Не получается делать подходы

Вообщем суть вот в чём,после первого подхода уже не получается сделать достаточное кол-во повторов,поясняю...Я беру такой вес,чтобы я сумел сделать 10 повторов.В первом подходе я делаю 8 раз,потом отдыхаю полтора минуты,второй подход у меня уже ели ели 6 раз,тобишь я до отказа,а остальные подходы по 3 повтора,самый последний вообще ели ели два раза поднимаю (всего я делаю 10 подходов)..То есть после первого подхода я уже тупо делаю до отказа.Скажите как спецы,будет ли в таком случае растить мышцы? Тренируюсь я 2-3 раза в неделю,так что между тренировками у меня большой перерыв

Ведь если я буду брать вес поменьше,то я буду делать больше 12 повторов,а это уже тренируется выносливость,а не масса

Сообщение изменено: dogfight (24 мая 2014 - 23:36 )

ну не делай хуль пивка в падике попей как я

есть разные мнения насчёт того сколько делать повторов, сколько подходов, сбрасывать веса или нет

количество подходов у вас довольно большое, нужно ли столько ? 

если цель - работа до отказа, то так и продолжайте дальше, после такого насилия мышца будет сильно расти

так как неизвестно какую цель вы преследуете - нарастить мышцы или просто быть в тонусе, то сложно что-то посоветовать, лично для себя я выбрал большое количество повторений в 4-5 подходах на малых-средних весах

ты 2-3 раза в неделю делаешь одно и то же упражнение?

ты 2-3 раза в неделю делаешь одно и то же упражнение? Да делать другого нечего) 2 раза в неделю подтягиваюсь с весом,два раза делаю жим лёжа,благо батя мне помогает штангу удерживать) 

бери такой вес чтоб сделать 4 подхода по 10 повторений. сделал-повышаешь вес.