протеин сывороточный-зал
#7
Отправлено 09 декабря 2006 - 02:31
но всё же чисто от протеина веса прибавить есть возможность?
возможно, но протэин это чисто строй материал для мышц.
в если нет массы, мышцу тяжелее качать.
если хавать протэин до и после тренировок, то надо жрать на убой, просто дико жрать, раз 7-8 в день. и все равно это в углевлды упирается.
http://forum.interfi...44b246e7c4feec5
тут можешь инфу черпать.
#8
Отправлено 09 декабря 2006 - 11:17
Mitrodont, В принципе,да. Жирок нагонишь.
Но толку не будет.
Интересно, а как нагнать жирок чистым белком. Меня всегда поражали люди выражающие своё мнение, но не имеющие ни малейшего представление о том о чём говорят.
Массу набрать можно Белково - Углеводными смесями (должно быть не мение 50г. белка на порцию).
Для рельефа Whey очень хорошо. По этому лучьше комбинировать на начальном этапе Гейнер и Высоко белковую смесь для более полного результата.
Ну и конечно пахать надо в зале "Большой вес большие мышцы" . Есть спецальные комплексы упражнений работающие на увеличение мышечной массы.
#10
Отправлено 09 декабря 2006 - 13:47
Легко. Попробуй жрать только белок, посмотрим, как тебя разнесет.
Протеин, когда плохо усваивается, разлагается до сахаров, а затем в жир.
Сам понял чего сказал. Если не в теме купи себе Дирол и жуй.
Белок ещё никогда в жировые клетке не переходил.
И потом какой сахар? Что ты несёшь?
Мышечная ткань это на 90 процентов белок. Белок состоит из амино кислот. Ты чего какое разложение.
путаешь с углеводами.
Сообщение изменено: iterfitness (09 декабря 2006 - 13:49 )
#11
Отправлено 10 декабря 2006 - 17:56
Мне самому,например,протеин не помогает вообще ( организм такой,дядя врач сказал). А есть ребята,которые чисто для набора веса пили протеин и набирали по парочке кило в месяц,а то и больше.
Сообщение изменено: Марат (10 декабря 2006 - 18:01 )
#12
Отправлено 10 декабря 2006 - 18:34
iterfitness, Ну почему же...Протеин что даёт? Грубо говоря вытягивает всё,что нужно из пищи. ТОбишь если жрать и пить протеин,что-то да будет. Просто это будут не мышцы.
Мне самому,например,протеин не помогает вообще ( организм такой,дядя врач сказал). А есть ребята,которые чисто для набора веса пили протеин и набирали по парочке кило в месяц,а то и больше.
Да вы что, ахинею какую-то, несёте. Где то что то услыхал, не допонял и теперь на гора выдаёте.
Protein (Протеин) - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Протеин необходим для поддержания и роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека. Протеин является основой, составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток. Поэтому протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза. Чем больше протеина, тем активнее идет внутриклеточный синтез.
Потребность в протеине у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок. Ежедневный прием протеина должен составлять 2-3 гр. белка на 1 кг собственного веса. Усвоение протеина зависит от присутствия в рационе питания углеводов. Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира (растительного). Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма.
Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком.
Протеин безвреден и допустим для приема детям. Единственное чего стоит опасаться - некачественных протеинов, или протеинов с истекшим сроком годности. Поэтому всегда стоит уделять внимание у кого и какой протеин Вы покупаете.
Это из медецинской энциклопедии если что.
А доктору своему приведддд передавай.
Поможет только не протеин в чистом виде, а углеводно-белковые смеси (Гейнеры). И качалка. Шварц к примеру был очень худым подростком. Но тебе то так и ненадо. Не всем же Шварцами ходить.
#14
Отправлено 10 декабря 2006 - 22:11
Насчёт привета доктору. Что отец мой,что я... Оба худые. Он после 23 начал расти быстро очень и мне врач примерно то же самое сказал.
В качалку хожу более года. Занимаюсь,поверь мне,очень упорно и старательно. По программе. Пил протеин. Даже 5ти кг не прибавил в весе
#19
Отправлено 11 декабря 2006 - 08:30
программу лень расписывать
Turetskii, ну а что поделать. В зал когда пошёл,все было ещё хуже А становая 65 - мой рабочий вес. Мне бы вес поболя и улетел бы,уверен
У меня выносливость большая,а тока мне от этого толку нету. Мне бы массу )
А присед?
#22
Отправлено 11 декабря 2006 - 14:23
прошу сюда: http://forum.interfitness.ee/ , тут пообсуждаем кто сколько жмет и как кому лучше трениться.
П.С. это не антиреклама, это просто для тех ,кто конкретно занимается в тренажерке, а не раздел в котором намешаны много видов спорта.
#23
Отправлено 11 декабря 2006 - 15:21
http://www.hardsport.ee
#25
Отправлено 11 декабря 2006 - 16:17
Сайт на котором выставлены некоторые товары. Хозяин фирмы - сам занимается бодибилдингом и при покупке товаров обещает обьяснять, как использовать и в каких дозировках. (мой хороший знакомый)
http://www.hardsport.ee
Спорт пайка польского производства.
OverDoze, предпочту довериться Кивикасу, Балабанову и робокоп.ее
Часть товара (30 наиминований) они закупают для продажи у меня.
www.interfitness.ee
#26
Отправлено 17 декабря 2006 - 18:51
#27
Отправлено 16 января 2007 - 17:32
Жрать нада нормальной пищи больше, сам протеин да и креатин не особо много дают... То что пишут мол протеин кушаешь и ты будешь намного быстрее набирать вес это лажа, тем более как пишут что в месяц набирать 2-3 кг...Такое возможно если с протеином хавать метан... кстати еси хавать метан по 15 мг в день 6 недель, то побочек не будет, и наберёшь около 7-10 кг, половину сольшёшь вот те 3-4 кг чистой массы..
Esli zhratj toljko Metan v tex proporcijax chto ti govorish to ni kuja ti ne naberjosh. Ja vot toljko ni kak ne pojmu kak mozhno sovetjvatj to chego sam ne znaesh?
Esli pro ximku to sust+deka+metan samoe dejstvennoe. No tebe ewjo ranovato Anaboliki kushatj ewjo svojo testo peretj dolzhno.
Xoroshij gejner+protein+gljutaminchik (chtob kataboljzma izbezhatj) vo ce delo. I ne nado dumatj kak bi mne bistro nakachatjsja Tak ne bivaet. Nado prosto rabotatj v zale i cherz paru let uvidennji rezuljtat porazit okruzhajuwix.
Сообщение изменено: iterfitness (16 января 2007 - 17:36 )
#29
Отправлено 22 января 2007 - 10:53
нормальные протеины, глютамин, аминокислоты если хавать так как нада будут выходить тыщи в 3...на эти деньги лучше купить "качественных" стеройдов и эффект будет поболее, главно чтобы основное питание при этом было хорошее...
*нормальные протеины*. ржукакконь