угу.Максимальным количеством заходов с минимальным весом
Вы уже сами ответили на свой вопрос ((:
а если у тебя тренер нормальный попроси у него сушку... я прошлой весной попросил, так потом сам акуевал сам от себя глядя в зеркало "х*ясе какой я человек-рельефнаямускуланах"
кстати что то там звучало в теме что "без железа не обойтись", хочу опровергнуть... ибо знаю много упражнений как за**аться без ничего и мышцам бонус идёт бесспорно.
да кстати, спасибо, что напомнили... щас доделаю комплекс на силу... похвастаюсь вам своим результатам и буду делать сушку..