как бы набрать кг так 10 для нормы...=) совсем дистрофик.....а еще лучше чтоб все в нужные места откладывалось
509 ответов в этой теме
#181
Mozzgi
-
- Пользователь
-
- 377 сообщений
Отправлено 31 марта 2008 - 21:36
У тебя в голове мозги или кю?
Гламур для дур , бабуля
За несколько секунд до смерти :"Все неправда,все ложь , все обман,все зло..."Поэтому ей хочется "потушить свечу" , то есть умереть. "Отчего не потушить свечу , когда смотреть больше не на что,когда гадко смотреть на все это?"
Гламур для дур , бабуля
За несколько секунд до смерти :"Все неправда,все ложь , все обман,все зло..."Поэтому ей хочется "потушить свечу" , то есть умереть. "Отчего не потушить свечу , когда смотреть больше не на что,когда гадко смотреть на все это?"
#182
Второе Марта
-
- Постоялец
-
- 3 835 сообщений
Отправлено 01 апреля 2008 - 11:41
Мне бы тоже было бы по кайфу набрать килограмм 8-10 :-))
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
#183
health-dao
-
- Пользователь
-
- 164 сообщений
Отправлено 01 апреля 2008 - 21:15
Scri, Скажи, а что конкретно ты понимаешь под спарингами? ) И чего ты хочешь с помощью спарингов получить? )
#184
Второе Марта
-
- Постоялец
-
- 3 835 сообщений
Отправлено 01 апреля 2008 - 21:25
Да он опечатался. Наверное, хотел написать, что спариваться хочет :-))
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
#185
health-dao
-
- Пользователь
-
- 164 сообщений
Отправлено 02 апреля 2008 - 08:49
Упражнения влияют не только на фигуру и вес, разумеется. )) Тренировки призваны улучшать множество аспектов сразу, и потенция в их число входит. ))спариваться хочет
Но на тренировках спариваться запрещено, сразу предупреждаю.
#186
Scri
-
- Постоялец
-
- 779 сообщений
крицитус-скрицитус
- Откуда:Chewbaccastan
Отправлено 02 апреля 2008 - 08:53
health-dao, фулл, медиум контакт...
получить хочу опыт конечно...
да и вообще это оч хороший способ избавления от стресса)
получить хочу опыт конечно...
да и вообще это оч хороший способ избавления от стресса)
не факт)спариваться хочет
Сообщение изменено: Scri (02 апреля 2008 - 08:52 )
Confucius said, - Karma is an evil bitch.
#187
health-dao
-
- Пользователь
-
- 164 сообщений
Отправлено 02 апреля 2008 - 09:37
Scri, Парная работа и опыт будут. ) Избавление от стресса тоже будет, но не за счёт спарингов, а за счёт дыхания и упражнений. )
Чего у нас нет, так это бешеных нагрузок, опасности для здоровья, травм, вымотанности после тренировок, побочных эффектов.
Поэтому я и говорю, что тренировки подходят для всех. И для здоровенных качков, и для хрупких девушек.
Чего у нас нет, так это бешеных нагрузок, опасности для здоровья, травм, вымотанности после тренировок, побочных эффектов.
Поэтому я и говорю, что тренировки подходят для всех. И для здоровенных качков, и для хрупких девушек.
#188
health-dao
-
- Пользователь
-
- 164 сообщений
Отправлено 02 апреля 2008 - 14:16
Кстати, девушки, не пугайтесь страшных слов типа "ушу" и "самооборона". Это всего лишь значит, что вдобавок к таким результатам, как нормализация веса, улучшение состояния суставов и позвоночника, а также улучшение фигуры, вы получите ещё и улучшение чувствительности, интуиции и увеличение уверенности. Если для кого-то эти слова и должны вызывать опаску, так это для тех, кто захочет напасть на вас в тёмном переулке.
Хотя, честно говоря, занимаясь на подобных тренировках человек очень сильно снижает риск того, что на него вообще кто-то нападёт. Можете назвать это энергетикой, можете магией, можете психологией, можете инстинктами или ещё чем-то. Факт остаётся фактом.
Это всего лишь значит, что вдобавок к таким результатам, как нормализация веса, улучшение состояния суставов и позвоночника, а также улучшение фигуры, вы получите ещё и улучшение чувствительности, интуиции и увеличение уверенности. Если для кого-то эти слова и должны вызывать опаску, так это для тех, кто захочет напасть на вас в тёмном переулке. Хотя, честно говоря, занимаясь на подобных тренировках человек очень сильно снижает риск того, что на него вообще кто-то нападёт.
Можете назвать это энергетикой, можете магией, можете психологией, можете инстинктами или ещё чем-то. Факт остаётся фактом.
#189
Mozzgi
-
- Пользователь
-
- 377 сообщений
Отправлено 02 апреля 2008 - 19:43
оойй..все ваши таблетки такой бред....
У тебя в голове мозги или кю?
Гламур для дур , бабуля
За несколько секунд до смерти :"Все неправда,все ложь , все обман,все зло..."Поэтому ей хочется "потушить свечу" , то есть умереть. "Отчего не потушить свечу , когда смотреть больше не на что,когда гадко смотреть на все это?"
Гламур для дур , бабуля
За несколько секунд до смерти :"Все неправда,все ложь , все обман,все зло..."Поэтому ей хочется "потушить свечу" , то есть умереть. "Отчего не потушить свечу , когда смотреть больше не на что,когда гадко смотреть на все это?"
#190
health-dao
-
- Пользователь
-
- 164 сообщений
Отправлено 03 апреля 2008 - 14:33
Всё должно происходить естественно и без напряга. ) Если есть какие-то натуральные добавки, которые как-то влияют положительно на обмен веществ, то почему бы их не использовать. А вот всякого рода химия - другое дело, ничего в этом способе нет хорошего. )
#191
Дилайла
-
- Пользователь
-
- 34 сообщений
Отправлено 05 апреля 2008 - 13:48
Мой вес 47 кг, рост 165 см.
Хочу набрать 50 кг, но не получается. пытаюсь уже года 3
Хочу набрать 50 кг, но не получается. пытаюсь уже года 3
Счастлив тот, кто может смаковать мёд моих губ...
#192
health-dao
-
- Пользователь
-
- 164 сообщений
Отправлено 05 апреля 2008 - 17:30
Дилайла, Приходи к нам, всё нормализуется. То есть если для твоего организма идеальный вес на самом деле 50 кг, он станет таким.
То есть если для твоего организма идеальный вес на самом деле 50 кг, он станет таким.
#193
Scri
-
- Постоялец
-
- 779 сообщений
крицитус-скрицитус
- Откуда:Chewbaccastan
Отправлено 05 апреля 2008 - 17:34
вот блин....облом ;(Но на тренировках спариваться запрещено, сразу предупреждаю
Confucius said, - Karma is an evil bitch.
#194
bolek
-
- Постоялец
-
- 5 377 сообщений
У меня 11 см : (
- Откуда:-за леса, Из-за гор...
Отправлено 05 апреля 2008 - 17:40
вот блин....облом ;(
Яб тоже пошел еслиб можно было =(
Маленький, но гордый 
#195
Дилайла
-
- Пользователь
-
- 34 сообщений
Отправлено 05 апреля 2008 - 22:17
Дилайла, Приходи к нам, всё нормализуется.
Честно говоря, не знаю, какой вес для меня идеальный. Сама хочу 50 кг. Простите, а к Вам - это куда?
Счастлив тот, кто может смаковать мёд моих губ...
#196
health-dao
-
- Пользователь
-
- 164 сообщений
#197
Дилайла
-
- Пользователь
-
- 34 сообщений
Отправлено 06 апреля 2008 - 09:25
спасибо, я подумаю
Счастлив тот, кто может смаковать мёд моих губ...
#198
health-dao
-
- Пользователь
-
- 164 сообщений
Отправлено 06 апреля 2008 - 18:32
Дилайла, Пожалуйста. А раздумия в нашем деле не очень эффективны.. Лучше прийти и попробовать. )
А раздумия в нашем деле не очень эффективны.. Лучше прийти и попробовать. )
#199
PressSetter
-
- Постоялец
-
- 2 323 сообщений
Крестный Папочка
- Откуда:Таллинн
Отправлено 09 апреля 2008 - 10:10
при росте 179 см 64-65 кг это же ненормально? 
#200
Второе Марта
-
- Постоялец
-
- 3 835 сообщений
Отправлено 09 апреля 2008 - 10:11
AgentVlad, нормально :-))
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
#201
PressSetter
-
- Постоялец
-
- 2 323 сообщений
Крестный Папочка
- Откуда:Таллинн
Отправлено 09 апреля 2008 - 13:47
Странно, но по мне так какжется, что уж больно худоват0(
#202
Второе Марта
-
- Постоялец
-
- 3 835 сообщений
Отправлено 11 апреля 2008 - 22:44
И у меня такая же проблема. По докторским подсчётам вас нормальный, а в зеркале - скелет :((((
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
#203
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 13 апреля 2008 - 16:40
при росте 179 см 64-65 кг это же ненормально?
+10 кг будет идеально. можно +15. что больше, будет перебор.
#204
PressSetter
-
- Постоялец
-
- 2 323 сообщений
Крестный Папочка
- Откуда:Таллинн
Отправлено 13 апреля 2008 - 18:22
если наберу еще 10 кг пойду в модели!+10 кг будет идеально. можно +15. что больше, будет перебор.
#205
Milles
-
- Постоялец
-
- 729 сообщений
Ни дня без скандала :)
- Откуда:Euroliit
Отправлено 14 апреля 2008 - 01:16
Рассчет каллорийности (из статейки в одном из фитнесс залов).
Кому нужно просто сбросить жир - Вес... умноженный на индекс от 10 до 12
Кому нужно постепенно сбросить жир, при этом в то же время набирать мышечную массу - Вес... на индекс 13-15
Кому нужно набирать массу - Вес на индекс 16 и выше
Пример:
Вес: 68
Цель: Постепенный набор мышечной. массы (т.е. качалка) при сжигании лишнего жира.
Суточная потребность в каллориях:
68 * 14 = 952 ккал
Это без учета личного метаболизма и время, уходящее на тренеровки.
При среднем метаболизме и цели номер 2 индекс 14 подходит вполне.
При очень высоком конечно 16 это однозначно
Кому нужно просто сбросить жир - Вес... умноженный на индекс от 10 до 12
Кому нужно постепенно сбросить жир, при этом в то же время набирать мышечную массу - Вес... на индекс 13-15
Кому нужно набирать массу - Вес на индекс 16 и выше
Пример:
Вес: 68
Цель: Постепенный набор мышечной. массы (т.е. качалка) при сжигании лишнего жира.
Суточная потребность в каллориях:
68 * 14 = 952 ккал
Это без учета личного метаболизма и время, уходящее на тренеровки.
При среднем метаболизме и цели номер 2 индекс 14 подходит вполне.
При очень высоком конечно 16 это однозначно
Сообщение изменено: Milles (14 апреля 2008 - 01:19 )
Вкусите смак, киньте девушку, которая Вас окончательно за..бала по ...бле мозгов)
#206
Sovest
-
- Постоялец
-
- 2 414 сообщений
Отправлено 14 апреля 2008 - 14:42
сдохнешь быстрее, чем что-то наберёшьПример:
Вес: 68
Цель: Постепенный набор мышечной. массы (т.е. качалка) при сжигании лишнего жира.
Суточная потребность в каллориях:
68 * 14 = 952 ккал
#207
Второе Марта
-
- Постоялец
-
- 3 835 сообщений
Отправлено 14 апреля 2008 - 20:17
Две штуки ккалорий - мало, а про тысячу и говорить-то смешно.
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
#208
Milles
-
- Постоялец
-
- 729 сообщений
Ни дня без скандала :)
- Откуда:Euroliit
Отправлено 14 апреля 2008 - 21:52
Второе Марта, Sovest, Этот подсчет учитывает то, что вы постоянно хаваете протеин и креатин. Для натуралов реально бесполезная штука. Хотя..... не упускайте ещё такую вещь, как метаболизм.
Для натуралов реально бесполезная штука. Хотя..... не упускайте ещё такую вещь, как метаболизм.
Вкусите смак, киньте девушку, которая Вас окончательно за..бала по ...бле мозгов)
#209
Второе Марта
-
- Постоялец
-
- 3 835 сообщений
Отправлено 14 апреля 2008 - 22:10
Блин. Может начать креатин с мая кушать? От безысходности и отчаяния.
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
#210
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 15 апреля 2008 - 07:31
Блин. Может начать креатин с мая кушать? От безысходности и отчаяния.
Он без физ. нагрузок вообще действовать не будет. С мочой выходить будет. Начинает усваиваться как только мышцы забиваются, а для этого надо усиленно работать в зале.
