О весе
#122
Отправлено 21 апреля 2006 - 07:27
Жир в мясо не перерабатывается. Я постоянно консультируюсь с двумя тренерами, у них у обоих немного разные мнения.
Одно: Мышцы сжигают жир. Поэтому делать упор на силовые упражнения. И кода уже накачаешь приличные мышцы, можно заниматься т.н. "сушкой", т.е. убирать с мышц жир. Это специальные упражнения (большое количество повторений на малом весе) и специальная высокобелковая диета.
Второе: Силовых упражнений по минимуму, для рельефа, опять же большое количество повторений в несколько заходов на малых весах. А упор делать на аэробную нагрузку. В частности, на медленный бег. Тренер утверждает, что медленный бег три раза в неделю, каждую неделю увеличивая время на пять минут, и за два-три месяца легко сходят 5-8 лишних кг.
Первое мнение - женское. Второе - мужское.
Я занимаюсь, беря за постулат второе.
#123
Отправлено 21 апреля 2006 - 15:19
Нет конечно, они останутся, а вот жирок должен бы уйтидумаешь, если будешь пить это KITOFIT C мышцы на руках исчезнут? )
А ты можешь мне сказать, где в Ревале беговые дорожки и велотренажер? Что-то я нигде не видела, хотя все утверждают, что есть. Где?В частности, на медленный бег. Тренер утверждает, что медленный бег три раза в неделю, каждую неделю увеличивая время на пять минут, и за два-три месяца легко сходят 5-8 лишних кг.
#124
Отправлено 21 апреля 2006 - 15:25
"жиросжигатели", как правило, увеличивают эффективность аэробных нагрузок и увеличивают выносливость. Ессесно, если вы пробежите вместо обычных 3км 7, то калорий и жировых клеток сгорит больше.
kassike,
вот на первом этаже, где раздевалка. Идешь по коридору вперед. Там сначала будет малый тренажерный зал, за ним большой. А посередине будет лестница на второй этаж. Там беговые дорожки
#128
Отправлено 02 марта 2007 - 20:55
взвешивать,предвидеть.Но можно ходить по водам.Тогда нельзя мерить и предвидеть,
а надо только всё время верить.Мгновение безверия-и начинаешь тонуть.
"Мать Мария "Записная книжка 31 авг.1934г."
#129
Отправлено 28 мая 2007 - 18:35
Sansero,
Не верю, что жира 10 кг. Это ДОФУЯ! 1 кг жира - это уже дофеища, потому что жир оч. легкий.
К тому же, именно жир довольно сложно сходит. Но жир сжигают мышцы и л-карнитин. Поэтому больше силовых упражнений, легкая кардио-нагрузка.
К тому же, вес-то не особо изменится. Даже наоборот может увеличиться. Поскольку жир легкий, а мышцы весят много. Но уходят объемы и прорисовывается рельеф тела.
Для начала, Л- карнитин не имеет отношения к сжиганию жира. Т.е. в 99,5%, его количетво не нуждается в увеличение. Он всего лишь переносит атцил-КоА (активированнная форма жирной кислоты) через мембрану митохондрии. Для использования а-КоА в бета-оксидации.
Касательно сжигания жира: его (жир) использует весь организм, кроме нейронов, эритроцитов и надпочечников. Значительное использования жира возможно только в пресутствии углеводов, во- первых. Во- вторых, когда запасы глюкогена на нуле + организм нуждается в энергии ОЧЕНЬ (АТФ мало, глюкагона много, инсулина мало, уровень глюкозы уже сложно удерживать, глюконеогенез на предели и т.д. и т.п.).
#137
Отправлено 16 июня 2007 - 19:45
Или как вариант, ты тратишь больше калорий, чем поглащаешь.
Советую, конечно, с врачём проконсультироваться. Врач он и есть врач.
Но если ты будешь кушать больше углеводов и достаточно животного белка, то думаю результат будет. Про воду тоже не забывай, выпивать в сутки нужно около трёх литров.
Удачи
:-)
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
#138
Отправлено 16 июня 2007 - 19:46
Temik, та же фигня, ем все подряд 5-6 раз в день Когда не было активного образа жизни, был немного потолще, но в пределах нормы
Имхо не в быстроте обмена дело, а в правильной работе, потому что когда ел совсем мало, скелетом не стал. Значит он просто справляется с большими объемами питания.
#143
Отправлено 26 июля 2007 - 22:02
И отлично себя чувствую. И выгляжу неплохо.
Считаю, самое важное чтобы выглядел человек хорошо и ему свой внешний вид нравился.
Вес это не показатель . У кого-то кость лёгкая, у кого-то наоборот.У меня фигура прапорциональная и если прибавляю в весе. то увеличиваюсь везде, а не только в попе или спине. И смотрится это замечательно.
У меня одна грудь весит немало, а у кого-то её вообще почти нет..тоже доп. вес)))
Был у меня вес и 70 кг и 60
И никогда особо не заморачивалась!
Сообщение изменено: U Turn (26 июля 2007 - 22:13 )
#144
Отправлено 27 июля 2007 - 13:23
неверю!фоткуПри росте 174 см вешу 80 кг +- 2 кг
И отлично себя чувствую. И выгляжу неплохо.
Считаю, самое важное чтобы выглядел человек хорошо и ему свой внешний вид нравился.
Вес это не показатель . У кого-то кость лёгкая, у кого-то наоборот.У меня фигура прапорциональная и если прибавляю в весе. то увеличиваюсь везде, а не только в попе или спине. И смотрится это замечательно.
У меня одна грудь весит немало, а у кого-то её вообще почти нет..тоже доп. вес)))
Был у меня вес и 70 кг и 60
И никогда особо не заморачивалась!
#147
Отправлено 27 сентября 2007 - 14:33
168 рост - 58 или 59или 60...сейчас ................... Как только работать пошла ....... и жопой 6 часов сижу за компом , потом в универе 4 ............. поэтому
Еще за лето Физзы, Джины ...........и т.д. Вот и резалт
Короче ща постепенно накупаю се тренажеры ...................... И берусь......)))))
Сообщение изменено: DisGlamour (27 сентября 2007 - 14:34 )
You cannot change the script , but You are capable to choose another...
#149
Отправлено 01 ноября 2007 - 03:50
Сообщение изменено: Suomen Joutsen (01 ноября 2007 - 03:51 )