Очень интересная тема тут у вас обсуждается! Позвольте мне тоже своё слово здесь вставить.
Чистить зубы простой щеткой или электрической - это каждый решает сам за себя. Могу сказать про простые щетки следующее: следует покупать мягкую щетку (Soft/Ultra Soft), желательно без наворотов, потому что навороты эти особо не помогают вычищать налёт, который скапливается между зубами.
Его можно вычистить с помощью зубной нити, которую рекомендуется использовать КАЖДЫЙ день, вечером или утром - неважно. Длина нити должна составлять порядка 50 см, такая длина нужна для того, чтобы нить можно было намотать на пальцы (на средние пальцы наматывается она, примерно 2-3 оборота, средний и указательный пальцы прижимают нить к ладошкам, а с помощью больших она натягивается и можно её использовать).
Чистить зубы нужно аккуратно, а главное правильно. Существует множество техник, я лично использую технику Бэйса: щетка ставится к зубам под углом 45 градусов и в таком положении совершаются горизонтальные движения. Чем хороша эта техника? тем, что щетинки вычищают налёт из десневых карманов, чего нельзя добиться "выметающими" движениями. Щетку надо правильно держать в руке, чтобы давление на зубы было не слишком сильным, её держат в руке как ручку, то есть с помощью 3-х пальцев. Если держать щетку так как мы все привыкли это делать, то давление за зубы и десны слишком сильное -> стирается эмаль (это видно при осмотре у забного врача, выглядит как горизонтальные линии, можно дочиститься до того, что вообще до дентина сотрется эмаль, тогда придется ставить пломбу), также кровоточат дёсны от механического повреждения щеткой.
Словом, лучше чистить дольше, но качественно.
По поводу пасты. Количество её должно быть с горошину. Отбеливающими пастами не рекомендуется пользоваться постоянно, потому что опять таки повреждается эмаль, ведь такие пасты очень абразивные.
По поводу чистки языка, его тоже надо чистить, потому что как раз на нем живет основная масса бактерий. Так к слову, у нас во рту живет порядка 325 различных ВИДОВ бактерий! Так вот если даже налета на языке нет, то это не значит, что на языке нет батерий.
Хотела сказать еще вот что. Тем, у кого большие промежутки между зубами, могу посоветовать маленькие щеточки, называются интердентальные щетки, бывают разных размеров.
Пока все, если есть вопросы по поводу щеток, техник чистки, паст и прочего - пишите
П.С. Кто-то тут написал, что сложно чисить забние верхние зубы со стороны щеки, потому что мешает. Попробуйте не открывать рот на максимум, а наоборот, немного его прикройте, тогда мышцы расслабятся и щетка легко туда проникнет.