Перейти к содержимому

GoG

Присоединился: 05 окт 2005
Оффлайн Последний вход: авг 02 2013 22:45
-----

Мои сообщения

В теме:Спортивное питание

27 марта 2013 - 13:08

2 раза iherb.com разворачивал заказ:(

В теме:Набираем массу

27 июля 2011 - 16:13

я тут прочитал ... всё что у вас тут написано.... но ни-хрена не отложилось.... столько информации... столько разных вариантов....

так..что пишу конкретно..у меня 186 рост...65 кг...вес.... С ЧЕГО НАЧАТЬ....что может мне реально помочь....

в цене вопрос не стоит... вопрос в том что мне надоело..такая херня...

КАК мне набрать ВЕС... что мне больше всего подойдёт.... и как это принимать....

я "0"...в этом вопросе... хотя дома у меня ..есть штанга ..гантели... турник (последняя технология).. велосипед (тренажёр)

кто в этом разбирается...возмите меня на ПОРУКИ...


База и только база, никаких гантелей и тренажеров первые года полтора. Присед, жим и становая.

В теме:Спортивное питание

31 марта 2011 - 14:09

Где купить Анимал Пак?

В теме:Приседания со штангой

20 марта 2011 - 14:17

А если у меня нет денег на новые штаны, и поэтому я не хочу забивать себе полностью ноги, но при этом хочу ощутить тонизирующий эффект от этого упражнения на организм в общем, какой процент от нормальной нагрузки мне делать?

сейчас у меня 1-2 раза в неделю 3-4 подхода по 8-10 раз, не маловато ли?

Тогда это будет не приседания, а физкультура. Присед достаточно делать 1 раз в неделю 4-5 подходов по 5-8 повторов с рабочим весом.

В теме:Как поживает качалка в 64 школе?

10 января 2011 - 17:19

Ну коленки и запястья не особо потеют. Говорят в 48ой дофига народу ходят.