Или же передний пучок дельт должен по развитию обгонять верхний пучок груди - но это ты уже сам сказал. Других вариантов не вижу
462 ответов в этой теме
#301
Billy
-
- Пользователь
-
- 799 сообщений
Отправлено 02 июня 2008 - 12:50
По-моему, дело просто в том, что он отвёл правую руку назад
Или же передний пучок дельт должен по развитию обгонять верхний пучок груди - но это ты уже сам сказал. Других вариантов не вижу
Или же передний пучок дельт должен по развитию обгонять верхний пучок груди - но это ты уже сам сказал. Других вариантов не вижу
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick
#302
Второе Марта
-
- Постоялец
-
- 3 835 сообщений
Отправлено 02 июня 2008 - 22:29
Спасибо, камрад :-)) Давай качацо
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
#303
Billy
-
- Пользователь
-
- 799 сообщений
Отправлено 03 июня 2008 - 02:01
Да пожалуйста. Д0вай, д0вай
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick
#304
Дон Кихот
-
- Пользователь
-
- 234 сообщений
- Откуда:Eesti
Отправлено 03 июня 2008 - 14:04
Ух ты сколько спортсменов... В соревнованиях кто-нибудь принимает участие ?
сколько спортсменов... В соревнованиях кто-нибудь принимает участие ?
#305
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 10 июня 2008 - 11:39
офигенная фигура, но тут от строения зависет,у него всё идеально тут стероиды блинКороче.. никогда не думал, что в эту тему я зайду задать вопрос. Можа есть кто-нибудь умнее меня?
Какими упражнениями, кроме передних головок дельт, можно развивать т.н. канавку между грудной мышцой и плечом?
Нагляднее, я думаю, будет на изображении:
#306
Дон Кихот
-
- Пользователь
-
- 234 сообщений
- Откуда:Eesti
Отправлено 12 июня 2008 - 12:29
Майк Ментцер )
Умер в 40 лет... Но телосложение супер как ни крути
Умер в 40 лет... Но телосложение супер как ни крути
#307
Второе Марта
-
- Постоялец
-
- 3 835 сообщений
Отправлено 12 июня 2008 - 22:31
Дон Кихот, да. В 2001-ом году :( Один из моих любимых :)
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
#308
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 22 июня 2008 - 00:32
того кого я цитанул на фоте?Дон Кихот, да. В 2001-ом году
#309
Второе Марта
-
- Постоялец
-
- 3 835 сообщений
Отправлено 22 июня 2008 - 20:03
Johni, да
Идеальную любовь можно искать всю жизнь и не найти, потому что сама любовь несовершенна
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
Пока люди любят, они прощают
Нужно любить людей, если вы хотите изменить их
Любовь-заболевание нежностью
si vis amari - ama
#312
Igaz
-
- Пользователь
-
- 200 сообщений
- Откуда:Эстония
Отправлено 29 июня 2008 - 20:01
про употребление пищи после тренировки.
канечно же нужно поесть и как можно по больше и питательной пищи,яйца и мясо идеально подойдут т.к там мого белка ,а если ты сушишся то да много есть не обезательно но тут главное не пить...
кто то спрашивал про запястие,и предплечие как я понял,те прально обьяснили,на стул садишся береш гриф и т.д тут главное не перестаратся..я вот перестарался и немного повредил запястие,уже время прошло много а оно до сих пор беспокоит и не дает полноценно заниматся спортом.
вопрос про кости,вроде не когда не ломал но по постоянным хрустам при разработки понимаю что нужно укрепить их..знаете когда запястья крутиш по хрустывает иногда ,+ на шее та же фигня...хз вроде и жеатин ем и творожок иногда..
канечно же нужно поесть и как можно по больше и питательной пищи,яйца и мясо идеально подойдут т.к там мого белка ,а если ты сушишся то да много есть не обезательно но тут главное не пить...
кто то спрашивал про запястие,и предплечие как я понял,те прально обьяснили,на стул садишся береш гриф и т.д тут главное не перестаратся..я вот перестарался и немного повредил запястие,уже время прошло много а оно до сих пор беспокоит и не дает полноценно заниматся спортом.
вопрос про кости,вроде не когда не ломал но по постоянным хрустам при разработки понимаю что нужно укрепить их..знаете когда запястья крутиш по хрустывает иногда ,+ на шее та же фигня...хз вроде и жеатин ем и творожок иногда..
#313
Дон Кихот
-
- Пользователь
-
- 234 сообщений
- Откуда:Eesti
Отправлено 30 июня 2008 - 10:21
вопрос про кости,вроде не когда не ломал но по постоянным хрустам при разработки понимаю что нужно укрепить их..знаете когда запястья крутиш по хрустывает иногда ,+ на шее та же фигня...хз вроде и жеатин ем и творожок иногда..
Кальций пить не пробовал ?
#314
кстати
-
- Постоялец
-
- 2 121 сообщений
зануда
Отправлено 30 июня 2008 - 10:48
Метилсульфонилметан - много; Кальций - умеренно.вопрос про кости,вроде не когда не ломал но по постоянным хрустам при разработки понимаю что нужно укрепить их..знаете когда запястья крутиш по хрустывает иногда ,+ на шее та же фигня...хз вроде и жеатин ем и творожок иногда..
цицк - цитадель культурного капитала
'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан
'Систематически ср*т в вентилятор' - simply
'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка
'Oвца как там в израиле?' - TikPrav
'Слышь дебил' - Андрей.
'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь
'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан
'Систематически ср*т в вентилятор' - simply
'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка
'Oвца как там в израиле?' - TikPrav
'Слышь дебил' - Андрей.
'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь
#315
Igaz
-
- Пользователь
-
- 200 сообщений
- Откуда:Эстония
Отправлено 30 июня 2008 - 20:08
ухты а где мне его поесть то?Метилсульфонилметан - много; Кальций - умеренно.
#317
Дон Кихот
-
- Пользователь
-
- 234 сообщений
- Откуда:Eesti
Отправлено 01 июля 2008 - 09:16
BuRn
В аптеке однако
В аптеке однако
#318
Erudito
-
- Постоялец
-
- 1 056 сообщений
- Откуда:Tallinn
Отправлено 14 июля 2008 - 01:02
вопрос: как накачать мышцы вехней части руки(бицепс вроде, хз), но с обратной стороны (со спины если смотреть)
#319
NightWish
-
- Новобранец
-
- 1 сообщений
Отправлено 14 июля 2008 - 01:05
Народ помогите пожалуста где в Таллинне есть качалки со всеми видами тяжестеи и тренажёров? Скажу прямомоя цель накачать пресс и руки что мне нужно делать и куда поити или обратится и стоит ли покупать гантели, прошу если не сложно ответить я хочу начать но не занимался этим ни когда.
#320
mayne
-
- Постоялец
-
- 675 сообщений
- Откуда:Tallinn
Отправлено 14 июля 2008 - 10:29
Это называается трицепс ))вопрос: как накачать мышцы вехней части руки(бицепс вроде, хз), но с обратной стороны (со спины если смотреть)
http://steelmuscle.o...uments3/33.html
иди в идакескус, там все есть ))Народ помогите пожалуста где в Таллинне есть качалки со всеми видами тяжестеи и тренажёров? Скажу прямомоя цель накачать пресс и руки что мне нужно делать и куда поити или обратится и стоит ли покупать гантели, прошу если не сложно ответить я хочу начать но не занимался этим ни когда.
#322
Antoxin
-
- Новобранец
-
- 9 сообщений
Отправлено 12 августа 2008 - 23:07
Самый класный и провериный способ наращивать мыщцы ето танцы))))))) должен сказать оч.эффективный способ!11)))))
В глаза бросаются такие девушки,которые никогда не бросятся вам на шею.
#323
feggy
-
- Пользователь
-
- 20 сообщений
Отправлено 13 августа 2008 - 05:18
Качаетесь с леветоном и будет всё окей!
Прикрепленные файлы
-
leveton.jpg 17,51К
65 Количество загрузок
Будьте здоровы!
#324
Vitalts
-
- Постоялец
-
- 1 852 сообщений
Отправлено 13 августа 2008 - 08:42
Самый класный и провериный способ наращивать мыщцы ето танцы))))))) должен сказать оч.эффективный способ!11)))))
Должен сказать, плавание тоже очень эффективный способ.
#325
Guest_scienide_*
Guest_scienide_*
-
- Гость
Отправлено 13 августа 2008 - 09:30
feggy, ешь сама свою долбаную химию!
я смотрю, что много народу стало бодибилдингом заниматься=)) вот уже скоро сентябрь и снова открываются спорт. залы=))0 Удачи всем в этом году! =)
я смотрю, что много народу стало бодибилдингом заниматься=)) вот уже скоро сентябрь и снова открываются спорт. залы=))0 Удачи всем в этом году! =)
#326
feggy
-
- Пользователь
-
- 20 сообщений
Отправлено 13 августа 2008 - 18:00
feggy, ешь сама свою долбаную химию!
Химия - это к примеру - пестициды,гербициды, цемент,яд в конце концов...Я же говорю о натуральном препарате который РЕАЛЬНО помогает...Надо ж немного разбираться в химии , дорогой ты мой
Будьте здоровы!
#327
dj Flash
-
- Новобранец
-
- 8 сообщений
Отправлено 03 сентября 2008 - 10:39
народ как набрать вес? качаюсь 3 года, рельеф есть, но юудет красивее если наберу веса... какие продукты лучше употреблять. протеин не хочу употреблять.. что посоветуете?
#328
Billy
-
- Пользователь
-
- 799 сообщений
Отправлено 03 сентября 2008 - 18:10
Много сложных углеводов(с низким Гликемическим Индексом), много желательно животного белка(варёное постное мясо - рыба, курица, свинина, говядина и т.д. ; жареное не желательно ; растительный белок и белок из казеина(типа молока, творога) тоже нужен, но основа диеты в плане белка - мясо, мясо и ещё раз мясо). В общем, жрать надо часто и по многу. С утра есть особенно много. Голод ты не должен чувствовать никогда. Ограничения в плане еды по вечерам для тебя не существуют. Если проще говорить: макароны/спагетти+варёная курица - твоё коронное блюдо. Прожевывай тщательно.
Если вес совсем не будет идти можно снизить интенсивность тренеровок. То есть уменьшить число упражнений и повторений. Повысить число подходов(в разумных пределах; например, до пяти подходов) и повысить рабочие веса(тоже в разумных пределах). Делать базовые, комплексные упражнения(многосуставные)
Как-то так. Буду вопросы - пиши.
ЗЫ! Странно, что ты 3 года занимаешься и с каким-то предубеждением пишешь про протеин У нас даже молоко, по-моему, уже из порошка
Если проще говорить: макароны/спагетти+варёная курица - твоё коронное блюдо. Прожевывай тщательно.Если вес совсем не будет идти можно снизить интенсивность тренеровок. То есть уменьшить число упражнений и повторений. Повысить число подходов(в разумных пределах; например, до пяти подходов) и повысить рабочие веса(тоже в разумных пределах). Делать базовые, комплексные упражнения(многосуставные)
Как-то так. Буду вопросы - пиши.
ЗЫ! Странно, что ты 3 года занимаешься и с каким-то предубеждением пишешь про протеин
У нас даже молоко, по-моему, уже из порошка
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick
#329
dj Flash
-
- Новобранец
-
- 8 сообщений
Отправлено 05 сентября 2008 - 10:14
хах... согласен с тобой Billy. спасибо за совет, если что буду знать к кому обращаться
