Перейти к содержимому

Фото
* * * * - 1 голосов

О весе


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
494 ответов в этой теме

#181 Mozzgi

Mozzgi
  • Пользователь
  • 377 сообщений

Отправлено 31 Март 2008 - 21:36

как бы набрать кг так 10 для нормы...=) совсем дистрофик.....а еще лучше чтоб все в нужные места откладывалось
  • 0
У тебя в голове мозги или кю?
Гламур для дур , бабуля
За несколько секунд до смерти :"Все неправда,все ложь , все обман,все зло..."Поэтому ей хочется "потушить свечу" , то есть умереть. "Отчего не потушить свечу , когда смотреть больше не на что,когда гадко смотреть на все это?"

#182 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 01 Апрель 2008 - 11:41

Мне бы тоже было бы по кайфу набрать килограмм 8-10 :-))
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#183 health-dao

health-dao
  • Пользователь
  • 164 сообщений

Отправлено 01 Апрель 2008 - 21:15

Scri, Скажи, а что конкретно ты понимаешь под спарингами? ) И чего ты хочешь с помощью спарингов получить? )
  • 0

#184 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 01 Апрель 2008 - 21:25

Да он опечатался. Наверное, хотел написать, что спариваться хочет :-))
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#185 health-dao

health-dao
  • Пользователь
  • 164 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2008 - 08:49

спариваться хочет

Упражнения влияют не только на фигуру и вес, разумеется. )) Тренировки призваны улучшать множество аспектов сразу, и потенция в их число входит. ))

Но на тренировках спариваться запрещено, сразу предупреждаю. :)
  • 0

#186 Scri

Scri

    крицитус-скрицитус

  • Постоялец
  • 779 сообщений
  • Откуда:Chewbaccastan

Отправлено 02 Апрель 2008 - 08:53

health-dao, фулл, медиум контакт...
получить хочу опыт конечно...
да и вообще это оч хороший способ избавления от стресса)

спариваться хочет

не факт)

Сообщение изменено: Scri (02 Апрель 2008 - 08:52 )

  • 0
Confucius said, - Karma is an evil bitch.

#187 health-dao

health-dao
  • Пользователь
  • 164 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2008 - 09:37

Scri, Парная работа и опыт будут. ) Избавление от стресса тоже будет, но не за счёт спарингов, а за счёт дыхания и упражнений. )

Чего у нас нет, так это бешеных нагрузок, опасности для здоровья, травм, вымотанности после тренировок, побочных эффектов.

Поэтому я и говорю, что тренировки подходят для всех. И для здоровенных качков, и для хрупких девушек. :)
  • 0

#188 health-dao

health-dao
  • Пользователь
  • 164 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2008 - 14:16

Кстати, девушки, не пугайтесь страшных слов типа "ушу" и "самооборона". :) Это всего лишь значит, что вдобавок к таким результатам, как нормализация веса, улучшение состояния суставов и позвоночника, а также улучшение фигуры, вы получите ещё и улучшение чувствительности, интуиции и увеличение уверенности. :) Если для кого-то эти слова и должны вызывать опаску, так это для тех, кто захочет напасть на вас в тёмном переулке. :)

Хотя, честно говоря, занимаясь на подобных тренировках человек очень сильно снижает риск того, что на него вообще кто-то нападёт. :) Можете назвать это энергетикой, можете магией, можете психологией, можете инстинктами или ещё чем-то. Факт остаётся фактом.
  • 0

#189 Mozzgi

Mozzgi
  • Пользователь
  • 377 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2008 - 19:43

оойй..все ваши таблетки такой бред....
  • 0
У тебя в голове мозги или кю?
Гламур для дур , бабуля
За несколько секунд до смерти :"Все неправда,все ложь , все обман,все зло..."Поэтому ей хочется "потушить свечу" , то есть умереть. "Отчего не потушить свечу , когда смотреть больше не на что,когда гадко смотреть на все это?"

#190 health-dao

health-dao
  • Пользователь
  • 164 сообщений

Отправлено 03 Апрель 2008 - 14:33

Всё должно происходить естественно и без напряга. ) Если есть какие-то натуральные добавки, которые как-то влияют положительно на обмен веществ, то почему бы их не использовать. А вот всякого рода химия - другое дело, ничего в этом способе нет хорошего. )
  • 0

#191 Дилайла

Дилайла
  • Пользователь
  • 34 сообщений

Отправлено 05 Апрель 2008 - 13:48

Мой вес 47 кг, рост 165 см.
Хочу набрать 50 кг, но не получается. пытаюсь уже года 3 :huh:
  • 0
Счастлив тот, кто может смаковать мёд моих губ...

#192 health-dao

health-dao
  • Пользователь
  • 164 сообщений

Отправлено 05 Апрель 2008 - 17:30

Дилайла, Приходи к нам, всё нормализуется. :) То есть если для твоего организма идеальный вес на самом деле 50 кг, он станет таким. :)
  • 0

#193 Scri

Scri

    крицитус-скрицитус

  • Постоялец
  • 779 сообщений
  • Откуда:Chewbaccastan

Отправлено 05 Апрель 2008 - 17:34

Но на тренировках спариваться запрещено, сразу предупреждаю

вот блин....облом ;(
  • 0
Confucius said, - Karma is an evil bitch.

#194 bolek

bolek

    У меня 11 см : (

  • Постоялец
  • 5 377 сообщений
  • Откуда:-за леса, Из-за гор...

Отправлено 05 Апрель 2008 - 17:40

вот блин....облом ;(



Яб тоже пошел еслиб можно было =(
  • 0
Маленький, но гордый :D

#195 Дилайла

Дилайла
  • Пользователь
  • 34 сообщений

Отправлено 05 Апрель 2008 - 22:17

Дилайла, Приходи к нам, всё нормализуется. :) То есть если для твоего организма идеальный вес на самом деле 50 кг, он станет таким. :)


Честно говоря, не знаю, какой вес для меня идеальный. Сама хочу 50 кг. Простите, а к Вам - это куда? :)
  • 0
Счастлив тот, кто может смаковать мёд моих губ...

#196 health-dao

health-dao
  • Пользователь
  • 164 сообщений

Отправлено 06 Апрель 2008 - 07:13

Дилайла, К нам - это сюда. :) https://forum.ee/t108201/
  • 0

#197 Дилайла

Дилайла
  • Пользователь
  • 34 сообщений

Отправлено 06 Апрель 2008 - 09:25

спасибо, я подумаю :huh:
  • 0
Счастлив тот, кто может смаковать мёд моих губ...

#198 health-dao

health-dao
  • Пользователь
  • 164 сообщений

Отправлено 06 Апрель 2008 - 18:32

Дилайла, Пожалуйста. :) А раздумия в нашем деле не очень эффективны.. Лучше прийти и попробовать. )
  • 0

#199 PressSetter

PressSetter

    Крестный Папочка

  • Постоялец
  • 2 263 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 09 Апрель 2008 - 10:10

при росте 179 см 64-65 кг это же ненормально? :mellow:
  • 0

#200 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 09 Апрель 2008 - 10:11

AgentVlad, нормально :-))
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#201 PressSetter

PressSetter

    Крестный Папочка

  • Постоялец
  • 2 263 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 09 Апрель 2008 - 13:47

Странно, но по мне так какжется, что уж больно худоват0(
  • 0

#202 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 11 Апрель 2008 - 22:44

И у меня такая же проблема. По докторским подсчётам вас нормальный, а в зеркале - скелет :((((
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#203 HaT

HaT
  • Пользователь
  • 758 сообщений

Отправлено 13 Апрель 2008 - 16:40

при росте 179 см 64-65 кг это же ненормально? :mellow:


+10 кг будет идеально. можно +15. что больше, будет перебор.
  • 0

#204 PressSetter

PressSetter

    Крестный Папочка

  • Постоялец
  • 2 263 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 13 Апрель 2008 - 18:22

+10 кг будет идеально. можно +15. что больше, будет перебор.

если наберу еще 10 кг пойду в модели! :)
  • 0

#205 Milles

Milles

    Ни дня без скандала :)

  • Постоялец
  • 729 сообщений
  • Откуда:Euroliit

Отправлено 14 Апрель 2008 - 01:16

Рассчет каллорийности (из статейки в одном из фитнесс залов).
Кому нужно просто сбросить жир - Вес... умноженный на индекс от 10 до 12
Кому нужно постепенно сбросить жир, при этом в то же время набирать мышечную массу - Вес... на индекс 13-15
Кому нужно набирать массу - Вес на индекс 16 и выше

Пример:
Вес: 68
Цель: Постепенный набор мышечной. массы (т.е. качалка) при сжигании лишнего жира.
Суточная потребность в каллориях:
68 * 14 = 952 ккал :)

Это без учета личного метаболизма и время, уходящее на тренеровки.
При среднем метаболизме и цели номер 2 индекс 14 подходит вполне.
При очень высоком конечно 16 это однозначно :)

Сообщение изменено: Milles (14 Апрель 2008 - 01:19 )

  • 0
Вкусите смак, киньте девушку, которая Вас окончательно за..бала по ...бле мозгов)

#206 Sovest

Sovest
  • Постоялец
  • 1 091 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2008 - 14:42

Пример:
Вес: 68
Цель: Постепенный набор мышечной. массы (т.е. качалка) при сжигании лишнего жира.
Суточная потребность в каллориях:
68 * 14 = 952 ккал

сдохнешь быстрее, чем что-то наберёшь
  • 0

#207 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2008 - 20:17

Две штуки ккалорий - мало, а про тысячу и говорить-то смешно.
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#208 Milles

Milles

    Ни дня без скандала :)

  • Постоялец
  • 729 сообщений
  • Откуда:Euroliit

Отправлено 14 Апрель 2008 - 21:52

Второе Марта, Sovest, Этот подсчет учитывает то, что вы постоянно хаваете протеин и креатин. :) Для натуралов реально бесполезная штука. Хотя..... не упускайте ещё такую вещь, как метаболизм.
  • 0
Вкусите смак, киньте девушку, которая Вас окончательно за..бала по ...бле мозгов)

#209 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2008 - 22:10

Блин. Может начать креатин с мая кушать? От безысходности и отчаяния.
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#210 HaT

HaT
  • Пользователь
  • 758 сообщений

Отправлено 15 Апрель 2008 - 07:31

Блин. Может начать креатин с мая кушать? От безысходности и отчаяния.


Он без физ. нагрузок вообще действовать не будет. С мочой выходить будет. Начинает усваиваться как только мышцы забиваются, а для этого надо усиленно работать в зале. ;)
  • 0