Тренировки по плаванию.
#1
Отправлено 13 ноября 2005 - 20:48
#3
Отправлено 13 ноября 2005 - 23:08
если не хотят с тобой заниматься тренера, то займись сам. купи абонимент и ходи плавай. я так понимаю ты для себя хочешь заниматься ? и ещё тренировки по плаванью - это не только нахождение всё время в воде. это также и тренажёрный зал, причём очень усилено.
#8
Отправлено 08 августа 2006 - 17:52
Просто научиться плавать ?
или правельно каким то стилем ,или всеми?
Я занимался 5 лет ,когда пришел мог ну метров 50 проплыть
Но это ничто! через 2-3 мес.уже научился по 1-1.5 км,прада не быстро.
Пару занятий недадут ничего(в широком смысле )
Я кориша научил более менее держаться на воде по моему раз за 5 ,но это в гидрокастюме
Я бы посоветовал allveeujumiskoll
првада незнаю как там с индивидуальными занятиями
Сообщение изменено: liss (08 августа 2006 - 17:55 )
#13
Отправлено 24 августа 2006 - 19:06
или пишите [email protected] т.к на этом форуме очень редкий гость я.
Тренеровка по часу .
#14
Отправлено 26 августа 2006 - 01:35
Шея болит от перенапряжения
В воде главное расслабиться .почувствовать что ты таже вода ,только немного гуще .
Вобще для начала надо научиться правельно дышать ,поймать ритм
Если кролем ,то галовой надо мотать непринужденно
Правая рука вниз,голова в лево пошла за глотком воздуха
дальше смотришь на дно (плывя) и выдыхаешь до того как правая рука ляжет на воду ,дальше снова за глотком воздуха
#15
Отправлено 09 марта 2009 - 19:24
Особенно, когда вы собрались на море и на тренера уже не остается времени. Все равно программа всех тренеров строится практически на одних и тех же упражнениях. Это вам говорит человек, сменивший 3 инструкторов, правда в детстве
Конечно тренер может и подправить и направить, но когда его нет, а возможность плавать имеется, почему бы ей и не воспользоваться.
Самое элементарное упражнение – стрела, потом подключаются руки, ноги, вырабатывается правильное дыхание. Подробно о том, как выполнять эти упражнения неплохо написано на сайте обучение плаванию.
Главное не заплывать сначала в глубокую воду, а то будете бояться и ничего не получится.
#16
Отправлено 08 апреля 2009 - 06:22
помогите, пожалуйста, и напишите сколько, примерно, это будет стоить, спасибо
Сообщение изменено: orchidee (08 апреля 2009 - 06:23 )
#20
Отправлено 11 апреля 2009 - 16:43
очень нужно научиться плавать за 10 дней... плавать не умею вообще, в детстве чуть не утонула, поэтому до сих пор не могу научиться. Мне нужно научиться так, чтобы я могла проплыть 25 метров дистанцию не на время, но без проблем...
помогите, пожалуйста, и напишите сколько, примерно, это будет стоить, спасибо
10 дней для такого результата реально!
В 12 школе есть группа подводных плавцов,там 2 тренира
Ходил к ним лет 8 назад ,стыдно признаться -могу перепутать с именем ,но вроде молодую тренершу зовут Татьяна Анатолиевна .Обратитесь к ней!
#23
Отправлено 11 апреля 2009 - 21:24
я боюсь воды, в детстве чуть не утонула... человек есть, кто ходит со мной, но пока никак, а время идет, что делать не знаюorchidee,
научить плавать может любой умеющий плавать. Попробуй попросить хорошего знакомого, которому доверяешь, я уверен, твоей просьбе не откажут
спасибо10 дней для такого результата реально!
В 12 школе есть группа подводных плавцов,там 2 тренира
Ходил к ним лет 8 назад ,стыдно признаться -могу перепутать с именем ,но вроде молодую тренершу зовут Татьяна Анатолиевна .Обратитесь к ней!
#24
Отправлено 11 апреля 2009 - 21:37
я тоже боялся воды и научился плавать лишь в лет 12, что для мальчика очень поздно. Тут главное себя переосилить, учиться лучше, в бассейне, где воды по пояс. Дело в том, что тебе главное запомнить один закон - если ты набрала в легкие воздух - ты никогда не утонешь, так как твое тело за счет воздуха внутри легких всплывает. Когда научишься плавать на задержке дыхания, можно уже пробовать учиться дышать, плавая. Учиться плавать лучше всего по-собачьи и научиться можно самому, зная то, что я тебе написал
#25
Отправлено 11 апреля 2009 - 21:54
сам научился там плавать в 3 классе! главно держи воздух в лёгких и всё будет хорошо!
раньше вобще учили плавать с моста толкали всплывёш так научился плавать, не всплывёш значит нет))
Помните, что АП (подъём темы) разрешен один раз в сутки!
И пожалуйста будьте взаимо вежливы!
Несоблюдение и незнание правил не снимает ответственности!
#27
Отправлено 12 апреля 2009 - 07:04
а как эта школа называется? по номеру не могу найти, может адрес подскажешь?приди в 12 школу в бассейн там хорошие тренера!
сам научился там плавать в 3 классе! главно держи воздух в лёгких и всё будет хорошо!
раньше вобще учили плавать с моста толкали всплывёш так научился плавать, не всплывёш значит нет))
а как правильно дышать надо? бассейн, куда я хожу минимум глубина 110см, выше пояса...я умом понимаю, что вода держит, но я чего-то боюсь, может воды нахлцеловаться...orchidee,
я тоже боялся воды и научился плавать лишь в лет 12, что для мальчика очень поздно. Тут главное себя переосилить, учиться лучше, в бассейне, где воды по пояс. Дело в том, что тебе главное запомнить один закон - если ты набрала в легкие воздух - ты никогда не утонешь, так как твое тело за счет воздуха внутри легких всплывает. Когда научишься плавать на задержке дыхания, можно уже пробовать учиться дышать, плавая. Учиться плавать лучше всего по-собачьи и научиться можно самому, зная то, что я тебе написал
спасибо за советы, буду пробовать
#28
Отправлено 12 апреля 2009 - 18:02
Школа 12 на ПАЕ ,около рынка тамошнего....
Если у на то пошло дам пару советов заочно
Учись плавать не по собачиму ,а по лягушачи (брасом) ,это важно !
Почему?Потому что на лицо не попадает столько воды как при других стилях (если не заныривать )
Но женщины обычно не заныривают ,волосы боятся намочить
При этом стиле легче всего контролировать дыхание,силы.
Главное в плавании научиться правильно дышать!
И очень важно непытаться высунуть голову чем выше из воды,грудь и шея стабильно должны быть в воде -это обеспечивает плавучесть тела.
И потом уже надо стараться войти в ритм :вдох--гребок руками в стороны,помощь ногами (как лягушка).При этом появлюется движение вперед и можно выдохнуть --вдохнуть ...и снова цикл.
Удачного обучения
Еще хочу добавить ,воду надо любить ,а не бояться ..
Начинать лучше на спокойной воде ,где рядом не пролетают русалы в моноласте
Погладь воду рукой ,почуствуй ее...как нечто живое ,а не средство для того чтобы научиться плавать..
#29
Отправлено 12 апреля 2009 - 18:27
Ласнамяэская гимназия находится по адрессу ПАЭ 59 вроде бы, там бассейн кокрас 25 метров, макс глубина 2 метра как я помню!а как эта школа называется? по номеру не могу найти, может адрес подскажешь?
а дышать очень просто запомни всегда так когда рот в воде тогда всегда выдыхаеш, когда рот на воздухе тогда вдыхаеш!а как правильно дышать надо?
сначала чисто потренируйся даже можно в ванне простое упражнение есть, так в бассейнах учат! опускаеш голову в воду и выдыхаеш потом вытаскиваеш голову и вдыхаеш воздух делается это ну думаю можно несколько подходов и каждый подход можно сделать ну может раз 10! Главное только не пересторайся, а то голова заболеть может
вобщем просто пускаеш пузырки ртом)))
удачи тебе, и ещё главное верь что получится и тогда обязательно получится!
а если ты уже ходиш в бассейн с кем то кто умеет плавать то попроси что бы он тебя подерживал сначала руками за живот, что бы ты чувствовала поначалу как бы страховку, потом когда поймёш технику на небольшой глубине он уже может попробовать убрать руку!
ааа ещё вспомнил можно делать так что бы понять что вода держит! просто набираеш воздуха сколько сможеш и ложишся на воду звездой ну как бы ноги раздельно и руки раздельно, сделай это на маленькой глубине, что бы если что ноги сразу поставила!
или ешё можно сделать типо буёк тоже набираеш воздуха и ныряеш в под воду и прижымаеш ноги к груди а руками обхватываеш ноги и так с глыбины ты всплывёш на поверхность)) и ты поймёш, что вода действительно держит!
Сообщение изменено: ekm (12 апреля 2009 - 18:33 )
Помните, что АП (подъём темы) разрешен один раз в сутки!
И пожалуйста будьте взаимо вежливы!
Несоблюдение и незнание правил не снимает ответственности!
#30
Отправлено 12 апреля 2009 - 18:39
Все плавательные движения очень физеологичны,просто попытайся расслабиться и первое время плыть брасом,можно даже головой вверх.
Детей учат не боятся вдыхать очень простым способом: держись за бортик бассейна и пытайся двигая ногами кролем поднимать голову для вдоха-опускать для выдоха. Так пару раз и всё станет очень легко
Сообщение изменено: FreAkeD (12 апреля 2009 - 20:46 )