Подскажите, как можно накачать мышцы шеи?
12 ответов в этой теме
#1
Sprut-SD
-
- Пользователь
-
- 107 сообщений
- Откуда:Санкт-Петербург, Северо-Западный федеральный округ, Россия
Отправлено 10 апреля 2011 - 14:34
#2
perfect :)
-
- Постоялец
-
- 1 660 сообщений
Отправлено 10 апреля 2011 - 14:42
Становой тягой и тяжелыи приседаниями 
#3
Хмырли
-
- Пользователь
-
- 547 сообщений
- Откуда:из гондурашки
Отправлено 10 апреля 2011 - 14:45
Sprut-SD, передний и задний мост, стоя на голове. посмотри, как борцы на тренировках делают.
ток не пойму, нахрена тебе одна шея...а всё остальное?
ток не пойму, нахрена тебе одна шея...а всё остальное?
#4
Sprut-SD
-
- Пользователь
-
- 107 сообщений
- Откуда:Санкт-Петербург, Северо-Западный федеральный округ, Россия
Отправлено 10 апреля 2011 - 16:37
Спасибо.
Хмырли, с остальным проблем нет. Занимаюсь уже давно. А вот шею раньше не тренировал.
Хмырли, с остальным проблем нет. Занимаюсь уже давно. А вот шею раньше не тренировал.
Сообщение изменено: Sprut-SD (10 апреля 2011 - 16:42 )
#5
MrDron
-
- Референт
-
- 11 495 сообщений
Отправлено 10 апреля 2011 - 16:40
правильно шею надо тоже прокачивать - шея это "выключатель"
в зале ребята изобрели - пояс застёгивают, крепят гирю тяжёлую, и на голову вешают и подымают, я пару раз делал. работает
а так лёг на мат, поднял голову на 5-10 см. и держишь
подержал, затекла - повернул глядя в потолок вправо влево. опять полежал, потом голову вверх вниз опустил, поднял...
нас так учили на кике
в зале ребята изобрели - пояс застёгивают, крепят гирю тяжёлую, и на голову вешают и подымают, я пару раз делал. работает
а так лёг на мат, поднял голову на 5-10 см. и держишь
подержал, затекла - повернул глядя в потолок вправо влево. опять полежал, потом голову вверх вниз опустил, поднял...
нас так учили на кике
Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)
#6
Sprut-SD
-
- Пользователь
-
- 107 сообщений
- Откуда:Санкт-Петербург, Северо-Западный федеральный округ, Россия
Отправлено 10 апреля 2011 - 19:26
То, что шея "выключатель" - это верно. Шею тоже нужно тренировать не меньше остального, а то можно от простого захвата стать не боеспособным.
Всем спасибо.
Всем спасибо.
#7
Mky
-
- Пользователь
-
- 424 сообщений
Отправлено 10 апреля 2011 - 20:11
качаю в тренажёре для бицепса бедра 
#8
ParadoxL
-
- Постоялец
-
- 5 023 сообщений
- Откуда:Edinburg
Отправлено 11 апреля 2011 - 13:07
в мост ... и качаешься туда-сюда ...
Сообщение изменено: Инкуб (11 апреля 2011 - 13:06 )
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#9
Бульбец
-
- Модератор
-
- 2 895 сообщений
- Откуда:Ласнагорск
Отправлено 11 апреля 2011 - 18:41
нафиг мосты. Лёг на скамейку на башку блин подходящий и двигай головой. Намного безопасней
Suum cuique
НМТ
со мной трудно поспорить (с)
НМТ
со мной трудно поспорить (с)
#10
Стасец
-
- Постоялец
-
- 6 999 сообщений
Не стоит ненавидеть врагов. Эмоции мешают думать.
Отправлено 11 апреля 2011 - 18:43
есть даже тренажёры специальные,в каждом качке думаю есть
норм качают тоже
норм качают тоже
Моя сила в счастье, в моих руках карты всех мастей, я - РАСТА - проповедник любви и страсти
#11
d0ts3nt
-
- Постоялец
-
- 2 161 сообщений
Отправлено 11 апреля 2011 - 18:45
Круче всего если есть достаточно толстый канат. Канат двумя концами целяется к потолку. Берешь, кладешь голову на канат (чтоб канат шею с двух сторон обхватывал) и закидываешь ноги наверх. Вся тяжесть тела идет на шею!
Сообщение изменено: d0ts3nt (11 апреля 2011 - 18:46 )
#12
Kiborg
-
- Пользователь
-
- 886 сообщений
Отправлено 22 апреля 2011 - 11:16
Становой тягой и тяжелыи приседаниями
+1
#13
Добрый Мудрец
-
- Пользователь
-
- 497 сообщений
Отправлено 23 апреля 2011 - 09:30
Головой в стенку можно упереться и бадать её - ооочень действенный вариант.
А самое простое, это своими руками голову обхватить, и неглубокими рывками нагружать шею. Это такой "походный" выриант.
А самое простое, это своими руками голову обхватить, и неглубокими рывками нагружать шею. Это такой "походный" выриант.
aa-lawyers.eu
