для того чтобы от приседа сжигался жир, надо приседать очень быстро и продолжительное время, то есть прилагать усилия
а если цель накачать себе попу, то приседать надо с большИм весом, который нужно со временем повышать, то есть прилагать усилия
от просто нескольких приседаний с маленькими гантелями толку не будет никакого
не ну то есть какие то калорий там сжигаются, но с таким же успехом их можно сжигать сидя на стуле и болтая ногой и ждать пока похудеешь
C языка снял. 10 кг даже для девушки (не любой, а вроде местных солнц и красных) фигня, если занятия правильные (в чем не сомневаюсь). 10 кг это для совсем зеленых или для дельт, остальные упражнения 10 - разминка суставов.
Отправлено 15 сентября 2014 - 12:10
у девушек и вес не 100кг как у тебя. И сила плечевого пояса где-то вдвое меньше. Так что доходягам 45кг типа саммер десяточка сойдет для некоторых упражнений (махи,бицепс,предплечья).
А вот в упражнениях на ноги и спину вес нужен приличный. Приседания или тяги с 10-20кило - пустая дрочка. Это всем известный факт.
Guest_*Summer*_*
Отправлено 15 сентября 2014 - 12:17
Отправлено 15 сентября 2014 - 12:20
*Summer*, нука мясистые дельты, накачанные трешкой, в студию 
Сообщение изменено: JIOCb (15 сентября 2014 - 12:20 )
Guest_*Summer*_*
Отправлено 15 сентября 2014 - 12:23
почему сразу мясистые?
Отправлено 15 сентября 2014 - 12:24
ты написала, что за пол года себе дельты трешками сделала. Или что ты там сделала? хD
Guest_*Summer*_*
Отправлено 15 сентября 2014 - 12:27
чтото нашла
спецом , группы мышц не фоткала, во всей их красе.
тролль на стажировке
Отправлено 15 сентября 2014 - 12:37
сами преседания с 45-50 кг
то есть ты приседаешь с весом 45-50 кг?
Я говорю про штангу или гантели, а не тренажеры, если че.
тролль на стажировке
Отправлено 15 сентября 2014 - 18:52
Depish, штанга 50 кг, последний подход, 8 раз
Странно тогда, что фото еще нет.)
Отправлено 15 сентября 2014 - 18:52
имхо нормально это поддерживать вес и мышцы в рабочем состоянии -
ожирение - рано сдохнешь
перекаченный - сдохнет сердце-печень-почки (впрочем выше можно вписать тоже самое)
у нас профессор один в универе матан 2 преподавал, 78 лет помоему - бегает по 5км в день. не дрыщь, в форме. ничего не свисает жпа или пузо. Жив здоров и еще многих студентов переживёт (: бургероедов
объясните мотивацию накачивания массы ? просто для красоты или для практичности? )
Отправлено 15 сентября 2014 - 19:08
имхо нормально это поддерживать вес и мышцы в рабочем состоянии -
ожирение - рано сдохнешь
перекаченный - сдохнет сердце-печень-почки (впрочем выше можно вписать тоже самое)
у нас профессор один в универе матан 2 преподавал, 78 лет помоему - бегает по 5км в день. не дрыщь, в форме. ничего не свисает жпа или пузо. Жив здоров и еще многих студентов переживёт (: бургероедов
объясните мотивацию накачивания массы ? просто для красоты или для практичности? )
Для красоты, ну и сама силовая треня влияет на рост мышечной массы. То есть сильный зачастую = здоровый.
Отправлено 15 сентября 2014 - 19:12
перекаченныйОчень субъективное понятие. У каждого человека свое понятие перекачанности. Ты бы пример привел что ли.
Отправлено 15 сентября 2014 - 19:17
ну хорошо, расскажи мне что ты будешь делать с гантелями 10кг для того чтобы накачаться или сбросить вес
медленно или не медленно если так нравится
я для одарённых пояснил же, вот читай еще раз
изменения в теле происходят либо при силовых упражнениях, либо когда делаешь кардио и надо прилагать усилия в обоих случаях
а просто движения хороши для поддержки подвижности суставов у пенсионеров, но у обычного человека эффекта то не будет
для того чтобы от приседа сжигался жир, надо приседать очень быстро и продолжительное время, то есть прилагать усилия
а если цель накачать себе попу, то приседать надо с большИм весом, который нужно со временем повышать, то есть прилагать усилия
от просто нескольких приседаний с маленькими гантелями толку не будет никакого
не ну то есть какие то калорий там сжигаются, но с таким же успехом их можно сжигать сидя на стуле и болтая ногой и ждать пока похудеешь
Отправлено 15 сентября 2014 - 19:29
То есть ты не в курсе, что самые жиросжигающие упражнения - приседания и становая тяга ?
жиросжигающие по сравнению с чем? да, они сожгут больше калорий, чем другое силовое упражнение, и что? ты же не будешь 40 минут делать становую чтобы похудеть?
Отправлено 15 сентября 2014 - 19:49
перекаченный - сдохнет сердце-печень-почки (впрочем выше можно вписать тоже самое)
объясните мотивацию накачивания массы ? просто для красоты или для практичности? )
Ну ка ну ка давай объясняй, почему сдохнет сердце, печень и почки. Только не надо говорить, что от протеина.
То есть ты не в курсе, что самые жиросжигающие упражнения - приседания и становая тяга ?
то то почти многие пауэрлифтеры такие кривые и жирные))
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW
Отправлено 15 сентября 2014 - 20:08
могу убирать?
нет )
Отправлено 15 сентября 2014 - 20:14
*Summer*, там ни хрена не видно - могла бы и не выставлять 
Guest_*Summer*_*
Отправлено 15 сентября 2014 - 20:18
ну конееечно жеее, куда мне до ваших плеч, ничего что я девушка, и они у меня вообще есть, а не как у многих не плечи а горки без трамплина( когда шью обращаю внимания)
Отправлено 15 сентября 2014 - 20:18
Ну ка ну ка давай объясняй, почему сдохнет сердце, печень и почки. Только не надо говорить, что от протеина.
то то почти многие пауэрлифтеры такие кривые и жирные))
да вообщем-то загрузи 1.3 жигули 5 тоннами железа и покатайся - сколько вытянет мотор? )
больше масса-больше проблем помоему не? конечно я в разумных пределах про массу из формулы рост-20=вес
Отправлено 15 сентября 2014 - 20:31
да вообщем-то загрузи 1.3 жигули 5 тоннами железа и покатайся - сколько вытянет мотор? )
больше масса-больше проблем помоему не? конечно я в разумных пределах про массу из формулы рост-20=вес
Сравнение с машиной зае6ись, конечно. Какого-либо ощутимого влияния излишней мышечной массы на сердце и тем более на почки с печенью нет. Для здорового сердца нагрузки (особенно кардио) наоброт полезны. А вот жир не очень полезен - в этом ты прав.
Основные проблемы от качалки - это связки и суставы.
И, кстати, что эта за формула такая рост -20=вес? Таких монстров даже олимпия не видела
Отправлено 15 сентября 2014 - 20:38
Сравнение с машиной зае6ись, конечно. Какого-либо ощутимого влияния излишней мышечной массы на сердце и тем более на почки с печенью нет. Для здорового сердца нагрузки (особенно кардио) наоброт полезны. А вот жир не очень полезен - в этом ты прав.
Основные проблемы от качалки - это связки и суставы.
И, кстати, что эта за формула такая рост -20=вес? Таких монстров даже олимпия не видела
упс )))) да с формулой перегнул(20 или 10, знатоки поправят) - смысл 1m75 -> 55kg-65kg http://votrube.ru/up...otrube.ru)4.jpg
Отправлено 15 сентября 2014 - 20:55
$777SLK$,
Это формула Брока. Рост-110=вес. Она достаточно грубая и не учитывает тип телосложения.
Здоровый мужчина ростом 175 не может весить 55кг. Это уже анорексия!
Guest_*Summer*_*
Отправлено 15 сентября 2014 - 21:03
это женская формула
у мужиков -100
Отправлено 15 сентября 2014 - 21:11
Вы о ч ем ваще? Я ходил к врачу, меня жирным назвала тётя с весом в 170 кг. Диетолог мля)) Главное выглядить хорошо (в форме) и пофиг на вес.
