Молодой человек. Вы можете сесть на правильную диету. Ещё лучше, если Вы пройдёте тест на пищевую аллергию (о том, чем мы питаемся уже сказано с лихвой), которая тоже может быть причиной лишнего веса. Сразу скажу, удовольствие не из дешёвых, но при соблюдении рекомендаций диетолога и правильного режима питания результат не заставит себя ждать. Сам имею лишний вес, испытал и проверил всё на себе.
Помимо диеты желательно хотя бы пару раз в неделю (на первых порах) посещать тренажёрный зал. Ещё нелишним будет проверить организм на гормональный дисбаланс.
Если будет интересно о тестах на пищевую аллергию, пишите в личку. Здесь это могут счесть за рекламу.