Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Спортивная книга для качалки!


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
65 ответов в этой теме

#31 пися

пися
  • Пользователь
  • 53 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 26 Февраль 2006 - 15:56

Aguacero,
Сколько макс. я не знаю.
  • 0

#32 Bumblebee

Bumblebee
  • Пользователь
  • 18 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 15:57

Живот - жрать надо меньше=) Откажись от булки на пару недель, никаких бутербродов! Ешь мясо, колбасу, сыр, внеограниченных количествах и всё будет пучком! Плечи... Отжимайся, отжимай, поднимай, плавай!=)
  • 0

#33 coyote

coyote
  • Пользователь
  • 291 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 16:00

при жиме лёжа главное правельно лечь уперется ногами выгнуться взять штангу нормально и впуть .Я в качалку хожу 2 месяеца вешу 73 кг поднимаю 80кг и ненадо не каких книг приходишь в зал беседуешь с тренером неделю занимаешься с ним смотришь всё запоминаешь делаешь программу по каторой работать будешь и всё
  • 0

#34 Bumblebee

Bumblebee
  • Пользователь
  • 18 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 16:01

при жиме лёжа главное правельно лечь уперется ногами выгнуться взять штангу нормально и впуть .Я в качалку хожу 2 месяеца вешу 73 кг поднимаю 80кг и ненадо не каких книг приходишь в зал беседуешь с тренером неделю занимаешься с ним смотришь всё запоминаешь делаешь программу по каторой работать будешь и всё

Сколько раз поднимаешь то=) За два месяца неплохой результат
  • 0

#35 coyote

coyote
  • Пользователь
  • 291 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 16:08

один ,два раза


я пришёл 45 ели поднял там главное техника


а так делаю 50кг-20раз 60кг-12раз 65кг-10раз 70кг-8 раз,это на жиме лёжа
  • 0

#36 уррф

уррф

    ушол

  • Постоялец
  • 5 330 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 16:09

а вот этот жим лёжа он какую мускулатуру развивает ? мне оно надо ?
  • 0

#37 coyote

coyote
  • Пользователь
  • 291 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 16:11

грудные мыщцы
  • 0

#38 Bumblebee

Bumblebee
  • Пользователь
  • 18 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 16:51

ульф, Плечи, грудь и чутка руки...
  • 0

#39 Спутник

Спутник
  • Новобранец
  • 7 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 17:07

Я в качалке поднимаю грудную штангу 180 КГ это минимально . )
  • 0
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!

#40 KissMyLovegun

KissMyLovegun
  • Постоялец
  • 1 199 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 26 Февраль 2006 - 17:27

а вот этот жим лёжа он какую мускулатуру развивает ? мне оно надо ?

верхнюю часть груди , дельты , руки (трицепс и тд.), спину )
  • 0

#41 Pace

Pace
  • Постоялец
  • 5 258 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 17:40

Я в качалке поднимаю грудную штангу 180 КГ это минимально . )

3.14здун :)

верхнюю часть груди , дельты , руки (трицепс и тд.), спину )

уточню.. не верхнюю часть груди а грубо говоря то что ниже сосков и правее относительно правого и левее относительно левого соска.. надеюсь понятно...
а верхнюю часть пренеруют немного другим упражнением...
а спину это тренеруется это если "читерским" методом делать жим:) если делать классическим мететодом то спина там практически отдыхает:)
  • 0

#42 Pace

Pace
  • Постоялец
  • 5 258 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 18:22

я максимум 145 брал на тяге с пола)) но это не сравнить с жимом..
да ладн кароче парень прикальнулся а мы чё то серьёзно воспринимаем))
  • 0

#43 coyote

coyote
  • Пользователь
  • 291 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 19:22

я максимум 145 брал на тяге с пола)) но это не сравнить с жимом-чё то тоже не вериться классическим жимом, мёртвой тягой? или просто оторвал до колен с кривой спиной
  • 0

#44 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 21:39

ульф, Плечи, грудь и чутка руки...


широчайшие тоже подключаются.
  • 0
.:Я тут был:.

#45 Pace

Pace
  • Постоялец
  • 5 258 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2006 - 22:13

я максимум 145 брал на тяге с пола)) но это не сравнить с жимом-чё то тоже не вериться классическим жимом, мёртвой тягой? или просто оторвал до колен с кривой спиной

нет... тяга это же легко вы чё ребята я не хвастсаюсь... взял нормально.. с пола и до полностью выпремленной спины.. продержал 2 секунды и опустил:) думаю мог бы больше не не хочу пробывать а то еще спину сорву наф... фпзду..
я это писал что бы провести аналогию что так какие то 180 для жима это не реально ибо на тяге то 150 это уже ппц мягко говоря
  • 0

#46 stangistka

stangistka
  • Новобранец
  • 1 сообщений

Отправлено 07 Март 2006 - 16:37

супер протеин можно купить в аптеке +5 есть эта аптека и в Улемисте и многих таких же магазинов!(таллинн)а так в том городе котором живёшь можно попросить верее заказать суперпротэин!а книга у меня есть!

ну а если хотите немного покраснеть!я девченка с весом в 65 кг !беру на грудак жим лёжа 165кг!
  • 0

#47 Tum

Tum
  • Пользователь
  • 540 сообщений

Отправлено 07 Март 2006 - 21:01

stangistka, поздравляю, вы - рекордсмен мира.
  • 0

#48 Darden

Darden
  • Пользователь
  • 128 сообщений

Отправлено 07 Март 2006 - 21:03

stangistka,
спасибо за поднятие настроения
  • 0

#49 Yuki

Yuki

    не надо бояться

  • Пользователь
  • 193 сообщений

Отправлено 08 Март 2006 - 13:15

беру на грудак жим лёжа 165кг!

ой, а зачем? :blink:
  • 0
Три вечных тайны: Восход Солнца, Смерть Луны, Глаза Героя...

#50 Shelma

Shelma
  • Пользователь
  • 76 сообщений

Отправлено 08 Март 2006 - 13:20

ой, а зачем? :blink:

Мужчинка у неё такой хиленький. ;)
  • 0
Тяжело сдержать свое честное слово,
особенно если оно матерное.

#51 Degar

Degar
  • Пользователь
  • 132 сообщений

Отправлено 09 Март 2006 - 00:14

Мужчинка у неё такой хиленький. ;)

vneshnost obmanchiva.
  • 0
de noche todos los gatos son pardos

#52 FreaK

FreaK

    The Brotherhood of the Long men ......

  • Постоялец
  • 431 сообщений
  • Откуда:Estonia --- Tallinn

Отправлено 09 Март 2006 - 00:27

ржунимагу

+1
Это ппц :)
  • 0

#53 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 11 Март 2006 - 11:36

супер протеин можно купить в аптеке +5 есть эта аптека и в Улемисте и многих таких же магазинов!(таллинн)а так в том городе котором живёшь можно попросить верее заказать суперпротэин!а книга у меня есть!

ну а если хотите немного покраснеть!я девченка с весом в 65 кг !беру на грудак жим лёжа 165кг!



я плакал, ржунимагу.
  • 0
.:Я тут был:.

#54 HaT

HaT
  • Пользователь
  • 758 сообщений

Отправлено 11 Март 2006 - 11:54

а супер протеин это как?
  • 0

#55 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 11 Март 2006 - 16:45

это название.

я про 65 вес и про 165 кг и еще деффченка (:

фотку в студию (:
  • 0
.:Я тут был:.

#56 Davix

Davix

    Майский СЭлвер

  • S-Модератор
  • 7 427 сообщений
  • Откуда:Tallinn, EU

Отправлено 11 Март 2006 - 18:12

ну а если хотите немного покраснеть!я девченка с весом в 65 кг !беру на грудак жим лёжа 165кг!

А это теперь круто? :)

Сообщение изменено: Davix (11 Март 2006 - 18:14 )

  • 0
Music ::: davix.pdj.ru

Photo ::: davix.eu

#57 RaSKaT

RaSKaT
  • Пользователь
  • 210 сообщений

Отправлено 15 Март 2006 - 13:24

Привет народ!
не подстажете какие цены на качалку в Ласнамяэ? Интересуют самые минимальные.
Заранее спасибо!
  • 0
"....За гармоничную и прикольную жизнь..."

#58 yeap

yeap
  • Пользователь
  • 52 сообщений
  • Откуда:иНэт

Отправлено 15 Март 2006 - 13:27

Привет народ!
не подстажете какие цены на качалку в Ласнамяэ? Интересуют самые минимальные.
Заранее спасибо!

хм.. вродь на движке 150кр месяц...
есть у мека, не помню как называется, 500кр месяц.. эт так, для сравнения :)
  • 0

#59 Pace

Pace
  • Постоялец
  • 5 258 сообщений

Отправлено 15 Март 2006 - 22:20

хо... фига у вас цены... у нас было 80 до нового года.. подорожало до 100... ))
  • 0

#60 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 01 Апрель 2006 - 16:39

нет... тяга это же легко вы чё ребята я не хвастсаюсь... взял нормально.. с пола и до полностью выпремленной спины.. продержал 2 секунды и опустил:) думаю мог бы больше не не хочу пробывать а то еще спину сорву наф... фпзду..
я это писал что бы провести аналогию что так какие то 180 для жима это не реально ибо на тяге то 150 это уже ппц мягко говоря



у меня знакомый есть(Сергей Мусиев), он больше 200 жмет. про присед и становую говорить тут уже думаю ненадо (:
  • 0
.:Я тут был:.