4 года упорных тренировок
#1
Отправлено 04 августа 2007 - 02:14
http://fun.blogonline.ru/232061.html
Мне вот интересно, это быстрый темп роста мышц, или же вполне нормальный?
– Совсем худо, – заключил хозяин, – что-то, воля ваша, недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества прелестных женщин, застольной беседы. Такие люди или тяжко больны, или втайне ненавидят окружающих.
#7
Отправлено 12 августа 2007 - 15:58
может аллах провидец
за 4 года нормальный результат ИМХО
человек за 4 года может измениться полностью
после этого , я поверю чему угодно. Паренёк реально псих
http://dsfsdf.nnm.ru..._186_kilogramm_
Сообщение изменено: RaSKaT (12 августа 2007 - 16:01 )
#12
Отправлено 12 августа 2007 - 21:47
Молодец мужик. И вполне реально что без химки - его каждый раз распирает зимой, что вполне обоснованно.
#16 Guest_Spr!te_*
#17 Guest_Spr!te_*
#20
Отправлено 13 августа 2007 - 22:14
#25
Отправлено 30 августа 2007 - 13:59
В период сгонки веса он старался потреблять в день около -1500 ккал. При этом он ежедневно занимался дома.
Monday: Stationary bike or Stair climber, 23 mins (HIIT)
Tuesday: Weight training: back & biceps; Stationary bike or Stair climber, 12 minutes (HIIT)
Wednesday: Stationary bike or Stair climber, 23 mins (HIIT); Abs
Thursday: Weight training: quads, calves, hamstrings; Stationary bike or Stair climber, 12 minutes (HIIT)
Friday: Stationary bike or Stair climber, 23 mins (HIIT)
Saturday: Weight training: pecs, delts, triceps; Stationary bike or Stair climber, 12 minutes (HIIT)
Sunday: Stationary bike or Stair climber, 23 mins (HIIT); Abs
High-intensity interval training (HIIT), но до этого Хиит нужно ещё дорасти. Он не рекомендует приступать к нему раньше, чем когда сможешь выдерживать аэробную нагрузку с 80% интенсивностью серцебиения в течение 45 минут.
Про воду он пишет, что потреблял 1.5 галлона в день. 1 галлон 3.5 литра.
И сбросил вес с января по июнь 2003 года с 97кг до 73 кг.
Сообщение изменено: RaSKaT (30 августа 2007 - 15:10 )
#26
Отправлено 30 августа 2007 - 14:08
У меня столько. Без всяких тренировок.Показателя 6% жира "просто так" не достичь.
The Schrodinger's Cat is not dead.
#27
Отправлено 30 августа 2007 - 16:39
Так что или выкладывай доказательства или так и скажи, что юморнул
#28
Отправлено 30 августа 2007 - 16:51
Фото в обнаженном виде выкладывать не буду. Это зрелище не для слабонервных.Кот Шрёдингера, не верю, докажи. Был такой бодибилдер Андреас Мюнцер. Так вот, он добивался процента жира чуть менее 5, с помощью диуретиков и прочей фигни. Дак вот, во-первых, у него была видна любая мышца и любой пучок мышц. Он умер после соревнований, когда очередной раз вошёл в такую форму. Печень была почти полностью разрушена, кровь сильно сгустилась, а сердце просто не выдержало такой нагрузки.
Так что или выкладывай доказательства или так и скажи, что юморнул
Году в две тыщщи втором мне меряли процентное содержание жира (просто по приколу). Было 11%.
тогда рост у меня был около 1.80 и вес 66кг. Сейчас рост 1.87 и вес 62.
The Schrodinger's Cat is not dead.