LetsGetLost, пока что цель грамотно начать,давно уже спортом незанимался где-то год 1.5,хочу узнать с чего начать,физ форма вроде норм,хотя давно уже не чем незанимался,бывает такое что-то тяжелое поднимаю или перитаскиваю с место на место то на след. день мышцы побаливают с непривички