Комната отдыха
#2671
Guest_*Summer*_*
#2672
Отправлено 25 ноября 2014 - 23:03
Позвонки мне поставили на место. Было боковое смещение в шейных позвонках, на уровне 2-3 шейного позвонка. И такое же в грудном отделе, на уровне низа лопаток. Остеопат сказала, что сейчас все стоит красиво, но тонус спинных мышц плохой - надо укреплять. Сказала подойти в зале к тренеру, чтобы показал упражнения, которые можно и нужно делать именно с такой травмой.
В майфитнесе тренера особо не наблюдается, решила тут спросить, может есть знающие люди.
Завтра пойду к дежурному тренеру - Александре Лаер, может она что-то подскажет.
#2676
Отправлено 25 ноября 2014 - 23:26
вопрос в том. где этого спортивного врача найти, когда никогда не сталкиваешься с этим. то сложно без посторонней помощи куда-то копать.
могу спросить контакт, у моего кореша со спиной траблы были, одна часть отставала в мышцах, кто-то его стало быть консультировал.
#2680
Отправлено 26 ноября 2014 - 12:07
Сходила в майфитнес. Ничего плохого тренер не посоветовала, сказала, что лучше на первых порах укреплять спину своим весом. Упражнения из пилатеса, статика. Показала один тренажер, но только аккуратно, с малым весом, без рывков.
На низ упражнения делать таким образом, чтобы не было нагрузки на спину. Т.е. наклоны, приседания тоже пока низзя.
Но к спортивному врачу тоже схожу, как получится.
Сообщение изменено: Хло (26 ноября 2014 - 12:12 )
#2681
Отправлено 26 ноября 2014 - 12:11
Сходила в майфитнес. Ничего плохого тренер не посоветовала, сказала, что лучше на первых порах укреплять спину своим весом. Упражнения из пилатеса, статика. Показала один тренажер, но только аккуратно, с малым весом, без рывков.
На низ упражнения делать таким образом, чтобы не было нагрузки на спину. Т.е. наклоны, приседания тоже пока низзя.
Но к спортивному врачу тоже схожу как получится.
Сообщение изменено: Кто-то из Мяса (26 ноября 2014 - 12:11 )
#2682
Отправлено 26 ноября 2014 - 12:16
Кто-то из Мяса,понятно.. Значит тоже почти сам.
Я вот тут нашла - http://www.sportmed.ee/hinnakiri
Дороговато, но здоровье тоже дорого стоит.
#2683
Отправлено 26 ноября 2014 - 12:24
Кто-то из Мяса,понятно.. Значит тоже почти сам.
Я вот тут нашла - http://www.sportmed.ee/hinnakiri
Дороговато, но здоровье тоже дорого стоит.
на спине не экономь
друг занялся плаванием и души в нём не чает, говорит иногда - полтораху не проплыл и спина начинает ныть, а если проплыл то как рукой снимает.
#2684
Отправлено 26 ноября 2014 - 12:30
Кто-то из Мяса,эхх плаванье. Я воду люблю, но плавать не умею. Калевский бассейн проплыть это просто мега достижение. Хотя.. как вариант это слабость мышц и дыхалки не хватает.
#2686
Отправлено 11 декабря 2014 - 19:43
#2691
Отправлено 15 декабря 2014 - 02:05
да там по 4 часа занимаються а в душе после сетуют что завтра 5 будут)этот мужик из реваля ваще отмороженный какой-то, я два часа делал прогу а он один тренажер долбил всё время. потом еще остался сидеть на стуле. один день возьмет и перестреляет всех.
Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)
#2694
Отправлено 15 декабря 2014 - 21:21
я вот за 40 минут управляюсь с железом если без светских бесед в зале
40 мин жестко, без перерывов что ли? всегда все тренажеры свободны? все веса идут и у тебя нет и минуты что бы взгрустнуть? фитонях нет в зале
?
Сообщение изменено: Кто-то из Мяса (15 декабря 2014 - 21:22 )










