да все стандартно: мясо, гречка, яйца, протеин. Батя увлекся накачкой?
Просто весит мало..очень мало..вот вес надо набрать..есть вроде нормально, а все равно ничего не набирает..пытаюсь в него протеин свой вдолбить..но как то не очень он настроен..может есть ультра эффективное что то?