Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Косые мышцы живота


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
9 ответов в этой теме

#1 Igoron

Igoron
  • Пользователь
  • 202 сообщений
  • Откуда:Narva-Tallinn

Отправлено 31 Октябрь 2009 - 19:24

Подскажите хорошие и дающие результат упражнения на косые мышцы живота т.к. качая мышцы тора резултата не дают для косых!
  • 0

#2 DMI

DMI
  • Постоялец
  • 1 324 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 31 Октябрь 2009 - 19:33

Наклоны в стороны с гантелей/блином. И вот ещё неплохое упражнение на фото. Спина чуть скруглена, руки вытянуты вперёд и зафиксированы, в плечевых суставах не двигаются. Гантель на скамью не ставим полностью, а чуть касаемся и переносим на другую сторону.

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  Untitled_3.jpg   90,96К   120 Количество загрузок

  • 0
لَكُمْ دِينُكُمْ وَلِيَ دِينِ

#3 ruslan)

ruslan)
  • Постоялец
  • 1 795 сообщений

Отправлено 31 Октябрь 2009 - 19:38

самое верхнее на картинке слева, обычно это и делаю
  • 0

#4 AxelV

AxelV

    Студенчег

  • Постоялец
  • 2 713 сообщений
  • Откуда:С-Петербург

Отправлено 31 Октябрь 2009 - 19:41

Ёлкин-палкин, можеш скинуть где такие картинки есть на все группы мышц в ЛС если не сложна
  • 0
Нужно верить только в свои силы ...

#5 Горбушка

Горбушка

    комсомол

  • Постоялец
  • 1 348 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 31 Октябрь 2009 - 20:10

на наклоной сворачиваться по диоганали))) то есть правым боком головы к левому колену плус за голову в руки блин взять!
  • 0

хай


#6 Igoron

Igoron
  • Пользователь
  • 202 сообщений
  • Откуда:Narva-Tallinn

Отправлено 01 Ноябрь 2009 - 23:24

вот от наклонов влево вправо я уже себе поясницу отлично прокачал а косые чтото скучают)
  • 0

#7 Keyzt

Keyzt

    Real Sugar

  • Постоялец
  • 2 511 сообщений

Отправлено 01 Ноябрь 2009 - 23:53

вот от наклонов влево вправо я уже себе поясницу отлично прокачал а косые чтото скучают)


берешь блин кг в 10, на наклонной, в положении на половину выполненного упражнения, и шевелишь руками блин с право налево или наоборот :)

Берешь блин кг в 25, стоишь, берешь его в одну руку и делаешь наклоны... это уже ближе к спине...
  • 0
people come, people go

#8 Дримэр

Дримэр

    vkontakte.ru/id3376753

  • Пользователь
  • 562 сообщений
  • Откуда:Tallinn / BlackHill

Отправлено 01 Ноябрь 2009 - 23:57

Ёлкин-палкин, можеш скинуть где такие картинки есть на все группы мышц в ЛС если не сложна

присоединяюсь к просьбе :rolleyes:
  • 0
Забудь все, чему тебя учили и научись мечтать...

#9 Keyzt

Keyzt

    Real Sugar

  • Постоялец
  • 2 511 сообщений

Отправлено 02 Ноябрь 2009 - 00:15

присоединяюсь к просьбе :rolleyes:


неужели в зале не посмотреть, что делают другие... :)
  • 0
people come, people go

#10 AxelV

AxelV

    Студенчег

  • Постоялец
  • 2 713 сообщений
  • Откуда:С-Петербург

Отправлено 02 Ноябрь 2009 - 00:16

Keyzt, ну откуда мне знать) кто про а кто так же от балды многое делает как и я)
  • 0
Нужно верить только в свои силы ...