Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

протеин сывороточный-зал


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
38 ответов в этой теме

#1 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 617 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 08 Декабрь 2006 - 02:20

при правильном употребление этого протеина + какие либо упражнения какой могу дать вес? приблизительно
(прошу прощения что тут разместил)
  • 0
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#2 boy™

boy™

    TIBLA

  • Постоялец
  • 1 028 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 08 Декабрь 2006 - 04:15

сколько прибавишь не скажу, ибо зависит от тренировок и тебя самого, но за пол года можно очень сильно изменить рельеф, который будет заметен не только на пляже без футболки :))
  • 0
Не повторяйте ошибки своих родителей - пользуйтесь презервативами.

#3 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 08 Декабрь 2006 - 13:09

можно по 3-5 кг в месяц добавлять, только нужен нрмальный режим.(достаточно отдыха, хорошее питание, а так же эта добавка к питаню. до и после тренировки обязательно)

для массы лучше хавать углеводные смеси, а чисто белковыми уже мышцу догаять.
  • 0
.:Я тут был:.

#4 Mitrodont

Mitrodont

    Зависший

  • Постоялец
  • 3 617 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 08 Декабрь 2006 - 13:11

но всё же чисто от протеина веса прибавить есть возможность?
  • 0
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё

#5 Tum

Tum
  • Пользователь
  • 540 сообщений

Отправлено 08 Декабрь 2006 - 15:57

http://hardgainer.ru...ew2.page18.html
читай Макроберта
  • 0

#6 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 08 Декабрь 2006 - 16:07

Mitrodont, В принципе,да. Жирок нагонишь.
Но толку не будет.
  • 0

#7 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 09 Декабрь 2006 - 02:31

но всё же чисто от протеина веса прибавить есть возможность?


возможно, но протэин это чисто строй материал для мышц.
в если нет массы, мышцу тяжелее качать.

если хавать протэин до и после тренировок, то надо жрать на убой, просто дико жрать, раз 7-8 в день. и все равно это в углевлды упирается.

http://forum.interfi...44b246e7c4feec5
тут можешь инфу черпать.
  • 0
.:Я тут был:.

#8 iterfitness

iterfitness
  • Новобранец
  • 10 сообщений

Отправлено 09 Декабрь 2006 - 11:17

Mitrodont, В принципе,да. Жирок нагонишь.
Но толку не будет.


Интересно, а как нагнать жирок чистым белком. Меня всегда поражали люди выражающие своё мнение, но не имеющие ни малейшего представление о том о чём говорят.


Массу набрать можно Белково - Углеводными смесями (должно быть не мение 50г. белка на порцию).
Для рельефа Whey очень хорошо. По этому лучьше комбинировать на начальном этапе Гейнер и Высоко белковую смесь для более полного результата.
Ну и конечно пахать надо в зале "Большой вес большие мышцы" . Есть спецальные комплексы упражнений работающие на увеличение мышечной массы.
  • 0
Fitness + У нас есть всё для вашего успеха www.interfitness.ee

#9 Tum

Tum
  • Пользователь
  • 540 сообщений

Отправлено 09 Декабрь 2006 - 13:00

Интересно, а как нагнать жирок чистым белком.

Легко. Попробуй жрать только белок, посмотрим, как тебя разнесет.
Протеин, когда плохо усваивается, разлагается до сахаров, а затем в жир.
  • 0

#10 iterfitness

iterfitness
  • Новобранец
  • 10 сообщений

Отправлено 09 Декабрь 2006 - 13:47

Легко. Попробуй жрать только белок, посмотрим, как тебя разнесет.
Протеин, когда плохо усваивается, разлагается до сахаров, а затем в жир.


:D :D :D :D :D

Сам понял чего сказал. Если не в теме купи себе Дирол и жуй.

Белок ещё никогда в жировые клетке не переходил.

И потом какой сахар? Что ты несёшь?

Мышечная ткань это на 90 процентов белок. Белок состоит из амино кислот. Ты чего какое разложение.
путаешь с углеводами.

Сообщение изменено: iterfitness (09 Декабрь 2006 - 13:49 )

  • 0
Fitness + У нас есть всё для вашего успеха www.interfitness.ee

#11 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 10 Декабрь 2006 - 17:56

iterfitness, Ну почему же...Протеин что даёт? Грубо говоря вытягивает всё,что нужно из пищи. ТОбишь если жрать и пить протеин,что-то да будет. Просто это будут не мышцы.

Мне самому,например,протеин не помогает вообще ( организм такой,дядя врач сказал). А есть ребята,которые чисто для набора веса пили протеин и набирали по парочке кило в месяц,а то и больше.

Сообщение изменено: Марат (10 Декабрь 2006 - 18:01 )

  • 0

#12 iterfitness

iterfitness
  • Новобранец
  • 10 сообщений

Отправлено 10 Декабрь 2006 - 18:34

iterfitness, Ну почему же...Протеин что даёт? Грубо говоря вытягивает всё,что нужно из пищи. ТОбишь если жрать и пить протеин,что-то да будет. Просто это будут не мышцы.

Мне самому,например,протеин не помогает вообще ( организм такой,дядя врач сказал). А есть ребята,которые чисто для набора веса пили протеин и набирали по парочке кило в месяц,а то и больше.


Да вы что, ахинею какую-то, несёте. Где то что то услыхал, не допонял и теперь на гора выдаёте.

Protein (Протеин) - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Протеин необходим для поддержания и роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека. Протеин является основой, составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток. Поэтому протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза. Чем больше протеина, тем активнее идет внутриклеточный синтез.
Потребность в протеине у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок. Ежедневный прием протеина должен составлять 2-3 гр. белка на 1 кг собственного веса. Усвоение протеина зависит от присутствия в рационе питания углеводов. Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира (растительного). Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма.
Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком.
Протеин безвреден и допустим для приема детям. Единственное чего стоит опасаться - некачественных протеинов, или протеинов с истекшим сроком годности. Поэтому всегда стоит уделять внимание у кого и какой протеин Вы покупаете.

Это из медецинской энциклопедии если что.
А доктору своему приведддд передавай.

Поможет только не протеин в чистом виде, а углеводно-белковые смеси (Гейнеры). И качалка. Шварц к примеру был очень худым подростком. Но тебе то так и ненадо. Не всем же Шварцами ходить.
  • 0
Fitness + У нас есть всё для вашего успеха www.interfitness.ee

#13 jsn

jsn
  • Пользователь
  • 99 сообщений

Отправлено 10 Декабрь 2006 - 22:10

при правильном употребление этого протеина + какие либо упражнения какой могу дать вес? приблизительно
(прошу прощения что тут разместил)

Импотентный... :D
  • 0

#14 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 10 Декабрь 2006 - 22:11

iterfitness, Нет. Не где-то что-то услышал,а своими 2мя глазами видел :)

Насчёт привета доктору. Что отец мой,что я... Оба худые. Он после 23 начал расти быстро очень и мне врач примерно то же самое сказал.

В качалку хожу более года. Занимаюсь,поверь мне,очень упорно и старательно. По программе. Пил протеин. Даже 5ти кг не прибавил в весе :)
  • 0

#15 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 10 Декабрь 2006 - 22:16

Марат, Сколько жим лёжа на раз? =)
  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#16 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 11 Декабрь 2006 - 00:23

Rololik, Ой..Очень мало,груди как таковой вообще нету.
ну 50кг разок выжму.
А рабочий вес 45кг.

Присед 85-90, становая 65.

Мало,но что поделать. Вес маленький и костяшки хрупенькие :)
Надо работать...
  • 0

#17 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 11 Декабрь 2006 - 00:53

А сколько ты весишь?
И если не сложно, по какой програме занимаешься?

Сообщение изменено: Rololik (11 Декабрь 2006 - 01:01 )

  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#18 Turetskii

Turetskii
  • Модератор
  • 11 589 сообщений
  • Откуда:Тапа

Отправлено 11 Декабрь 2006 - 00:58

ну 50кг разок выжму.

становая 65.


Эмм.. я не занимаюсь, я вешу 62кг при росте 180. Я 50 жим один раз и становую 65 один раз сделаю. А ты качаешся и такие веса?))
  • 0
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.

#19 Марат

Марат
  • Постоялец
  • 2 611 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 11 Декабрь 2006 - 08:30

Rololik, 55кг вешу.
программу лень расписывать :)

Turetskii, ну а что поделать. В зал когда пошёл,все было ещё хуже :) А становая 65 - мой рабочий вес. Мне бы вес поболя и улетел бы,уверен :)

У меня выносливость большая,а тока мне от этого толку нету. Мне бы массу )

А присед?
  • 0

#20 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 11 Декабрь 2006 - 13:36

вес 76 кг:
Жим 100 кг на раз (рабочий 80-90)
Присед 135 на раз (110-120 рабочий)
Становая 142 на раз (115-125 рабочий).


рост 186 ((:

10 кило не хватает для нормальног овеса, но это фигня, к лету будет уде и 90 кг.
  • 0
.:Я тут был:.

#21 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 11 Декабрь 2006 - 14:12

Кстати можно тему зделать, а том кто сколько жмёт и тд.
Точней о том, что какие результаты дал зал.

Сообщение изменено: Rololik (11 Декабрь 2006 - 14:21 )

  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#22 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 11 Декабрь 2006 - 14:23

флейм разводить ?(:
прошу сюда: http://forum.interfitness.ee/ , тут пообсуждаем кто сколько жмет и как кому лучше трениться.

П.С. это не антиреклама, это просто для тех ,кто конкретно занимается в тренажерке, а не раздел в котором намешаны много видов спорта.
  • 0
.:Я тут был:.

#23 OverDoze

OverDoze

    Зизибау

  • Постоялец
  • 8 236 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 11 Декабрь 2006 - 15:21

Сайт на котором выставлены некоторые товары. Хозяин фирмы - сам занимается бодибилдингом и при покупке товаров обещает обьяснять, как использовать и в каких дозировках. (мой хороший знакомый)
http://www.hardsport.ee
  • 0
Мы на самом деле лояльны по отношению к пользователям. Преды и баны - это уж крайне редкие случаи, которые получаются только когда модератор выходит из себя из-за идиотизма пользователя. Мы не хотим говна. Но уважать порядок и правила хотя бы чуть-чуть нужно, иначе будет жесткий срач и флуд.

#24 Медвевонок

Медвевонок

    Плюшевая плоть

  • Постоялец
  • 3 677 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 11 Декабрь 2006 - 15:38

OverDoze, предпочту довериться Кивикасу, Балабанову и робокоп.ее
  • 0
When choosing between two evils I always like to take the one I.ve never tried before. © Mae West

#25 iterfitness

iterfitness
  • Новобранец
  • 10 сообщений

Отправлено 11 Декабрь 2006 - 16:17

Сайт на котором выставлены некоторые товары. Хозяин фирмы - сам занимается бодибилдингом и при покупке товаров обещает обьяснять, как использовать и в каких дозировках. (мой хороший знакомый)
http://www.hardsport.ee


Спорт пайка польского производства.

OverDoze, предпочту довериться Кивикасу, Балабанову и робокоп.ее


Часть товара (30 наиминований) они закупают для продажи у меня.

www.interfitness.ee
  • 0
Fitness + У нас есть всё для вашего успеха www.interfitness.ee

#26 SuharKy

SuharKy
  • Пользователь
  • 373 сообщений

Отправлено 17 Декабрь 2006 - 18:51

Жрать нада нормальной пищи больше, сам протеин да и креатин не особо много дают... То что пишут мол протеин кушаешь и ты будешь намного быстрее набирать вес это лажа, тем более как пишут что в месяц набирать 2-3 кг...Такое возможно если с протеином хавать метан...;) кстати еси хавать метан по 15 мг в день 6 недель, то побочек не будет, и наберёшь около 7-10 кг, половину сольшёшь вот те 3-4 кг чистой массы..
  • 0

#27 iterfitness

iterfitness
  • Новобранец
  • 10 сообщений

Отправлено 16 Январь 2007 - 17:32

Жрать нада нормальной пищи больше, сам протеин да и креатин не особо много дают... То что пишут мол протеин кушаешь и ты будешь намного быстрее набирать вес это лажа, тем более как пишут что в месяц набирать 2-3 кг...Такое возможно если с протеином хавать метан...;) кстати еси хавать метан по 15 мг в день 6 недель, то побочек не будет, и наберёшь около 7-10 кг, половину сольшёшь вот те 3-4 кг чистой массы..


Esli zhratj toljko Metan v tex proporcijax chto ti govorish to ni kuja ti ne naberjosh. Ja vot toljko ni kak ne pojmu kak mozhno sovetjvatj to chego sam ne znaesh?

Esli pro ximku to sust+deka+metan samoe dejstvennoe. No tebe ewjo ranovato Anaboliki kushatj ewjo svojo testo peretj dolzhno.
Xoroshij gejner+protein+gljutaminchik (chtob kataboljzma izbezhatj) vo ce delo. I ne nado dumatj kak bi mne bistro nakachatjsja Tak ne bivaet. Nado prosto rabotatj v zale i cherz paru let uvidennji rezuljtat porazit okruzhajuwix.

Сообщение изменено: iterfitness (16 Январь 2007 - 17:36 )

  • 0
Fitness + У нас есть всё для вашего успеха www.interfitness.ee

#28 SuharKy

SuharKy
  • Пользователь
  • 373 сообщений

Отправлено 20 Январь 2007 - 00:56

нормальные протеины, глютамин, аминокислоты еси хавать так как нада будут выходить тыщи в 3...на эти деньги лучше купить "качественных" стеройдов и эффект будет поболее, главно чтобы основное питание при этом было хорошее...
  • 0

#29 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 22 Январь 2007 - 10:53

нормальные протеины, глютамин, аминокислоты если хавать так как нада будут выходить тыщи в 3...на эти деньги лучше купить "качественных" стеройдов и эффект будет поболее, главно чтобы основное питание при этом было хорошее...


*нормальные протеины*. ржукакконь
  • 0
.:Я тут был:.

#30 SuharKy

SuharKy
  • Пользователь
  • 373 сообщений

Отправлено 22 Январь 2007 - 15:28

*нормальные протеины*. ржукакконь

ну и чё ты ржёшь..есть протеины за 250-300 еек, а есть и по 700-1000, которые покачественнее и в которых аминокислот побольше, чё думаешь цена только из-за марки ставится? :)
  • 0