Тема закрытаRed,ну молодчина, молодчина. Раз десяточку осиливаешь.
27380 ответов в этой теме
#18241
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 11 августа 2015 - 12:38
Справедливости нет и не будет.
#18242
агасфера
-
- Постоялец
-
- 6 497 сообщений
chickensexer
- Откуда:Espoo
Отправлено 11 августа 2015 - 12:39
Муравьи, мозги, овчарки, баллончики. 
Ну вас всех нафих. Хочется срочно кинуться смотреть картинки с котятами и 3 раза прочитать безотказное заклинание про мир, в котором только пони, они едят радугу и какают бабочками...
Ну вас всех нафих. Хочется срочно кинуться смотреть картинки с котятами и 3 раза прочитать безотказное заклинание про мир, в котором только пони, они едят радугу и какают бабочками...
Даже если бы Бога не было, его следовало бы выдумать; ибо жить без надежды снова быть с теми, кого мы любим - можно, но незачем. ©
#18243
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 11 августа 2015 - 12:42
Salah-Ad-Din, надо над скоростью работать) хочу за 50-45мин пробегать 10км
но я интервалами, не нон стоп бегу. иногда отдыхаю
агасфера, не оч приятно когда ты бежишь а тебе на встречу или со спины бежит какая то собака....)))
посыл хозяевам надеть поводок обычно остается неудовлетворенным, посему баллончик нужен)
#18244
skill-AB
-
- Постоялец
-
- 9 702 сообщений
Huge Cojones
Отправлено 11 августа 2015 - 12:44
Почему у меня с моей работой даже ножичка перочинного нету ?
потому что таксиста не жалко 
летела жизнь в плохом автомобиле и вылетала с выхлопом в трубу
#18245
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 11 августа 2015 - 12:45
агасфера,агасик, фуфуфу
Red, а сейчас сколько? Я для скорости на нашем стадионе иногда бегал 20 минут в быстром темпе, держа пульс на высоком уровне, чтобы организм привыкал. С пульсометром бегаешь?
Да не важно как, главное. что бегаешь, со временем то всё придёт, у меня подруга одна есть. она собирается на марафон замахнуться, вот она для меня как стимул. Мы когда с ней в испании бегали, я не уступал ей только за счёт силы воли. так бы, если бы бежал один, давно это дело бросил бы.
Справедливости нет и не будет.
#18246
Delete___
-
- Постоялец
-
- 29 175 сообщений
Отправлено 11 августа 2015 - 12:46
потому что таксиста не жалко
Кому?
#18247
агасфера
-
- Постоялец
-
- 6 497 сообщений
chickensexer
- Откуда:Espoo
Отправлено 11 августа 2015 - 12:50
Red, да я понимаю. До мега-проекта с домом сама бегала по 10.6км раза 3-4 в неделю, тоже вдоль берега, и тоже там людей с собаками много было. Только они здесь гораздо цивилизованней получается, потому как никогда не было и намёка на какие-то нервные движения с их стороны.
А, по скорости. У меня эти 10.6 выходили за час-час десять. И хорошо было, спокойно и кардиотичненько.
А, по скорости. У меня эти 10.6 выходили за час-час десять. И хорошо было, спокойно и кардиотичненько.
Даже если бы Бога не было, его следовало бы выдумать; ибо жить без надежды снова быть с теми, кого мы любим - можно, но незачем. ©
#18248
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 11 августа 2015 - 12:54
Salah-Ad-Din, сейчас 9,2км за 58мин или час. это если не кровь из носа.
да, с пульсометром. когда за 170 переваливает если спешу, передышку делаю до 120 и потом снова бегу. обычно пульс 155-160 при беге
агасфера, а у нас- ну она же не укусила) ну да, когда укусит уже как бы поздняк метаться будет) дебилоиды короче
Сообщение изменено: Red (11 августа 2015 - 12:52 )
#18249
Delete___
-
- Постоялец
-
- 29 175 сообщений
Отправлено 11 августа 2015 - 12:54
400 км по городу за 10 часов ,вот это дело 
#18250
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 11 августа 2015 - 13:07
Red, нормально впринципе, я когда начинал, десятка была за 66минут, на 8 пробежке вышел на 49минут. По пульсометру у меня средний 166-172, если есть цель улучшить время, я держу в районе 185 ударов. Но всегда только на последних пяти километрах.
Если бегаю по стадиону, то вот как раз практически все 20 минут держу на 180-185. Первые два круга вхожу во вкус, а дальше шпарю, иногда делаю ускорения по сто метров где-то.
Вообще надо конечно смотреть по самочувствию, и на него ориентироваться, я пульсометр использую для того, чтобы знать когда я выкладываюсь сильно (185 ударов), потому что если на это не ориентироваться. организм сам уходит в комфортные 170. Ну и смотрю по себе, не темнеет ли в глазах, не задыхаюсь ли.
Справедливости нет и не будет.
#18251
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 11 августа 2015 - 13:08
да да)
я две недели отдыхала от спорта, кроме зарядки ничего не делала по сути. так что вхожу в ритм пока)
Сообщение изменено: Red (11 августа 2015 - 13:09 )
#18252
агасфера
-
- Постоялец
-
- 6 497 сообщений
chickensexer
- Откуда:Espoo
Отправлено 11 августа 2015 - 13:10
Red, как это получается, что при почти одинаковой скорости у тебя пульс 155-160 а у меня 140-145? По идее наоборот должно быть. Или?
Даже если бы Бога не было, его следовало бы выдумать; ибо жить без надежды снова быть с теми, кого мы любим - можно, но незачем. ©
#18255
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 11 августа 2015 - 13:12
агасфера, личные особенности организма возможно, даже не смотря на вашу небольшую разницу в возрасте. она. я думаю. тоже оказывает влияние.
Я просто по себе знаю, что у меня сердце чуть медленнее работает. чем должно было бы.
Справедливости нет и не будет.
#18256
агасфера
-
- Постоялец
-
- 6 497 сообщений
chickensexer
- Откуда:Espoo
Отправлено 11 августа 2015 - 13:24
Salah-Ad-Din, как небольшую? Я думала, между нами лет 10.. Ну да кто знает, может я и правда заторможенная слегка. 
Даже если бы Бога не было, его следовало бы выдумать; ибо жить без надежды снова быть с теми, кого мы любим - можно, но незачем. ©
#18258
Ша Нуа
-
- Постоялец
-
- 4 165 сообщений
Отправлено 11 августа 2015 - 13:32
если правильно помню, то наш тренер говорил, что это естесственно, когда при таких нагрузках у женщины пульс выше, чем у мужчины. А еще чем дольше и углубленней занимаешься, тем пульс ниже при высоких нагрузках.
выглядт логично вроде
надр у местных качков уточнить
Сообщение изменено: Ша Нуа (11 августа 2015 - 13:33 )
#18259
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 11 августа 2015 - 13:34
женщины пульс выше, чем у мужчины.
так тут вроде две женщины выясняют, почему у них разный пульс
А еще чем дольше и углубленней занимаешься, тем пульс ниже при высоких нагрузках.
выглядт логично вроде
а эт да
Справедливости нет и не будет.
#18260
Ша Нуа
-
- Постоялец
-
- 4 165 сообщений
#18261
ParadoxL
-
- Постоялец
-
- 5 023 сообщений
- Откуда:Edinburg
Отправлено 11 августа 2015 - 13:38
Жара ... вышел из офиса ... пока пил два пива ... еле заполз обратно. Как бы не обгореть....
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#18262
Ша Нуа
-
- Постоялец
-
- 4 165 сообщений
Отправлено 11 августа 2015 - 13:39
млин, у меня сегодня невнимательность овер100500
надо домой
#18264
Ша Нуа
-
- Постоялец
-
- 4 165 сообщений
Отправлено 11 августа 2015 - 13:47
Salah-Ad-Din, ой, не надо о больном. Как 3 недели назад на полторы недели сбила режим- так в него теперь обратно не войти еще и погода эта хорошая с ежевечерним:"а давайте после работы погриллим!"
в общем, трындец
#18266
Oops My Bad
-
- Постоялец
-
- 3 833 сообщений
Отправлено 11 августа 2015 - 16:26
где можно посмотреть список разрешенных в эстонии онлайн казино?
#18267
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 11 августа 2015 - 16:28
Кстати. редиска, ты под музыку бегаешь?
Справедливости нет и не будет.
#18268
БатырЪ
-
- Постоялец
-
- 9 110 сообщений
Отправлено 11 августа 2015 - 17:13
Пришла очередная анкета. Соц опрос.
В начале все было невинно.
Потом пошло дело к украине,санкциям и эстонии.
Типа
Правильную ли плитику ведет эстония в отношении россии
Как вы относитесь к анексии крыма россией
Стоит ли ужесточить санкции
И тд в том же духе.
Не стал отправлять ее.
Хотя давали много балов за нее.
В начале все было невинно.
Потом пошло дело к украине,санкциям и эстонии.
Типа
Правильную ли плитику ведет эстония в отношении россии
Как вы относитесь к анексии крыма россией
Стоит ли ужесточить санкции
И тд в том же духе.
Не стал отправлять ее.
Хотя давали много балов за нее.
нет подписи.
#18269
skill-AB
-
- Постоялец
-
- 9 702 сообщений
Huge Cojones
Отправлено 11 августа 2015 - 17:21
каких баллов?
летела жизнь в плохом автомобиле и вылетала с выхлопом в трубу
#18270
Delete___
-
- Постоялец
-
- 29 175 сообщений
Отправлено 11 августа 2015 - 17:28
Пришла очередная анкета. Соц опрос.
В начале все было невинно.
Потом пошло дело к украине,санкциям и эстонии.
Типа
Правильную ли плитику ведет эстония в отношении россии
Как вы относитесь к анексии крыма россией
Стоит ли ужесточить санкции
И тд в том же духе.
Не стал отправлять ее.
Хотя давали много балов за нее.
Дай мне эту анкету ,я заполню
