грудь жим лёжа , развод гантепями полулёжа.Кто-нибудь знает хорошое упражнение на прес? И какие упражнения дают рельеф груди?
Мышцы
#184
Отправлено 04 декабря 2006 - 19:08
Вообще, смутно сама понимаю, чего хочу от этой темы Поэтому буду смутно излагать.
В общем, как правильно прокачивать мышцы? Мне не нужна масса, не нужен сверх какой-то рельеф.
Вот, знаете, у айкидоков, допустим.. У них вот так сразу мышц-то и не видно. Они худые, подтянутые, с минимальным количеством жира и массы тела. Но при этом у них мышцы просто стальные. И очень видны, если напрягаются.
Вот чем такое достигается? Максимальным количеством заходов с минимальным весом?
Кто посоветует? Могу, конечно, спросить у тренера, но хотелось сначала самой узнать.
Тебе прямая дорога в скалолазание! Будут сухие, крепкие, при напряге видимые мышцы = зупа!
#186
Отправлено 14 декабря 2006 - 01:08
http://www.ironman-i...en/tren_ru2.htmКто-нибудь знает хорошое упражнение на прес? И какие упражнения дают рельеф груди?
попробуй... мне ужасно понравились... дают хороший результат...
#187
Отправлено 14 декабря 2006 - 21:58
Типа сиськи растут?http://www.ironman-i...en/tren_ru2.htm
попробуй... мне ужасно понравились... дают хороший результат...
#193
Отправлено 25 февраля 2007 - 18:08
#194
Отправлено 27 февраля 2007 - 12:18
da vrode ti i tak v neplohoi forme!http://www.ironman-i...en/tren_ru2.htm
попробуй... мне ужасно понравились... дают хороший результат...
#195
Отправлено 20 марта 2007 - 21:48
насколько эффективен этот тренажер?: f97604f91f0f.jpg 17,5К 121 Количество загрузок
Сообщение изменено: annekie (20 марта 2007 - 21:48 )
#198
Отправлено 22 марта 2007 - 11:37
ПС форму попы девушка штангой улучшить может =)
Сообщение изменено: Rololik (22 марта 2007 - 11:41 )
#199
Отправлено 22 марта 2007 - 11:42
и мужик кстати тоже )) хочешь ты этого или нет.. коли приседаешьПС форму попы девушка штангой улучшить может =)
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk
#202
Отправлено 22 марта 2007 - 12:01
да ты мля америку просто мне открыл.. красафчик... или ты это нашим милым девушкам рассказываешь?кстати приседать надо так, чтобы бёдра были паралельны полу, а не до конца =)
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk
#204
Отправлено 22 марта 2007 - 12:07
жопы деревянные мужицкие.. рожы тоже.. тянуть столько что мне неловко находится там становится...
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk