Перейти к содержимому

Фото
* * * * - 1 голосов

Комната отдыха


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
3355 ответов в этой теме

#241 floretpratum

floretpratum
  • Постоялец
  • 3 850 сообщений

Отправлено 22 Март 2012 - 14:19

как туго..... :unsure:

Я поняла. Просто вам захотелось сказать гадость. Если негативные эмоции переполняют, рекомендуют молотить грушу. :wink:

Сообщение изменено: floretpratum (22 Март 2012 - 14:19 )

  • -1

#242 Evja

Evja

    ♠ ♣ ♥ ♦

  • Постоялец
  • 6 077 сообщений

Отправлено 22 Март 2012 - 14:24

floretpratum,
да ку да тебе в зал.. и так пресс мужицкий
  • 0

#243 _ICEMAN_

_ICEMAN_

    оптимист

  • Постоялец
  • 1 809 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 23 Март 2012 - 09:16

Инферныч,
где найти время на все желаемое)..
  • 0

#244 floretpratum

floretpratum
  • Постоялец
  • 3 850 сообщений

Отправлено 23 Март 2012 - 11:51

floretpratum,
да ку да тебе в зал.. и так пресс мужицкий

У меня в отношении собственного тела свои эстетические требования. Не сЫксуально призывные, что пардон, то пардон. :D

Сообщение изменено: floretpratum (23 Март 2012 - 11:52 )

  • 0

#245 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 03 Апрель 2012 - 15:39

хорошая фигура. И личико милое.

  • 10

#246 Disco Bear

Disco Bear

    Чудненько!

  • Постоялец
  • 7 907 сообщений
  • Откуда:Ласна

Отправлено 03 Апрель 2012 - 15:55

floretpratum,
так совсем в старых девах ходить будешь)

perfect :),
ничо такая, да)
  • 0

#247 Wildboar

Wildboar
  • Постоялец
  • 5 835 сообщений

Отправлено 03 Апрель 2012 - 17:52

Щекастая.
  • 0

#248 floretpratum

floretpratum
  • Постоялец
  • 3 850 сообщений

Отправлено 03 Апрель 2012 - 18:26

Disco Bear Я не стремлюсь замуж. B) И не стремлюсь нравиться примитивам с порно-предпочтениями.
  • 0

#249 Disco Bear

Disco Bear

    Чудненько!

  • Постоялец
  • 7 907 сообщений
  • Откуда:Ласна

Отправлено 03 Апрель 2012 - 19:37

floretpratum,
yeah right )
  • 0

#250 Ohmna!

Ohmna!
  • Пользователь
  • 302 сообщений
  • Откуда:father balls

Отправлено 04 Апрель 2012 - 16:16

perfect :),
ай какая молодчинка :)
  • 1

#251 floretpratum

floretpratum
  • Постоялец
  • 3 850 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2012 - 17:10

Для мотивации:

Размещенное изображение

Мистеру Вселенная 1952 исполнилось 100 лет и он до сих пор качается.
Моя ссылка
  • 0

#252 S.Holms

S.Holms
  • Пользователь
  • 171 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2012 - 17:45

Для мотивации:

Размещенное изображение

Мистеру Вселенная 1952 исполнилось 100 лет и он до сих пор качается.
Моя ссылка

Вот это четко =)
  • 0

#253 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2012 - 18:13

интересно а 50-70 лет назад тоже при помощи химии такие рельефы получались?
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#254 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 12 Май 2012 - 21:37

Встала на беговую дорожку, после 30 минут бега(скорост 7.5 км) пульс 90-95, разве это нормально?
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#255 Billy

Billy
  • Пользователь
  • 799 сообщений

Отправлено 12 Май 2012 - 21:51

*Summer*, да, нормально. 7.5 км/час -- относительно невысокая скорость для бега, поэтому и пульс не очень высокий.
  • 0
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick

#256 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 12 Май 2012 - 21:56

Billy,
спс, а то все пишут 120-150, вот и засомневалась)
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#257 Человег

Человег
  • Пользователь
  • 280 сообщений

Отправлено 12 Май 2012 - 23:10

*Summer*,
считается что оптимальный пульс, для сжигания жирка = 140ка
  • 0

#258 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 12 Май 2012 - 23:16

Человег,
видимо сжигать нечего))
т.к уже 2 раза бегала и 2 раза до 100-ни, да и на других тренажёрах так

либо нагрузку сильнее?
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#259 Человег

Человег
  • Пользователь
  • 280 сообщений

Отправлено 12 Май 2012 - 23:29

видимо сжигать нечего))

ну если форма и так устраивает, быть может и не заморачиваться на тему пульса? бегать себе как бегается, поддерживая форму.

нагрузку сильнее

я бы поступил именно так.
  • 0

#260 gygKa

gygKa
  • Пользователь
  • 254 сообщений
  • Откуда:tln

Отправлено 13 Май 2012 - 00:09

скорост 7.5 км

*Summer*, я на такой скорости ещё шагом успеваю быстрым идти, а вы бежите =))) Сделайте хотя бы 10 км/ч, тогда и пульс вас приятно удивит))
  • 0

Извините, Вы не видели мою судьбу?


#261 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 13 Май 2012 - 00:13

gygKa,
я первый раз на тренажёр встала, может сразу под 15 надо было бежать? ето раз, во вторых я низкого роста и шажки у меня короткие,)))
быстрый шаг у меня 5.5 км,

Сообщение изменено: *Summer* (13 Май 2012 - 00:13 )

  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#262 Billy

Billy
  • Пользователь
  • 799 сообщений

Отправлено 13 Май 2012 - 01:24

*Summer*, но в целом, gygKa прав. Как я и написал, пульс низкий, потому что скорость низкая. А вот оптимальный пульс и, соответственно, скорость бега, выбирать надо, исходя из целей треннинга.
  • 0
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick

#263 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 13 Май 2012 - 07:00

спс,
цель подкачать задние мышцы и убрать немного жирка)

ещё вопрос, касаемо бега, как часто и с какой продолжительностю делать забеги?
и правда ли чт после бега мышцы икр заметно вырастут?/накачаются
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#264 gygKa

gygKa
  • Пользователь
  • 254 сообщений
  • Откуда:tln

Отправлено 13 Май 2012 - 11:48

правда ли чт после бега мышцы икр заметно вырастут?/накачаются

Когда я бегал полгода по утрам на улице, то ноги сильно высохли, а мышцы особо не прибавили в объёме.
  • 0

Извините, Вы не видели мою судьбу?


#265 Billy

Billy
  • Пользователь
  • 799 сообщений

Отправлено 13 Май 2012 - 13:48

*Summer*, ну, подкачать задние мышцы -- это не бегом скорее, а с отягощениями в зале. А вот что касается немного жирка, по-моему, лёгкая диета с небольшим дефицитом калорий, либо просто создать дефицит этот засчёт введения трёх кардио тренировок в неделю. Так что да, поднимай скорость, пульс, и жги калории.) Думаю, больше трёх раз точно не стоит, учитывая, что ты ещё и с железяками тренируешься. Продолжительность -- 30 минут - 1 час. Обычно это 30-40 минут.)

и правда ли чт после бега мышцы икр заметно вырастут?/накачаются

Конечно, это индивидуально, у кого как, но вообще, очень вряд ли. Правда, увеличенная нагрузка на икры будет, если бегать, ступая на носки. Так что лучше ступать на всю стопу, не на пятку, конечно же.)
  • 0
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick

#266 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 13 Май 2012 - 20:47

Ну вот отягощения в зале и в пумпе не дают результатов, а больше чем поднимаю сейчас кг , не смогу

поэтому подключила и бег, ну и на тренажёре где как лыжи(не помню как называется)занимаюсь, и на гребле

Billy,
насчёт ступания на носки, я с первой минуты заметила и постепенно перешла на ступню
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#267 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 15 Май 2012 - 19:30

*Summer*, ты эту девушку спроси, её не Наталья зовут случайно :D


наконец я поняла кого ты имел ввиду ))

нет та была не Наташа, у той волосы были тёмные, а у Наташи светлые, да и та помоложе была
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#268 ebuprofen

ebuprofen
  • Пользователь
  • 865 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 15 Май 2012 - 20:37

VanDieKiss, меняй, будем вместе ходить :lol:
  • 0
ebupro.blogspot.com
www.facebook.com/pages/Amix-Nutrition/129871087198045

#269 Disco Bear

Disco Bear

    Чудненько!

  • Постоялец
  • 7 907 сообщений
  • Откуда:Ласна

Отправлено 15 Май 2012 - 21:10

бред, я хожу в большой зал, потому что там мне комфортно
  • 0

#270 S.Holms

S.Holms
  • Пользователь
  • 171 сообщений

Отправлено 15 Май 2012 - 22:34

Маленький уютный клуб. Мне там очень нравилось. Перестала туда ходить из за платной парковки.


То есть ты хочешь сказать, если ты попадёшь в нормальный зал то сразу переменишься и будешь ходить и демонстрировать свои МыщЦЫ?

Я совсем не это хотел сказать..... в модном фитнесс клубе не та атмосфера для работы..... вот я дрищ... приседаю со штангой... так в таком зале привлеку слишком много внимания на свою скромную личность .... а если штанга упадет???( в подвале это нормальное дело...)
Есть еще 1 плюс но он же минус- это красивые девушки :wink: которые реально отвликают от тяжолой работы над собой =) :D :D :D
  • 0