Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Мышцы


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
462 ответов в этой теме

#271 Cj Astral

Cj Astral
  • Пользователь
  • 364 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 13 Декабрь 2007 - 15:15

вчера ходил в магах разных..смотрю всякие шоколадки продаются 30% протеина, потом добавки 30% белков 1кг -399еек... дорого,
Нашёл более простой вариант- зелёный сухой горох замочить в воде и есть. В горохе пишут 23% белков.. немного поменьше, но и цена 11 крон за киллограмм...
Вот замочил киллограмчик вчера, сегодня позанимался, сижу ем
  • 0

#272 Sovest

Sovest
  • Постоялец
  • 1 091 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2007 - 15:26

Вот замочил киллограмчик вчера, сегодня позанимался, сижу ем

Вкусно?:)
Лучше уж творог обезжиренный кушать :) Для белка то :)
И тоже пачка стоит 11 кр!
  • 0

#273 Cj Astral

Cj Astral
  • Пользователь
  • 364 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 13 Декабрь 2007 - 15:31

мне нравится творог с изюмом только...
даже в обезжиренном 17 белков вроде, а в горохе то 23...
Пачка творога 11 крон и в пачке 150 грамм...
Вкусно ли кушать горох? Могу только сказать что зелёный сухой вкуснее жёлтого:) не очень

гороха можно больше сьесть:)
  • 0

#274 Sovest

Sovest
  • Постоялец
  • 1 091 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2007 - 15:32

Пачка творога 11 крон и в пачке 150 грамм...

мне кажется что 250 :)

даже в обезжиренном 17 белков вроде, а в горохе то 23...

я думаю не стоит гнаться за абсолютными цифрами :)
Главное получать удовольствие)
  • 0

#275 Cj Astral

Cj Astral
  • Пользователь
  • 364 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 13 Декабрь 2007 - 15:37

А тут кто нидь кушает горох ещё?))
  • 0

#276 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2007 - 16:53

в горохе и углеводов за 50 процентов, что не есть очень гуд
лучше уж творожок обезжиренный это он по началу кажеться не вкусным
  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#277 Cj Astral

Cj Astral
  • Пользователь
  • 364 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 13 Декабрь 2007 - 17:03

а в твороге сколько углеводов?
  • 0

#278 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2007 - 17:15

3,5
  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#279 tehnocchiO

tehnocchiO

    Питер =)

  • Постоялец
  • 329 сообщений

Отправлено 17 Декабрь 2007 - 21:22

вы Зайка, прости за грубость! не занимайтесь тут хернёй, где скокабелков углеводов, всё это чушь, идите в зал а займитесь делом, теория она хороша, а вот практика посложней будет
  • 0

#280 Maximys

Maximys

    аццкий сотона

  • Пользователь
  • 127 сообщений
  • Откуда:Силламяэ

Отправлено 17 Декабрь 2007 - 21:36

tehnocchiO, без нормального питания ( я не говорю про химию и про чистый протеин) , ты можешь хоть сколько качаться, а результате поинт получишь, точнее получишь, но через долгое время. Просто протеина побольше в рацион и сладкое ешьте очень мало или вообще не ешьте, т.к. плохо он на мышцы действует!
  • 0
ваш лимит исчерпан! ВЫ переводитесь с тарифа лебедобол в тариф долебеделись! Ваша оплата нас не ипёт!
PS прошу модерам подпись не убирать, очень стёбная она!

#281 Хотабыч

Хотабыч
  • Пользователь
  • 17 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2008 - 18:44

pomogu v priobretenii sport pitanija ,pomogu v sostavlenii programmiii...kalev0000@mail.ru
  • 0

#282 ilyav

ilyav
  • Новобранец
  • 2 сообщений
  • Откуда:Иркутск

Отправлено 23 Февраль 2008 - 17:51

на кости будет немножко больно колоть.
Но если такой размер, то не страшно. часа за полтора - два сделают.

И первый вариант интересней по месту, чем лопатка. Хотя все зависит от рисунка.


а как на счет самой продаваемой в мире модели миостимулятора? http://shopbody.ru/aot-GymFlex.htm
  • 0

#283 Стасец

Стасец

    Не стоит ненавидеть врагов. Эмоции мешают думать.

  • Постоялец
  • 6 996 сообщений

Отправлено 27 Февраль 2008 - 18:33

как прокачать в этом месте

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  untitled.JPG   2,66К   6 Количество загрузок

  • 0
Моя сила в счастье, в моих руках карты всех мастей, я - РАСТА - проповедник любви и страсти

#284 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 27 Февраль 2008 - 18:56

Stason4eg, запястья?
Содишься на стол/стул, согнув колени, берёшь гриф штанги или гантели.. при этом локти прижаты к квадрицепсам. Запястьями начинаешь поднимать вес.
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#285 KissMyLovegun

KissMyLovegun
  • Постоялец
  • 1 199 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 27 Февраль 2008 - 18:57

как прокачать в этом месте

с помощью экспандера для рук )
для начала )

Сообщение изменено: KissMyLovegun (27 Февраль 2008 - 18:57 )

  • 0

#286 Ironclad

Ironclad
  • Постоялец
  • 935 сообщений

Отправлено 27 Февраль 2008 - 19:07

Stason4eg, запястья?
Содишься на стол/стул, согнув колени, берёшь гриф штанги или гантели.. при этом локти прижаты к квадрицепсам. Запястьями начинаешь поднимать вес.


B)

с помощью экспандера для рук )
для начала )


Не очень понял о каком приспособлении ты говоришь, но если о кольце для ладони, то это больше пальцы и хватку развивает. А ЭСПАНДЕР всё-таки больше для плеч ;)

Сообщение изменено: Ironclad (27 Февраль 2008 - 19:11 )

  • 0
Характер мерзкий.
Не женат.

#287 KissMyLovegun

KissMyLovegun
  • Постоялец
  • 1 199 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 27 Февраль 2008 - 19:33

Не очень понял о каком приспособлении ты говоришь, но если о кольце для ладони, то это больше пальцы и хватку развивает. А ЭСПАНДЕР всё-таки больше для плеч


http://pic.krukro.co...ig/839522_b.jpg

вот о таком, только есть со сменными пружинами, различными по жесткости.
  • 0

#288 Стасец

Стасец

    Не стоит ненавидеть врагов. Эмоции мешают думать.

  • Постоялец
  • 6 996 сообщений

Отправлено 27 Февраль 2008 - 20:04

запястья?

да и всё что выше до локтя

Сообщение изменено: Stason4eg (27 Февраль 2008 - 20:05 )

  • 0
Моя сила в счастье, в моих руках карты всех мастей, я - РАСТА - проповедник любви и страсти

#289 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 03 Март 2008 - 20:38

да и всё что выше до локтя

Предплечья качаются так же как написал Март
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#290 Андрей.

Андрей.
  • Постоялец
  • 763 сообщений
  • Откуда:Рига

Отправлено 03 Март 2008 - 21:49

Вообще, смутно сама понимаю, чего хочу от этой темы :) Поэтому буду смутно излагать.

В общем, как правильно прокачивать мышцы? Мне не нужна масса, не нужен сверх какой-то рельеф.
Вот, знаете, у айкидоков, допустим.. У них вот так сразу мышц-то и не видно. Они худые, подтянутые, с минимальным количеством жира и массы тела. Но при этом у них мышцы просто стальные. И очень видны, если напрягаются.

Вот чем такое достигается? Максимальным количеством заходов с минимальным весом?
Кто посоветует? Могу, конечно, спросить у тренера, но хотелось сначала самой узнать.

:) Более отвратного зрелища от накаченной бабы я не видел :D
  • 0

#291 кстати

кстати

    зануда

  • Постоялец
  • 2 121 сообщений

Отправлено 03 Март 2008 - 21:51

Дак гей-хлопец ж.

Сообщение изменено: цицко (03 Март 2008 - 21:51 )

  • 0
цицк - цитадель культурного капитала

'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан

'Систематически ср*т в вентилятор' - simply

'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка

'Oвца как там в израиле?' - TikPrav

'Слышь дебил' - Андрей.

'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь

#292 Cj Astral

Cj Astral
  • Пользователь
  • 364 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 14 Март 2008 - 23:22

Имеют ли мышцы память?? вот если брость тренироваться на месяц например, сколько КГ скинется, и потом начав тренироваться за сколько наберётся,,,
  • 0

#293 Cj Astral

Cj Astral
  • Пользователь
  • 364 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 18 Март 2008 - 23:49

ответ кроится тут
http://rusbody.by.ru/tren_pereriv.html
  • 0

#294 HaT

HaT
  • Пользователь
  • 758 сообщений

Отправлено 15 Апрель 2008 - 08:01

как прокачать в этом месте


Второе Марта уже написал. Это лучшее упражнение. Желательно делать по завершению тренеровки пару раз в неделю.
  • 0

#295 Buchstabieren

Buchstabieren
  • Пользователь
  • 844 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 24 Апрель 2008 - 20:08

колесо все части пресса тренирует?
  • 0
Get Busy Living or Get Busy Dying

#296 feggy

feggy
  • Пользователь
  • 20 сообщений

Отправлено 19 Май 2008 - 07:35

И не забывайте принимать натуральный леветон

Размещенное изображение
  • 0
Будьте здоровы!

#297 Johni

Johni
  • Постоялец
  • 1 589 сообщений

Отправлено 19 Май 2008 - 20:08

Вы уже сами ответили на свой вопрос ((:

+

после тренировки ни в коем случае не кушать , примерно 2 часа :) Ибо все белки , содержащиеся в пище , идут на построение новых мышечных волокон ((:

Полный бред чел убейся, как мышцы будут расти если им не из чего брать Строительный материл? если на стройке нету материала стройка идёт? :D
  • 0

#298 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 19 Май 2008 - 21:01

Johni, ничуть юмора :-))
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama

#299 Johni

Johni
  • Постоялец
  • 1 589 сообщений

Отправлено 28 Май 2008 - 13:19

Johni, ничуть юмора :-))

кусок флуда :D
  • 0

#300 Второе Марта

Второе Марта
  • Постоялец
  • 3 835 сообщений

Отправлено 01 Июнь 2008 - 22:23

Короче.. никогда не думал, что в эту тему я зайду задать вопрос. Можа есть кто-нибудь умнее меня?

Какими упражнениями, кроме передних головок дельт, можно развивать т.н. канавку между грудной мышцой и плечом?
Нагляднее, я думаю, будет на изображении:

Размещенное изображение
  • 0
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью



si vis amari - ama