Body Parts 2013
Started By Stormborn, янв 01 2013 18:48
3143 ответов в этой теме
#273
Отправлено 22 января 2013 - 21:37
bingo, ты просто потянула на одной из тренировок свои запястья, когда таскала или поднимала чтото тяжелое,с тех пор ты не носила эластичный бинт на них, как я понимаю, и продолжала ходить на тренировки, поэтому потянутые запястья не восстановились и после каждой тренировки намекают тебе на свое существование
#276
Отправлено 22 января 2013 - 21:38
ну тогда во-первых к тренеру. пускай проверит технику, действительно из-за её неправильного выполнения нагрузка может распределяться неверно, во-вторых, ждать, тело привыкает. это нормально, в-третьих, больше времени посвятить разминке. разогреве. прогрей все связки, суставы, разомни, потяни.
Справедливости нет и не будет.
#279
Отправлено 22 января 2013 - 21:40
п.с. да, если была какая-то травма, и ты не дала полностью восстановиться, то надо дать рукам восстановиться. связки достаточно долго приходят в чувство. если они до этого никогда такого стресса не испытывали.
ну и ещё, не надо никаких бинтов, не надо. пускай кисть лучше становится крепче и сильнее.
ну и ещё, не надо никаких бинтов, не надо. пускай кисть лучше становится крепче и сильнее.
Справедливости нет и не будет.
#286
Отправлено 22 января 2013 - 21:46
*Summer*, я понял. понял, я посмотрел и ссылку по перчаткам и про бинты понял. я против них) уже написал выше почему, до определённых весов связки должны быть натренированы, так они всё таки укрепляются, а за счёт бинтов очень большая нагрузки уходит в пустоту. Очень часто наблюдаю парней. которые уже при жиме в 70кг надевают бинты на запястья или при приседе в 80кг наматывают бинты на колени. Но, это их выбор)
А про мозоли. девушки, наверно, да. больше переживают за это)
А про мозоли. девушки, наверно, да. больше переживают за это)
Справедливости нет и не будет.
#290
Отправлено 22 января 2013 - 22:36
Кисти могут болеть не от растяжений/разрывов а вообще перманентно. Тренировка неплохая- становишься в позу отжиманий, ток не на ладони а на кисти согнутые под 90 градусов (почти кипяток!). стой каждый день, сначала секунд 10-15, потом прибавляй и т.д. Сразу долго не стой только. постепенно укрепятся, мелкая ломота ток останется скорее всего.
Зверь, самый лютый, жалости не чужд. Я- чужд.
Так значит, я не зверь?
Говорят, что рьяный антисемитизм связан с хроническими запорами. Хорошо помогают клизмы и английская соль.
Так значит, я не зверь?
Говорят, что рьяный антисемитизм связан с хроническими запорами. Хорошо помогают клизмы и английская соль.
#291
Отправлено 23 января 2013 - 00:54
апд
до и после стояния надо кисти разминать обязательно. круговые движения там, выгибания и т.п.
до и после стояния надо кисти разминать обязательно. круговые движения там, выгибания и т.п.
Зверь, самый лютый, жалости не чужд. Я- чужд.
Так значит, я не зверь?
Говорят, что рьяный антисемитизм связан с хроническими запорами. Хорошо помогают клизмы и английская соль.
Так значит, я не зверь?
Говорят, что рьяный антисемитизм связан с хроническими запорами. Хорошо помогают клизмы и английская соль.
#295
Отправлено 23 января 2013 - 20:07
Грач, нафига ты этот мох отрастил?
Kiss me! I'm Irish
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk