Aguacero,
Сколько макс. я не знаю.
65 ответов в этой теме
#32
Bumblebee
-
- Пользователь
-
- 18 сообщений
Отправлено 26 февраля 2006 - 15:57
Живот - жрать надо меньше=) Откажись от булки на пару недель, никаких бутербродов! Ешь мясо, колбасу, сыр, внеограниченных количествах и всё будет пучком! Плечи... Отжимайся, отжимай, поднимай, плавай!=)
#33
coyote
-
- Пользователь
-
- 291 сообщений
Отправлено 26 февраля 2006 - 16:00
при жиме лёжа главное правельно лечь уперется ногами выгнуться взять штангу нормально и впуть .Я в качалку хожу 2 месяеца вешу 73 кг поднимаю 80кг и ненадо не каких книг приходишь в зал беседуешь с тренером неделю занимаешься с ним смотришь всё запоминаешь делаешь программу по каторой работать будешь и всё
#34
Bumblebee
-
- Пользователь
-
- 18 сообщений
Отправлено 26 февраля 2006 - 16:01
Сколько раз поднимаешь то=) За два месяца неплохой результатпри жиме лёжа главное правельно лечь уперется ногами выгнуться взять штангу нормально и впуть .Я в качалку хожу 2 месяеца вешу 73 кг поднимаю 80кг и ненадо не каких книг приходишь в зал беседуешь с тренером неделю занимаешься с ним смотришь всё запоминаешь делаешь программу по каторой работать будешь и всё
#35
coyote
-
- Пользователь
-
- 291 сообщений
Отправлено 26 февраля 2006 - 16:08
один ,два раза
я пришёл 45 ели поднял там главное техника
а так делаю 50кг-20раз 60кг-12раз 65кг-10раз 70кг-8 раз,это на жиме лёжа
я пришёл 45 ели поднял там главное техника
а так делаю 50кг-20раз 60кг-12раз 65кг-10раз 70кг-8 раз,это на жиме лёжа
#36
уррф
-
- Постоялец
-
- 5 330 сообщений
ушол
Отправлено 26 февраля 2006 - 16:09
а вот этот жим лёжа он какую мускулатуру развивает ? мне оно надо ?
#38
Bumblebee
-
- Пользователь
-
- 18 сообщений
Отправлено 26 февраля 2006 - 16:51
ульф, Плечи, грудь и чутка руки...
#39
Спутник
-
- Новобранец
-
- 7 сообщений
Отправлено 26 февраля 2006 - 17:07
Я в качалке поднимаю грудную штангу 180 КГ это минимально . )
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!
#40
KissMyLovegun
-
- Постоялец
-
- 1 199 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 26 февраля 2006 - 17:27
верхнюю часть груди , дельты , руки (трицепс и тд.), спину )а вот этот жим лёжа он какую мускулатуру развивает ? мне оно надо ?
#41
Pace
-
- Постоялец
-
- 7 506 сообщений
Отправлено 26 февраля 2006 - 17:40
3.14здунЯ в качалке поднимаю грудную штангу 180 КГ это минимально . )
уточню.. не верхнюю часть груди а грубо говоря то что ниже сосков и правее относительно правого и левее относительно левого соска.. надеюсь понятно...верхнюю часть груди , дельты , руки (трицепс и тд.), спину )
а верхнюю часть пренеруют немного другим упражнением...
а спину это тренеруется это если "читерским" методом делать жим
если делать классическим мететодом то спина там практически отдыхает
#42
Pace
-
- Постоялец
-
- 7 506 сообщений
Отправлено 26 февраля 2006 - 18:22
я максимум 145 брал на тяге с пола)) но это не сравнить с жимом..
да ладн кароче парень прикальнулся а мы чё то серьёзно воспринимаем))
да ладн кароче парень прикальнулся а мы чё то серьёзно воспринимаем))
#43
coyote
-
- Пользователь
-
- 291 сообщений
Отправлено 26 февраля 2006 - 19:22
я максимум 145 брал на тяге с пола)) но это не сравнить с жимом-чё то тоже не вериться классическим жимом, мёртвой тягой? или просто оторвал до колен с кривой спиной
#44
s1avk1n
-
- Постоялец
-
- 384 сообщений
(-_-(0_o)-_-)
Отправлено 26 февраля 2006 - 21:39
ульф, Плечи, грудь и чутка руки...
широчайшие тоже подключаются.
.:Я тут был:.
#45
Pace
-
- Постоялец
-
- 7 506 сообщений
Отправлено 26 февраля 2006 - 22:13
нет... тяга это же легко вы чё ребята я не хвастсаюсь... взял нормально.. с пола и до полностью выпремленной спины.. продержал 2 секунды и опустиля максимум 145 брал на тяге с пола)) но это не сравнить с жимом-чё то тоже не вериться классическим жимом, мёртвой тягой? или просто оторвал до колен с кривой спиной
думаю мог бы больше не не хочу пробывать а то еще спину сорву наф... фпзду.. я это писал что бы провести аналогию что так какие то 180 для жима это не реально ибо на тяге то 150 это уже ппц мягко говоря
#46
stangistka
-
- Новобранец
-
- 1 сообщений
Отправлено 07 марта 2006 - 16:37
супер протеин можно купить в аптеке +5 есть эта аптека и в Улемисте и многих таких же магазинов!(таллинн)а так в том городе котором живёшь можно попросить верее заказать суперпротэин!а книга у меня есть!
ну а если хотите немного покраснеть!я девченка с весом в 65 кг !беру на грудак жим лёжа 165кг!
ну а если хотите немного покраснеть!я девченка с весом в 65 кг !беру на грудак жим лёжа 165кг!
#47
Tum
-
- Пользователь
-
- 540 сообщений
Отправлено 07 марта 2006 - 21:01
stangistka, поздравляю, вы - рекордсмен мира.
#48
Darden
-
- Пользователь
-
- 128 сообщений
Отправлено 07 марта 2006 - 21:03
stangistka,
спасибо за поднятие настроения
спасибо за поднятие настроения
#49
Yuki
-
- Пользователь
-
- 193 сообщений
не надо бояться
Отправлено 08 марта 2006 - 13:15
ой, а зачем?беру на грудак жим лёжа 165кг!
Три вечных тайны: Восход Солнца, Смерть Луны, Глаза Героя...
#50
Shelma
-
- Пользователь
-
- 76 сообщений
Отправлено 08 марта 2006 - 13:20
Мужчинка у неё такой хиленький.ой, а зачем?
Тяжело сдержать свое честное слово,
особенно если оно матерное.
особенно если оно матерное.
#51
Degar
-
- Пользователь
-
- 132 сообщений
Отправлено 09 марта 2006 - 00:14
vneshnost obmanchiva.Мужчинка у неё такой хиленький.
de noche todos los gatos son pardos
#52
FreaK
-
- Постоялец
-
- 431 сообщений
The Brotherhood of the Long men ......
- Откуда:Estonia --- Tallinn
Отправлено 09 марта 2006 - 00:27
+1ржунимагу
Это ппц
#53
s1avk1n
-
- Постоялец
-
- 384 сообщений
(-_-(0_o)-_-)
Отправлено 11 марта 2006 - 11:36
супер протеин можно купить в аптеке +5 есть эта аптека и в Улемисте и многих таких же магазинов!(таллинн)а так в том городе котором живёшь можно попросить верее заказать суперпротэин!а книга у меня есть!
ну а если хотите немного покраснеть!я девченка с весом в 65 кг !беру на грудак жим лёжа 165кг!
я плакал, ржунимагу.
.:Я тут был:.
#55
s1avk1n
-
- Постоялец
-
- 384 сообщений
(-_-(0_o)-_-)
Отправлено 11 марта 2006 - 16:45
это название.
я про 65 вес и про 165 кг и еще деффченка (:
фотку в студию (:
я про 65 вес и про 165 кг и еще деффченка (:
фотку в студию (:
.:Я тут был:.
#56
Davix
-
- S-Модератор
-
- 7 430 сообщений
Майский СЭлвер
- Откуда:Tallinn, EU
Отправлено 11 марта 2006 - 18:12
А это теперь круто?ну а если хотите немного покраснеть!я девченка с весом в 65 кг !беру на грудак жим лёжа 165кг!
Сообщение изменено: Davix (11 марта 2006 - 18:14 )
Music ::: davix.pdj.ru
Photo ::: davix.eu
Photo ::: davix.eu
#57
RaSKaT
-
- Пользователь
-
- 210 сообщений
Отправлено 15 марта 2006 - 13:24
Привет народ!
не подстажете какие цены на качалку в Ласнамяэ? Интересуют самые минимальные.
Заранее спасибо!
не подстажете какие цены на качалку в Ласнамяэ? Интересуют самые минимальные.
Заранее спасибо!
"....За гармоничную и прикольную жизнь..."
#58
yeap
-
- Пользователь
-
- 52 сообщений
- Откуда:иНэт
Отправлено 15 марта 2006 - 13:27
хм.. вродь на движке 150кр месяц...Привет народ!
не подстажете какие цены на качалку в Ласнамяэ? Интересуют самые минимальные.
Заранее спасибо!
есть у мека, не помню как называется, 500кр месяц.. эт так, для сравнения
#59
Pace
-
- Постоялец
-
- 7 506 сообщений
Отправлено 15 марта 2006 - 22:20
хо... фига у вас цены... у нас было 80 до нового года.. подорожало до 100... ))
#60
s1avk1n
-
- Постоялец
-
- 384 сообщений
(-_-(0_o)-_-)
Отправлено 01 апреля 2006 - 16:39
нет... тяга это же легко вы чё ребята я не хвастсаюсь... взял нормально.. с пола и до полностью выпремленной спины.. продержал 2 секунды и опустил
я это писал что бы провести аналогию что так какие то 180 для жима это не реально ибо на тяге то 150 это уже ппц мягко говоря
у меня знакомый есть(Сергей Мусиев), он больше 200 жмет. про присед и становую говорить тут уже думаю ненадо (:
.:Я тут был:.
