вчера ходил в магах разных..смотрю всякие шоколадки продаются 30% протеина, потом добавки 30% белков 1кг -399еек... дорого,
Нашёл более простой вариант- зелёный сухой горох замочить в воде и есть. В горохе пишут 23% белков.. немного поменьше, но и цена 11 крон за киллограмм...
Вот замочил киллограмчик вчера, сегодня позанимался, сижу ем
462 ответов в этой теме
#272
Sovest
-
- Постоялец
-
- 2 414 сообщений
Отправлено 13 декабря 2007 - 15:26
Вкусно?Вот замочил киллограмчик вчера, сегодня позанимался, сижу ем
Лучше уж творог обезжиренный кушать
Для белка то И тоже пачка стоит 11 кр!
#273
Cj Astral
-
- Пользователь
-
- 364 сообщений
- Откуда:Таллин
Отправлено 13 декабря 2007 - 15:31
мне нравится творог с изюмом только...
даже в обезжиренном 17 белков вроде, а в горохе то 23...
Пачка творога 11 крон и в пачке 150 грамм...
Вкусно ли кушать горох? Могу только сказать что зелёный сухой вкуснее жёлтого не очень
гороха можно больше сьесть
даже в обезжиренном 17 белков вроде, а в горохе то 23...
Пачка творога 11 крон и в пачке 150 грамм...
Вкусно ли кушать горох? Могу только сказать что зелёный сухой вкуснее жёлтого
не оченьгороха можно больше сьесть
#274
Sovest
-
- Постоялец
-
- 2 414 сообщений
Отправлено 13 декабря 2007 - 15:32
мне кажется что 250Пачка творога 11 крон и в пачке 150 грамм...
я думаю не стоит гнаться за абсолютными цифрамидаже в обезжиренном 17 белков вроде, а в горохе то 23...
Главное получать удовольствие)
#275
Cj Astral
-
- Пользователь
-
- 364 сообщений
- Откуда:Таллин
Отправлено 13 декабря 2007 - 15:37
А тут кто нидь кушает горох ещё?))
#276
Rololik
-
- Пользователь
-
- 298 сообщений
параноя это хорошо
Отправлено 13 декабря 2007 - 16:53
в горохе и углеводов за 50 процентов, что не есть очень гуд
лучше уж творожок обезжиренный это он по началу кажеться не вкусным
лучше уж творожок обезжиренный это он по началу кажеться не вкусным
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»
#277
Cj Astral
-
- Пользователь
-
- 364 сообщений
- Откуда:Таллин
Отправлено 13 декабря 2007 - 17:03
а в твороге сколько углеводов?
#278
Rololik
-
- Пользователь
-
- 298 сообщений
параноя это хорошо
Отправлено 13 декабря 2007 - 17:15
3,5
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»
#279
tehnocchiO
-
- Постоялец
-
- 329 сообщений
Питер =)
Отправлено 17 декабря 2007 - 21:22
вы Зайка, прости за грубость! не занимайтесь тут хернёй, где скокабелков углеводов, всё это чушь, идите в зал а займитесь делом, теория она хороша, а вот практика посложней будет
#280
Maximys
-
- Пользователь
-
- 127 сообщений
аццкий сотона
- Откуда:Силламяэ
Отправлено 17 декабря 2007 - 21:36
tehnocchiO, без нормального питания ( я не говорю про химию и про чистый протеин) , ты можешь хоть сколько качаться, а результате поинт получишь, точнее получишь, но через долгое время. Просто протеина побольше в рацион и сладкое ешьте очень мало или вообще не ешьте, т.к. плохо он на мышцы действует!
ваш лимит исчерпан! ВЫ переводитесь с тарифа лебедобол в тариф долебеделись! Ваша оплата нас не ипёт!
PS прошу модерам подпись не убирать, очень стёбная она!
PS прошу модерам подпись не убирать, очень стёбная она!
#281
Хотабыч
-
- Пользователь
-
- 17 сообщений
Отправлено 06 февраля 2008 - 18:44
pomogu v priobretenii sport pitanija ,pomogu v sostavlenii [email protected]
#282
ilyav
-
- Новобранец
-
- 2 сообщений
- Откуда:Иркутск
Отправлено 23 февраля 2008 - 17:51
на кости будет немножко больно колоть.
Но если такой размер, то не страшно. часа за полтора - два сделают.
И первый вариант интересней по месту, чем лопатка. Хотя все зависит от рисунка.
а как на счет самой продаваемой в мире модели миостимулятора? http://shopbody.ru/aot-GymFlex.htm
#283
Стасец
-
- Постоялец
-
- 6 999 сообщений
Не стоит ненавидеть врагов. Эмоции мешают думать.
Отправлено 27 февраля 2008 - 18:33
как прокачать в этом месте
Прикрепленные файлы
-
untitled.JPG 2,66К
6 Количество загрузок
Моя сила в счастье, в моих руках карты всех мастей, я - РАСТА - проповедник любви и страсти
#284
Второе Марта
-
- Постоялец
-
- 3 835 сообщений
Отправлено 27 февраля 2008 - 18:56
Stason4eg, запястья?
Содишься на стол/стул, согнув колени, берёшь гриф штанги или гантели.. при этом локти прижаты к квадрицепсам. Запястьями начинаешь поднимать вес.
Содишься на стол/стул, согнув колени, берёшь гриф штанги или гантели.. при этом локти прижаты к квадрицепсам. Запястьями начинаешь поднимать вес.
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
#285
KissMyLovegun
-
- Постоялец
-
- 1 199 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 27 февраля 2008 - 18:57
с помощью экспандера для рук )как прокачать в этом месте
для начала )
Сообщение изменено: KissMyLovegun (27 февраля 2008 - 18:57 )
#286
Ironclad
-
- Постоялец
-
- 935 сообщений
Отправлено 27 февраля 2008 - 19:07
Stason4eg, запястья?
Содишься на стол/стул, согнув колени, берёшь гриф штанги или гантели.. при этом локти прижаты к квадрицепсам. Запястьями начинаешь поднимать вес.
с помощью экспандера для рук )
для начала )
Не очень понял о каком приспособлении ты говоришь, но если о кольце для ладони, то это больше пальцы и хватку развивает. А ЭСПАНДЕР всё-таки больше для плеч
Сообщение изменено: Ironclad (27 февраля 2008 - 19:11 )
Характер мерзкий.
Не женат.
Не женат.
#287
KissMyLovegun
-
- Постоялец
-
- 1 199 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 27 февраля 2008 - 19:33
Не очень понял о каком приспособлении ты говоришь, но если о кольце для ладони, то это больше пальцы и хватку развивает. А ЭСПАНДЕР всё-таки больше для плеч
http://pic.krukro.co...ig/839522_b.jpg
вот о таком, только есть со сменными пружинами, различными по жесткости.
#288
Стасец
-
- Постоялец
-
- 6 999 сообщений
Не стоит ненавидеть врагов. Эмоции мешают думать.
Отправлено 27 февраля 2008 - 20:04
да и всё что выше до локтязапястья?
Сообщение изменено: Stason4eg (27 февраля 2008 - 20:05 )
Моя сила в счастье, в моих руках карты всех мастей, я - РАСТА - проповедник любви и страсти
#289
Cartman
-
- Постоялец
-
- 3 691 сообщений
- Откуда:Tallinn
Отправлено 03 марта 2008 - 20:38
Предплечья качаются так же как написал Мартда и всё что выше до локтя
If u're not cheating, u're not trying
#290
Андрей.
-
- Постоялец
-
- 763 сообщений
- Откуда:Рига
Отправлено 03 марта 2008 - 21:49
Вообще, смутно сама понимаю, чего хочу от этой темы
В общем, как правильно прокачивать мышцы? Мне не нужна масса, не нужен сверх какой-то рельеф.
Вот, знаете, у айкидоков, допустим.. У них вот так сразу мышц-то и не видно. Они худые, подтянутые, с минимальным количеством жира и массы тела. Но при этом у них мышцы просто стальные. И очень видны, если напрягаются.
Вот чем такое достигается? Максимальным количеством заходов с минимальным весом?
Кто посоветует? Могу, конечно, спросить у тренера, но хотелось сначала самой узнать.
Более отвратного зрелища от накаченной бабы я не видел 
#291
кстати
-
- Постоялец
-
- 2 121 сообщений
зануда
Отправлено 03 марта 2008 - 21:51
Дак гей-хлопец ж.
Сообщение изменено: цицко (03 марта 2008 - 21:51 )
цицк - цитадель культурного капитала
'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан
'Систематически ср*т в вентилятор' - simply
'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка
'Oвца как там в израиле?' - TikPrav
'Слышь дебил' - Андрей.
'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь
'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан
'Систематически ср*т в вентилятор' - simply
'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка
'Oвца как там в израиле?' - TikPrav
'Слышь дебил' - Андрей.
'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь
#292
Cj Astral
-
- Пользователь
-
- 364 сообщений
- Откуда:Таллин
Отправлено 14 марта 2008 - 23:22
Имеют ли мышцы память?? вот если брость тренироваться на месяц например, сколько КГ скинется, и потом начав тренироваться за сколько наберётся,,,
#293
Cj Astral
-
- Пользователь
-
- 364 сообщений
- Откуда:Таллин
#294
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 15 апреля 2008 - 08:01
как прокачать в этом месте
Второе Марта уже написал. Это лучшее упражнение. Желательно делать по завершению тренеровки пару раз в неделю.
#295
Buchstabieren
-
- Пользователь
-
- 844 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 24 апреля 2008 - 20:08
колесо все части пресса тренирует?
Get Busy Living or Get Busy Dying
#296
feggy
-
- Пользователь
-
- 20 сообщений
Отправлено 19 мая 2008 - 07:35
И не забывайте принимать натуральный леветон
Будьте здоровы!
#297
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 19 мая 2008 - 20:08
Полный бред чел убейся, как мышцы будут расти если им не из чего брать Строительный материл? если на стройке нету материала стройка идёт?Вы уже сами ответили на свой вопрос ((:
+
после тренировки ни в коем случае не кушать , примерно 2 часа
#298
Второе Марта
-
- Постоялец
-
- 3 835 сообщений
Отправлено 19 мая 2008 - 21:01
Johni, ничуть юмора :-))
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
#299
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 28 мая 2008 - 13:19
кусок флудаJohni, ничуть юмора :-))
#300
Второе Марта
-
- Постоялец
-
- 3 835 сообщений
Отправлено 01 июня 2008 - 22:23
Короче.. никогда не думал, что в эту тему я зайду задать вопрос. Можа есть кто-нибудь умнее меня?
Какими упражнениями, кроме передних головок дельт, можно развивать т.н. канавку между грудной мышцой и плечом?
Нагляднее, я думаю, будет на изображении:
Какими упражнениями, кроме передних головок дельт, можно развивать т.н. канавку между грудной мышцой и плечом?
Нагляднее, я думаю, будет на изображении:
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
