Какой у вас тип фигуры?
#1
Отправлено 19 марта 2012 - 22:59
Если запястье обхватывается легко, с запасом – у вас астеническое телосложение.
Если запястье обхватывается, но впритык, – вы нормостеник.
В случае, если обхватить запястье не получилось – вы гиперстеник.
#2 Guest_*Summer*_*
#5
Отправлено 19 марта 2012 - 23:23
Астеники выглядят хрупкими и утонченными. Они, как правило, высокие и худые. Из-за высокой скорости обмена веществ они с трудом набирают вес, имеют низкое содержание жира. Мышцы слабовыраженные, не рельефные, контуры тела угловатые. Астеники могут позволить себе пищевые излишества, алкоголь, при этом не прибавляя в весе, особенно в молодом возрасте. С возрастом жир откладывается главным образом на животе. Чтобы нарастить мышечную ткань, астеникам необходимо заниматься спортом, прежде всего, силовыми тренировками. Высокий рост и небольшой вес являются преимуществами в таких видах спорта, как баскетбол, бег и прыжки с шестом. Для укрепления костей и предотвращения развития остеопороза в зрелом возрасте астеникам необходимо соблюдать диету, богатую кальцием и жирными кислотами, а также следить, чтобы вес не был ниже нормы (ИМТ 18,5-24,99).
Нормостеник (мезоморф)
Нормостеники имеют пропорциональную мускулистую фигуру. У мужчин широкие плечи и грудь, узкие бедра. Женщины этого типа часто кажутся более плотными, чем хрупкие астеники, однако большая масса тела обусловлена у нормостеников не жиром, а мышечной тканью. Люди этого типа больше других приспособлены для занятий спортом и показывают лучшие результаты. Часто у них повышенный аппетит, обусловленный высокой двигательной активностью. Вынужденные вести сидячий образ жизни, нормостеники могут набрать вес из-за положительного баланса калорий. Чтобы стать стройной и тонкой, женщине этого типа придется потерять не столько жировую, сколько мышечную ткань. Это приведет к сильному замедлению обмена веществ. А при повышенном аппетите сохранение тонкой фигурки может стать для нее очень сложной задачей. Лучшая стратегия похудения для нормостеников – снижать процент жира до минимума с помощью диеты, одновременно укрепляя мышцы. Пропорциональная фигура без складок жира привлекательна в любые времена.
Гиперстеник (эндоморф)
Гиперстеники обладают широкими округлыми формами. Как правило, у них больше содержание жира, чем у других типов. Из-за замедленного обмена веществ эндоморфы быстро набирают вес. Спортом они заниматься не любят, предпочитая при необходимости соблюдать диету. Однако представители этого типа больше, чем остальные, нуждаются в наращивании мышечной ткани. Мышцы расходуют много энергии, ускоряя обмен веществ. Для сохранения привлекательной фигуры гиперстеникам придется приложить немало усилий. Часто с возрастом фигура эндоморфа начинает все больше расплываться, несмотря на физическую активность и разумное питание.
#14
Отправлено 20 марта 2012 - 07:35
А щиколотка у меня, как запястье гиперстеника, гыг.
#15
Отправлено 20 марта 2012 - 09:30
у меня 14,5, но я тоже нормстеник) я думаю тут точнее говорят не цифры, а возможность обхватить себя за запястье. я несмотря на 14,5 см обхватываю ровно в притык, как раз как нормстеники)Странная странность. У меня запястие 14см, но я явно не выгляжу астеником, да и по описанию всё-таки вылитый нормостеник.
#19
Отправлено 20 марта 2012 - 09:59
для девочки это очень хорошо ;)
гораздо реже попадаются те у кого безымянный короче указательного.. обратите вниманиеWildboar, я астеник с большим носом и безымянный у меня тоже длиннее указательного))))
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk
#29
Отправлено 20 марта 2012 - 12:44
А что, если у человека руки-ноги массивные, а тело миниатюрное?
И наоборот?
Экто-эндоморфо микс? =))
Очень необычно, а фото можно в студию?
А вообще чистых типов практически не бывает, случается и такое, что астеники жиреют, а гиперстеники худеют например в ввиду различных особенностей в организме. Но костяк-то не меняется, а вот жирок может варьироваться.
#30
Отправлено 20 марта 2012 - 12:45