Комната отдыха

Вы о ч ем ваще? Я ходил к врачу, меня жирным назвала тётя с весом в 170 кг. Диетолог мля)) Главное выглядить хорошо (в форме) и пофиг на вес.

Сравнение с машиной зае6ись, конечно. Какого-либо ощутимого влияния излишней мышечной массы на сердце и тем более на почки с печенью нет. Для здорового сердца нагрузки (особенно кардио) наоброт полезны. А вот жир не очень полезен - в этом ты прав.

Основные проблемы от качалки - это связки и суставы.

И, кстати, что эта за формула такая рост -20=вес? Таких монстров даже олимпия не видела

Сообщение изменено: Ведёркин (15 сентября 2014 - 21:51 )

Ведёркин, много белка есть смысл жрать в основном соревнующимся спортсменам совместно с фармподдержкой. Всем остальным поднимать планку до 3-4г\кг - идиотизм и сливание белка и бабла в унитаз. От адекватного кол-ва 1.5-2г\кг ничего не будет с почками.

На счет сердца спорить не буду, т.к. не силен в этом вопросе. А так не слышал даже от спортсменов-силовиков в возрасте, чтоб с сердцем проблемы были какие-то массовые.

Ну и до кучи посмотрите, сколько прожил Ларри Скотт. А это не просто парень с качалки, а двухкратный МО.

Сообщение изменено: JIOCb (16 сентября 2014 - 00:24 )

$777SLK$,

Это формула Брока. Рост-110=вес. Она достаточно грубая и не учитывает тип телосложения.

Здоровый мужчина ростом 175 не может весить 55кг. Это уже анорексия!

вы специалисты в этом меня получше )))) но я как то ближе к принципу Брока

$777SLK$,

Это формула Брока. Рост-110=вес. Она достаточно грубая и не учитывает тип телосложения.

Здоровый мужчина ростом 175 не может весить 55кг. Это уже анорексия!

я бы не мышцы качал, а кое-что другое)))

skill-A,

упс )))) да с формулой перегнул(20 или 10, знатоки поправят) - смысл 1m75 -> 55kg-65kg http://votrube.ru/up...otrube.ru)4.jpg

Твой совет очень хорош. Прокачай умение читать не по диагонали.

Сообщение изменено: JIOCb (16 сентября 2014 - 21:28 )

Жесть то какая, я когда по формуле вашего Брока весил 65кг, при росте 183...  15кг набрал за 7 месяцев. И всё ровно, как был дрышем, так и остался

а я бы свою формулу для парней вывела

рост-90, и вообще супер  )))

а я бы свою формулу для парней вывела

рост-90, и вообще супер  )))

Вот это правильная формула

 

Ну и до кучи посмотрите, сколько прожил Ларри Скотт. А это не просто парень с качалки, а двухкратный МО.

Ларри Скотт не весил много. К примеру Грег Ковач, это гигант, от того сердце и подвело в 44 года.

Всё должно быть в разумных пределах, но рост -110 это совсем несерьёзно

Ларри Скотт не весил много. К примеру Грег Ковач, это гигант, от того сердце и подвело в 44 года.

94кг соревновательного веса (102 в межсезонье) при росте 170 - это не мало. На этом форуме такая форма в ряд ли многим светит

Мы тут изначально говорили про обычных людей, который пришли в зал за подтянутой фигурой (максимум которых в лучшем случае - масса как у выступающих в категории менс физик или фитнесс). Какой там вред здоровью от излишней мышечной массы?

максимум которых в лучшем случае - масса как у выступающих в категории менс физик или фитнесс

да у них там тоже ппц сколько массы ) что бы столько нарастить, надо в качалке 4 года жить

94кг соревновательного веса (102 в межсезонье) при росте 170 - это не мало. На этом форуме такая форма в ряд ли многим светит

 

Мы тут изначально говорили про обычных людей, который пришли в зал за подтянутой фигурой (максимум которых в лучшем случае - масса как у выступающих в категории менс физик или фитнесс). Какой там вред здоровью от излишней мышечной массы?

Чтобы нарастиь столько мышечной массы, чтобы она стала лишней, надо неслабо постараться

а я бы свою формулу для парней вывела

рост-90, и вообще супер  )))

Бросаю зал, цель "рост-90" достигнута, я окуенен

"Вес Грега в межсезонье превышал 190 кг"   

Сообщение изменено: Kurcha (17 сентября 2014 - 18:01 )

Бросаю зал, цель "рост-90" достигнута, я окуенен

 

 

Это типа соревновательная форма с жиром 5%

Сала то можно и рост=вес набрать без проблем

Сообщение изменено: JIOCb (17 сентября 2014 - 18:34 )

жиросжигающие по сравнению с чем? да, они сожгут больше калорий, чем другое силовое упражнение, и что? ты же не будешь 40 минут делать становую чтобы похудеть?

Ну ка ну ка давай объясняй, почему сдохнет сердце, печень и почки. Только не надо говорить, что от протеина.

то то почти многие пауэрлифтеры такие кривые и жирные))

Ну понятно, познания о жиросжигании почти на нуле...
 

по делу то есть что сказать?

по делу то есть что сказать?

Базовые упражнения вызывают выброс теста и ГР поэтому сжигание жира продолжается под их действием и после тренировки. За 40 минут изолированной дрочки или кардио не выделится практически ничего.

ок, пусть при кардио не выделится, я разве потрачу меньше калорий чем при становой со всякими выделениями?

На сколько там тесто поднимается? 10%? Мухаха как сильно)). Когда возбуждаешься и кого-то трахаешь, тесто тоже поднимается (хрен знает правда, сколько его уровень в таком случае держится ).

Но это тут не при чем. Становая, присед - анаэробный гликолиз, кардио - аэробный. Уже только поэтому именно для паления жира лучше подходят кардио-нагрузки.

Еще куярить до отказу становые тяги и приседы на сушке при дефиците калорий - хороший способ пожечь "лишнее" мясо. Особенно на безуглеводных диетах (когда в мышцах меньше гликогена).

Так что утверждение очень спорное.

На сколько там тесто поднимается? 10%? Мухаха как сильно)). Когда возбуждаешься и кого-то трахаешь, тесто тоже поднимается (хрен знает правда, сколько его уровень в таком случае держится ).

Но это тут не при чем. Становая, присед - анаэробный гликолиз, кардио - аэробный. Уже только поэтому именно для паления жира лучше подходят кардио-нагрузки.
Еще куярить до отказу становые тяги и приседы на сушке при дефиците калорий - хороший способ пожечь "лишнее" мясо. Особенно на безуглеводных диетах (когда в мышцах меньше гликогена).

Так что утверждение очень спорное.

На сколько там тесто поднимается? 10%? Мухаха как сильно)). Когда возбуждаешься и кого-то трахаешь, тесто тоже поднимается (хрен знает правда, сколько его уровень в таком случае держится ).

10% теста это не плохо ... поверь! 

Только тест надо поднимать не на тренеровке ... а ближе к ночи (когда его синусойда максимальна по амплетуде) ...

Хотя ... могу быть не прав (так как ГР всегда поднимал искуственно на 800% и больше)!

Относительно кардио ... не кардио ... скажу так ... если у тебя мышц дохера ... то простой присед берет раз в 10 больше энергии , чем бег. Из-за этого большие ребята в меж-сезонье, чтобы не потерять мышцы (а жир их очень хорошо сохроняет) ... могут набрать +15-30 кг ... это норма.

ЗЫ! По себе знаю ... чтобы просушиться на 10-15 кг надо неделя. Чтобы войти в соревновательную форму 2-3 недели.

Сообщение изменено: Инкуб (25 сентября 2014 - 10:20 )

чтобы просушиться на 10-15 кг надо неделя.

как организм, не аххххевает от такого? это же вредно такие скачки в весе

как организм, не аххххевает от такого? это же вредно такие скачки в весе

Если брать в % то не так много ... при моем нормальном весе в 95 кг (8-10% сала) ... это всего 10% ... держу вес в пределах 105 (хотя сейчас 106.7 ) ... то есть 8-9 % скинуть за неделю - это нормально! Особенно если учесть что 60-70 % это вода!

Зато за силовые можно не беспокоится ... и не париться, что много лет тренировки сгорят за просто так.

Сообщение изменено: Инкуб (25 сентября 2014 - 13:00 )

я хочу -10кг) наверно) хз, не жрать наверно надо вовсе)  чо то не идет никуда вес

я хочу -10кг) наверно) хз, не жрать наверно надо вовсе)  чо то не идет никуда вес

Бывает такое, застойка ... меняй режим тренировки (обычно помогает смена поочередни упражнений) ... ну или координально. Мышц у тебя достаточно (судя по-фото) ... можно и без кардио!

Хотя, мог бы тебе и насоветовать всякого, что тестами-экспертизами не определяется ... но ты же правильная девочка!

Инкуб, да я хочу половину всего убрать, толку нет от этого. да все меняла уже не знаю как изголится) а жрать одни белок не хочу, воротит уже от этой курицы и прочего 

хз

Инкуб, да я хочу половину всего убрать, толку нет от этого. да все меняла уже не знаю как изголится) а жрать одни белок не хочу, воротит уже от этой курицы и прочего 

хз

Тогда дай организму отдохнуть ... недельки 3-4 ... для него это тоже свеого рода стрес (смена режима) .... и потом по-новой ... 90% поможет. Морожку похавай ... эклеры ... что вы (девушки) там еще любите. А потом метаболизм разогнать ... с разбегу на гору легче подниматься

Инкуб, ооо дааа) да я сейчас болею, так что полюбэ отдыхаю

а я думаю , что по весне надо будет в низкоуглеводку садиться, недель на 12 , что бы хоть как-то подсушить кости, а то жырным дрыщем быть не круто 

Читал, что для сброса веса хорош Intermittent fasting. Листал дневники человеков, которые без фармы за 3-4 месяца скидывали на нем прилично веса и дофига см в талии при минимальном сгорании мяса и даже порой с ростом силовых. Сам буду к лету готовиться на ней, т.к. кето поднадоела

Black Jack, на классической низкоуглеводке, где много белков и сравнительно мало жира, не очень хорошая идея сушиться. Особенно без фармподдержки и хорошего опыта в такой сушке. Очень сильно мясо может погореть, и результат разочарует. Лучше попробуй кето, если здоровье и сила воли позволяет.