Alesia, во-первых, организм способен сам синтезировать:
-вит.Д (в коже с помощью солнца)
-витю.К
-вит.В5 (пантотеновая кислота)
-вит.РР (ниацин)
Во-вторых, витамины не содержатся в растительной пище так, как вы себе представляете. В пище содержатся ПРОвитамины, из которых организм должен для себя САМ получить витамины. Например, витамин А синтезируется из растительных каротиноидов, тот же витамин Д надо САМОМУ синтезировать из холестерина или коликальциферола. Чтобы получить витамины из пищи, организму надо потрудиться. Пичкая свой организм непрерывно и постоянно готовыми витаминами в капсулах, организм начинает лениться и теряет способности синтезировать для себя витамины из пищи. Прямо как наркотик - потом придётся жевать таблеточки всю жизнь.
Сообщение изменено: Marilyn (26 марта 2012 - 22:42 )