не думаю а знаюты думаешь ты этим себе скорость наработаешь? нуну
Сообщение изменено: Whatever (15 мая 2007 - 21:49 )
Отправлено 16 мая 2007 - 17:12
расскажи об этом плиз, хочу сравнить со своими представлениями об этомты вообще о скоростной тренировке что нибудь слышал? А о взрывной силе?
Сообщение изменено: добрый пупс (16 мая 2007 - 17:14 )
Отправлено 16 мая 2007 - 20:48
Сообщение изменено: добрый пупс (16 мая 2007 - 20:47 )
Отправлено 17 мая 2007 - 18:02
Отправлено 17 мая 2007 - 18:52
давай!, лежи дома на диване и максимально быстро поднимай спичесный коробок к потолку, аккуенную взрывную силу выробатаешь и МОЩЬ темболее, будешь мощным и взрывным, удачи!Также обрати внимание на то, что человек не указал ТЕМПА, в котором он поднимает вес. Объясни мне, как можно улучшить взрывную силу засчёт техничного одного повтора с максимальным весом? По-моему, мощь и взрывная сила как раз-таки улучшается, когда ты поднимаешь снаряд максимально быстро.
поспрашивай у знающих людей, которые одинакого хорошо знакомы с такими видами спорта как спринт и тяжёлая атлетика!Про штангистов, обгоняющих любых спринтеров на 30-ти метровке - это вообще пошутил Штангиста, наверное, даже обычный более или менее спортивный человек обгонит, если это не штангист малой весовой категории.
Сообщение изменено: добрый пупс (17 мая 2007 - 18:54 )
Отправлено 17 мая 2007 - 19:15
Отправлено 17 мая 2007 - 19:28
это немного неверно.Для развития мощи и взрывной силы вес должен быть 90-95% от максимального, да, но поднимать его надо быстро(не толчком, а за счёт силы быстро), а опускать медленно, как и обычно.
Отправлено 17 мая 2007 - 22:01
Отправлено 18 мая 2007 - 16:31
Ну что же, еще раз отпишусь. Мои скромные результаты:1 Возраст: 17 (сегодня день рождения!)
2 Вес/рост: 70/173 (полгода назад весил 83)
3 Сколько занимаитесь: 6 месяцев (из них 4 какой-то фигней страдал, нормально только недавно заниматься стал)
4 Количество тренировок в неделю: 2 (еще между тренировками по 9км бегаю)
5 Принимаите ли какие либо пищевые добавки: нет
6 Жим лёжа: 70х3 (75 на раз надеюсь возму)
7 Приседание со штангой: 105
8 Становая тяга: 95 (ее только месяц делаю, отсюда и результат)
Отправлено 10 июня 2007 - 09:18
Отправлено 22 июня 2007 - 04:37
ты думаешь о чем вообще ты пишешь. А представь начитается тебя пионер, придет в зал и начнет прыгать со штангой.Допустим, те же самые прыжки со штангой на плечах для взрывной силы ног...
Отправлено 22 июня 2007 - 15:24
Отправлено 22 июня 2007 - 16:09
да, или упражнение на взрывную силу идеальное, это прыжок с места обе ноги находятся в месте. Потом резкий прыжок. Делай ежедневно, по нескольку подходов.Ещё для взывной скорости ног поможет упражнение типа выпадов. То есть, ты становишься в положение, как при выпаде и подпрыгиваешь.
здесь ты путаешь некоторые вещи. Я писал тебе именно про КОМПРЕССИОННОЕ повреждение позвоночника. Например когда готовят космонавтов, их сажают в кресло и очень быстро, с большим ускорением поднимают верх. После этого у всех практически космонавтов компрессионная травма позвоночника.Я не врач, утверждать не могу, но, думаю, если у тебя достаточно хорошие показатели в приседе и становой, то особо сильно перегружаться спина не будет.
Сообщение изменено: AmoresPerros (22 июня 2007 - 16:11 )
Отправлено 22 июня 2007 - 16:20
Отправлено 22 июня 2007 - 16:44
точноХочу лишь добавить, что при прыжках с места самое важное - это контролируемое приземление. Важнее, чем расстояние на которое ты прыгнул.
Отправлено 25 июля 2010 - 17:19
Сообщение изменено: perfect :) (04 июля 2011 - 00:26 )
Отправлено 25 июля 2010 - 17:40
Отправлено 08 августа 2010 - 21:34
Отправлено 06 октября 2010 - 06:19
Отправлено 22 ноября 2010 - 18:05
Отправлено 24 ноября 2010 - 15:24